Melon prehrana

Melone so okusne in zdrave. Jedo sladko sadje lahko uživali ne le njihov okus, ampak tudi pravilna številka. Torej, melona hujšanje - kako jesti sladko sadje, koliko teže lahko izgubite, ali vse ustrezne melon prehrane?

koristne informacije

Melona sestavljajo majhne količine beljakovin in maščob. Celuloze je bogata z ogljikovimi hidrati - torej melona sposobnost zagotavljanja skoraj takojšen energij. Melona je bogata z vitamini (A, E, C, PP). Nasitimo s snovmi celuloze in mineralnih (to je treba poudariti, železo, kalij, kalcij, fosfor, baker, jod in fluor). 100 g sladke kaše nam daje 35 kcal.

Melona je uporaben za na sliki? Poleg dejstva, da zagotavlja pretok energije, je treba omeniti še eno pomembno lastnost sladke kaše - to je diuretik in odvajalni učinek. To pomeni, da med dieto boste lahko čistijo telo odvečne medcelične tekočine in iz stoječe blatu (to se odraža tudi v teži in videz). Pomembno je, da se spomnimo, da je melona - določenega sadja. Združite to z drugimi živili kontraindicirana - treba sladke rezine, ki se uporabljajo kot samostojno jed.

Možnosti hujšanje melona celuloze

Obstaja več diete na melon celuloze. Namenjeni so za drugačno časovno obdobje.

Dieta za 3-5 dni

Izguba teže za 5 dni je 2-4 kg. Meni ne sije raznolikosti. Jejte zajtrk vsak dan zrelo melono (300-400 g kaše). Če želite, lahko pripravite solato - rezine sladkega potresemo z limoninim sokom. Po nekaj urah, pijte 1 žlica. nemasten jogurt (dovoljeno nadomestiti z jogurtom ali pitno jogurt). Za kosilo, kuhamo pustega kašo riža ali ajde (maščob in soli ne uporabljajo). Pijte 1 žlica. čaj nesladkan. Čez nekaj časa prigrizek melona celuloze. Pred večerjo, organizira prigrizek - jesti 30 gramov črnega kruha (lahko namažite z rezino olje), Pijača 1 žlica. čaj. Za večerjo del nesoljeno jedo kosmiče, 100 g kuhanega mesa in solatne zelenjave.

Dieta za 7 dni

Posebnost te variante prehrane - podaljšan času večerje - od 16.00 do 18.00 boste jedli melono (širjenje na enake dele 1,5 kg melon celuloze). Po 18:00 ne jedo ničesar - samo dovoljeno piti vodo. pred zajtrk se prepričajte, da pije 1 žlica. toplo vodo. Po 30 minutah, nato jesti kosmiče z rjavi riž (sol ni mogoče uporabiti, vendar je uporaba sojine omake ni prepovedana). Namesto čaja kuhar jagodami infuzijo - 2 žlici brusnice, brusnice ali maline žlico kaša in pivo vrelo vodo. V zimskem času zamenjati rezino limone in jagode. Večerje se lahko razlikujejo. Na primer, v ponedeljek in četrtek jesti solate z oljem (odsekov teža - 200 g) in 150 g nizko vsebnostjo maščob skuto. Piti jabolčni infuzijo. Torek in petek dodatek zelenjave solata iz kuhane ribe (150 g) in zelenega čaja. V sredo in soboto, pripravimo solato ni sveža, ampak iz kuhanega zelenjave (pesa in korenje). Dopolnite svojo nizko vsebnostjo maščob kislo smetano (1 žlica). Dopolnilo solata paro omleta. Popijte skodelico zeliščnega čaja. Nedelja pripravo kuhanega piščanca solata (150 g) kumare, avokado rezine, jabolko, zeleno listnim pecljem.

Dieta za 1-2 dni

Ta dieta razkladanje se lahko uporablja redno, vendar posvetiti svoje več kot 2 dni, ne moreš. Ves dan morate jesti 1,5 kg celuloze zrele melone in piti 2-2,5 litrov slane tekočine (v prednostno vode, lahko pa tudi piti vse nesladkane čaje).

kontraindikacije

Melona ni mogoče uporabiti, da izgubijo težo, če imate težave z prebavil (v čira na želodcu, kolitis, itd). Melona prehrana je kontraindicirana pri bolnikih s sladkorno boleznijo. Ne dobijo vpletene melone med nosečnostjo in dojenjem. Melona lahko povzroči alergijsko reakcijo - pred prehodom na običajne prehrane, da prenosljivost melona celuloze iz vašega telesa.

Komentarji

Melon se lahko uporablja za hujšanje - to vam omogoča, da izgubijo težo brez občutka hrepenenje za bonbone. Vendar pa je previdnost še vedno potrebna - glede na kritike, niso vsi ljudje enako dobro prenašajo melona prehrane.