Dieta z Alsou

Alsou - pop pevka in mati dveh očarljivo hčera. Kako ji uspe ohraniti dobro obliko? Kaj je prehrana Alsou?

Zgodba o prehrani

Sodeč po izpovedi pevca, pred rojstvom ona ni imela, da bi vsako prizadevanje za ohranitev dobrega obliko. Normalno metabolizem in aktiven način življenja, ne glede na priložnost, da odvečne teže. Dietna prehrana pevec še zdaleč ni popoln. zajtrk je pogosto prezrt, kosilo dovoljeno sama s hitro hrano, ampak večerja se pošlje v najljubši restavraciji (seveda, je gladovno stavko ne umre). Po rojstvu, se je veliko spremenilo. Ker zdaj Alsu postanejo odgovorni ne le zase, ampak tudi za svoje najljubše hčere, je morala spremeniti pravila oskrbe. Med drugim je številka pevke doživela nekaj sprememb. Za pomoč se je obrnil na strokovno dietetik - specialist, da izberejo optimalno varianto moči.

Dieta za leni od Alsou

Dieta za leni - to metodo, tako imenovano Alsou hujšanje. Dieta ne povzroča lakoto ali drastično spremeniti svoje navade. Vse, kar je potrebno - to je nekaj popravek prehranjevalno vedenje. Katera pravila narekujejo to dieto? Prvič, glavna točka prehrani je prerazporeditev hranil. Greš na dieti, prehrana Alsou začelo, da bi glede na to, da naj bi se delež maščob in beljakovin predstavljajo 25% kalorij in delež ogljikovih hidratov - vse 50%. Najbolj visoko kalorično se jedilnico obrok - to predstavlja 45% dnevnih kalorij, zajtrk je treba "zategniti" do 30%, in večerjo - na 25%.

Prehrana ne vsebuje proizvodov z visoko vrednostjo in kompleksnih jedi - vse zelo dostopne in razumljive. Med pevca prehrane zajtrkom kosmiče. Za dopolnitev njeno prehrano omogočajo z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. Za kosilo Alsou moral jesti beljakovin živila (meso, ribe). Večerja sestavljali tudi največ svetlobe živil - zelenjave in mlečnih izdelkov. Kot prigrizek lahko uporabimo sveže, ne preveč sladko sadje, kakor tudi suhega sadja in matice.

Takšna prehrana je mogoče izračunati za dalj časa, ker ne prinaša meni resne omejitve. Izguba teže je posameznik - še isti Alsou bi shujšati za 13 kg.

Dieta čokolada iz Alsou

Obstaja drug način izgube telesne teže, ki je nakazan s Alsou. Za razliko od prejšnje izvedbe, njegovo ime ne more biti razumen. Dieta je ekstremna, tako omejeno količino časa, da se na dieti (1-3 dni). Alsu, govorica, da se zatekajo k prehrani le v nujnih primerih, ko je čas za "leni" ni dieta. To vključuje tudi meni te metode hujšanje? Kot pove že ime, se bodo morali jesti čokolado - izberite črno grenko čokolado (mleko ni primerno, da vsebuje več sladkorja). Dnevna norma čokolada - '90 poslastico je treba razdeliti v kvadrate in jesti 4-5 sprejeme, ne pitje ničesar. Črna nesladkano kavo lahko privoščite, da ne prej kot 3 ure po čokoladi. Tekoča prehrana vključuje tudi zeleni čaj in vodo. Prehrana je primerna za ljudi z dobrim zdravjem. Če ne boste sami menijo, da tej skupini, potem lahko čutijo močno slabo počutje (slabost, omotica, itd). Strogi kontraindikacije v prehrani so bolezni prebavil trakta in kardiovaskularni sistem, nosečnost in dojenje, mladosti.

Komentarji

Sodeč po kritike, prehrana Alsou na prvi verziji je zelo smiselno in zelo učinkovit. Če ga dopolniti z vadbo, dober žarka na voljo. Drugi prehrana ni najboljši način vpliva na zdravje, zato se pogosto zatekajo k je očitno ni vredno.