Dieta za želodec

Dieta za želodec je aktivna razprava. Ali je mogoče s spremembo prehrane ozko usmerjeno popravili samo en problem prostor? Katera dieta bo zmanjšala trebuh glasnosti? Ponujamo vam, da ugotovite.

Temeljna načela prehrane

Obseg želodec hitro in učinkovito, boste lahko zmanjšali stroške za črevesja čiščenje in normalizacije prebavnega sistema. Kot kaže praksa, so zaokrožene trebuh linije so dovzetni za celo tanke ljudi - se kopičijo v črevesju blatu ustvariti tak učinek.

Tako je glavno načelo vsake prehrane na želodcu, je uvedba prehrani velike količine hrane, bogate z vlakninami (predvsem sadja in zelenjave). Okrepiti učinkovitost prehrane omogočajo klistir. Dobro posuši telo in pripravi trebušne mišice vam bo pomagal posebne vaje.

Pomembno je vedeti, da soli zamude v organizmu odvečno vlago (spet to lahko poveča vizualno obseg telesa). Na podlagi tega je priporočljivo za 1-2 tedne, da popolnoma opustiti vsako slano hrano.

Iz prehrane bi morali izključiti:
• Alkoholne pijače
• sladkor, sladkarije, slaščice in pecivo
• Ognjevzdržni maščobe

Morate jesti 5-6 krat na dan, majhne dele. Ta prehrana normalizira prebavni sistem in stabilizira raven sladkorja v krvi. Delna moč ne bo občutek lakote - zaradi tega se bomo izognili prenajedanje, kar pomeni, da je stena želodca ne bo raztegnjena.

Drugo pomembno priporočilo je, da prenehajo uporabljati izdelkov, ki povzročajo napenjanje (v tej kategoriji vključujejo zelje, grah, fižol, polnomastno mleko in tako naprej.). Vsak dan morate popiti vsaj pol litrov slane tekočine.

Dieta za želodec, ki ga Cynthia Sass

Cynthia Sass nam ponudili prvotni načrt prehrane v dveh korakih.

Korak številka 1 (traja 4 dni)

Dieta je lahko sam, vendar za optimalno kalorij (bo moral zmanjšati do 1400 kcal). Prehrana mora biti prisotni viri maščobnih kislin (tukaj vsebujejo laneno seme, mastnih rib, zelenjave olja).

Avtor prehrana trdi, da omega-3 in omega-6 maščobne kisline spodbujajo izločanje maščobnih depojev lastnih maščobnih rezerv.

meni Vzorec prve faze
• zajtrk: Krekerji ali riž kroglice, ananasa, posnetega mleka, 1 TSP sončnična semena
• Kosilo: tuna v lastnem soku - 90 g korenja solata z rastlinskim oljem, rezino sira nizko vsebnostjo maščob
• prigrizek: napitek iz nemastnega mleka (150 ml), ananasa celuloze (100 g) in lanenega semena (1 čajna žlička)
• Večerja: belo perutninsko meso (90 g kot končnega izdelka), kaša iz riža rjavi (2 žlici), dušena listnata zelenjava

Lahko pijejo mineralno vodo vlili ingver, kumare, mint listi so. Pijača se lahko kislo uporabo limoninega soka.

Korak № 2 (traja 28 dni)

Prehranska energije naj bi se povečala na 1600 kcal. Kalorij zajtrk, kosilo in večerjo je enak - 400 kcal. Energijska vrednost dveh dodatnih obrokov - 200 kcal.

Lahko jesti prehrana živila: z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, pusto meso in ribe, zelenjavo in sadje. To je obvezen v prehrani mora vključevati malo avokada, semen in matice.

meni Vzorec druge faze
• Zajtrk: ovseni kosmiči z naribanim jabolka, cimet in mandlji
• Kosilo: koruzni kruh, rezino puste šunke in sira nizko vsebnostjo maščob in solate
• Prigrizki: sladka paprika, nekaj pinjole
• Večerja: kos lososa z limoninim sokom, zelenjavni pire

dodatna priporočila

Šli na obseg trebuha, ne bi smela le držati načrta prehrane, ampak tudi za sodelovanje z obročem. Zavrtite obroč mora biti redno. Trajanje usposabljanja je priporočljivo postopno povečala. To je treba omeniti, da se lahko na prvi pogled videti modrice na telesu.

Komentarji

Dieta za želodec namenjen predvsem čiščenje črevesja. S odzivov Ta pristop omogoča viden rezultat.