Diet Polina Gagarina

Ruski pevec, tekstopisec, skladatelj in igralka Polina Gagarina je razvidno v svoji kratkotrajne harmoniji. Kako vam je uspelo priljubljeno pevko, da keep fit? Ali obstaja prehrana Polina Gagarina?

Zgodba o prehrani

Pauline priznava, da je po rojstvu sina (srečnem dogodku se je zgodilo v letu 2007), je imela svojo odvečno težo. Če se želite vrniti v rojstvom obliko, je imela pevka izgubiti 10 kg. Pauline odločila, da ne zaupajo priljubljenih metod za hujšanje, posebne priprave, da se ne privlači, ampak tankovestni štetje kalorij našla preveč dolgočasno proces. Na podlagi tega, naša junakinja odločila, da ustvarite svoj način korekcije, in kaj je uspelo - ". Vizitka" le 2 mesecev prekomerne teže ni več, vendar je dobra slika spet postal njen

priporočila prehrana

Najprej, kaj je pojasniti - predlagala naslednji predpisi niso "one-off" ukrep - je Program hranjenje za življenje. Na podlagi zagotovilih Pauline, pravilna prehrana je težko navaditi, in upoštevanje preprostih priporočil omogoča izkoreniniti negativno obliko sprememb (imate vse možnosti, da v dobri formi na starost).

Glavno merilo za uspešno popravek je, da opusti sladko in škrobnih živil. Sladka peciva lahko zelo koristno za zamenjavo kruh (polnozrnat, rž, otrobi). Prav tako bo treba dati do največ škrobne zelenjave in zelo sladek sadje. Vedno je mogoče najti alternativo krompir in banane - v odgovor na ta ukrep vaša postava hitro vrne v normalno stanje. Če si ne morete predstavljati življenja brez tako izdelki, Nato poskusite, da jih združiti z manj sladkih in škrobnih sort - na primer, pripravite sadne solate, ki uporabljajo samo pol banano in jabolko in stopnjo kiwi, V nasprotju s tem pa povečuje. Z odlično kombinacijo krompir bučke - imajo minimalno kalorij in nevtralnega okusa.

Pauline svetuje, da se alkohol - ima ne le visoko vsebnost kalorij, ampak tudi poveča apetit (zaradi česar nam jesti). Največja, ki si ga lahko privoščite - kozarec suhega vina dobre kakovosti. Ta pijača je koristno ugoden učinek na telo, in hkrati pospešuje presnovo (in s tem - aktivira izgorevanje maščob).

Med hujšanje prehrane bi morala temeljiti na živilih rastlinskega izvora. Večina sadja in zelenjave ima nizko kalorično vrednost. Rastlinska hrana nam zagotavljajo koristne snovi, ki jih zagotavlja bruto maržo prehranskih vlaknin, potreben za pravilno delovanje prebavnega sistema in celotnega črevesja čiščenje.

Pauline svetuje jesti juhe, kuhana v mesno juho, vendar meso mora biti tako pusto. Brees so koristne, ker nam z beljakovinami v lahko prebavljivi obliki. Seveda, lahko kuhamo juhe in zelenjavne ragu - so tudi zelo koristno. Drug pomemben sestavni del menija popularne pevca - morski sadeži. So vir beljakovin, mineralov in vitaminov, vendar ne zagotavljajo velike ponudbe kalorij.

telesna aktivnost

Glavni sestavni del programov za hujšanje so Polina Gagarina atletske vaje. Da se ohrani oblika Gagarin se ukvarja s plesom in oblikovanje. Pavla na teden šport namenja vsaj 4 ure. Odločanje, da izgubijo težo, se prepričajte, da sledijo njenemu zgledu.

Komentarji

Dieta Polina Gagarina privlači s svojo preprostostjo. Vse, kar je potrebno za korekcijo - uravnotežene prehrane in športnih obremenitev. Tak sistem, sodeč po kritike, zagotavljajo dober rezultat.