Dieta za želodec in straneh

Ali obstaja posebej prehrana za želodec in straneh? Malo verjetno je, da bi lahko odgovoril na to vprašanje pritrdilen. Seveda, nobena od prehrane ne vpliva na telo selektivno, ampak popraviti problematična področja s spremembo prehrane, je še vedno mogoče.

Kako odstraniti želodec in boke s prehrano?

Praksa kaže, da se je predstavil aktivna prehrana spodbuja izgorevanje maščobnega tkiva. Temelji na naslednjih izdelkov:
• matice in semena (omejeno)
• Stročnice in zelenjava: leča, čičerika, grah, fižol in tako naprej.
• Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob
• Žita (razen zdroba in brušeni riž)
• Morski sadeži in ribe
• Piščančji file
• Jajca
• nerafinirano rastlinsko olja (Posebej arašidovo olje)
• sadje jagode in kislo-sladke sorte (grenivke, jabolka, češnje, maline, itd).
• Zelena in zeliščni čaj
• Sveže iz sokov
• Še vedno vodi

Izdelke lahko kuhana, pari, obara. Med dieto morate jesti delno (6-krat na dan), vendar zelo majhne porcije. Prigrizki, dovoli, da le nekaj ur po glavnih obrokih.

Popolna izključitev predmeta:
• Alkoholne in brezalkoholne pijače
• pakirano sokovi
• Matice v sladkor ali v kombinaciji z soli
• Polnomastno mleko
• Ocvrti in mastne hrane
• Vse sladkarije in slaščice
• Margarina
• sušene, nasoljene ali prekajeni mesni izdelki
• Vsak pločevinkah
• Kvas pecivo in piškoti masla

Prehrana mora biti povsem neodvisen, ki se drži glavnega načela kalorij mora priti na 15-20% manj, kot je porabi. Izračunajte optimalno kalorij formulo za pomoč in našli energijsko vrednost hrane - posebne mize (obstajajo tudi zelo priročni kalkulator recepti, ki za sekundo izračunava skupno kalorij izbranih jedi).

kurjenje maščobe pijača

Vse tiste, ki želijo shujšati v trebuh in stegna treba posvetiti ustrezno pozornost naslednjim receptom za pijačo. Če jo kuhamo potrebujete naslednje sestavine:
• Koren kurkuma - 1/2 čajne žličke
• vodo - 300 ml

Zdrobljen koren pour filtrirane vode, zavremo in odstranimo iz toplote. Daj pijačo stati 15-20 minut, sev in traja tri krat na dan, eno uro po glavnih obrokih (1 žlica.).

Dieta za želodec in straneh .. ali na tešče dan

Za tiste, ki želijo izgubiti težo v trebuhu in stegnih, nutricionisti priporočajo, da imajo tedensko dan na tešče na kislo mleko ali kefir. Koristni mlečni izdelki izhodu odvečno vlago in očistili iz črevesja blata (to zmanjšuje konveksno trebuh). Čez dan je priporočljivo piti 1,5-2 litra kislega mleka pijače in 1 liter gazirani vodi.

Posebni postopki

Ni treba posebej poudarjati, da vas spomnim, da je treba uničiti maščobne obloge na trebuhu in ob straneh boste morali uporabiti ne samo prehrana, ampak tudi nekatere druge dogodke: športi, masaža problematičnih področij, zaviti. Načeloma je vse to enostavno narediti tudi doma. Če vam ni všeč, da zaniha novinarsko opombo o hula-obroč (Hoop vam omogoča, da izgubijo težo v predelu trebuha in stegen). Poveri skrb strokovnjakov (fitnes trenerji, masažni terapevti), lahko bistveno pospeši želenih rezultatov.

Dieta za želodec in straneh, ki temelji na pravilih uravnotežene prehrane. Seveda, to vpliva na celotno telo, vendar obraz in trebuh cona ni obiti. Spreminjanje običajno načrt prehranjevanja na dieti zgoraj navedenega, ne pozabite varnostno kopirati svoje delovanje dobro izbran nabor vaj. Srečno!