Raztovarjanje največje koristi

Enodnevni odvajanje telesa je lahko odlična alternativa tradicionalnim potek prehrane v prisotnosti nekoliko prekomerno telesno težo. Pri uporabi izbrani dan v tednu določeno vrsto nizkokalorično zdravo hrano, na primer, ajde, lahko poslovite z več kilogramov. Takšna izguba telesne teže se ne zgodi čez noč, ampak rezultat bo stabilna in zdravje - močan, kar potrjujejo pričevanja ljudi, ki imajo te vrste prečiščevanje telesa.

Zakaj tešče dni?

Tešče dni pomagajo:

• izločajo odvečno tekočino, Nesvaren živila, radionuklide, očiščena toksinov;
• prevesti prebavni trakt v minimalno delovanje in povečanje metabolizma;
• očisti jetra in okrepitev stene posode;
• upoštevati kakovost in spremeni sestavo dnevne prehrane;
• krepitev volje;
• znebiti dan od 0,5-1 odvečnih kilogramov in 3-5 kg ​​na mesec.

tešče dni na začetku precej težko izvesti, saj telo ne mara, da spremenijo svoje navade.

Pravila obnašanja

Prvi korak je, da se izbere primeren izdelek predhodno seznanili z osnovnimi pravili tešče dni:

1. Raztovarjanje ne priporočajo več kot enkrat na teden, še posebej v času nosečnosti. Če se telo dolgo časa ni šla skozi proces čiščenja, v odsotnosti kontraindikacij števila tešče dni, lahko poveča na dva na teden.
2. Bi morala opustiti intenzivno vadbo. Telo potrebuje za to, da se telo trudi, kurjenje maščob in znebi toksinov počitek.
3. Izberite primeren dan za razkladanje - s tesno rutinsko, tako da ne bo zamikalo, da bi jedli nekaj.
4. Razdelite celoten dnevni obrok na več manjših delov. Ko je akutna lakoto med obroki lahko pijete kozarec kefirja.
5. Število dnevne prehrane je odvisno od teže, presnove in način življenja.
6. Količina vode, ki jo pijejo, ne more omejiti, predvsem v prvi polovici dneva.
7. Združite prijetno s koristnim - v savni popartes, da ni jasno, samo od znotraj, temveč tudi zunaj.
8. Ne jemljite odvajala in diuretike - razkladanje in čiščenje mora pojavljajo v naravi.

Dan mono-prehrana in tešče dni

Postom dan, ki lahko poskrbi vsak teden, tudi za nosečnice, po posvetu z zdravnikom, ne bi smelo biti izziv. Če želite to narediti, morate izbrati pravo dieto izdelek. Ti lahko postala priljubljena v naši državi, ajde, ki je bogata z elementi v sledovih in vitamini. Mnenja strokovnjakov za prehrano, da je sposobna okrepiti posod očistiti škodljivega organizma žlindre in izboljša stanje nohtov, kože in las.

1. Ajdova kaša je bolje pripraviti vnaprej - na predvečer čiščenje dan. V ta namen, 250 g izperemo in premakne ajde napolnjena z vrelo vodo. Voda je nasoljene, vendar ne uporabljajo sojino omako. Za križa in paro, vsebnik zavit v brisačo ali volnena odejo. Jejte kaša mora biti ves dan. V vsakem porcijo, lahko dodate kozarec mleka in piti ločeno. Ta razbremenitev Variacije razlikujejo od ajde monodiets da ne pretresajo telo, pomaga, da se očisti. Kot dodatne komponente uporabljajo tudi zelenjavo, nemasten jogurt, paradižnikov sok, skute in tudi temna čokolada.
2. Ajda je mogoče kombinirati ali zamenjati z jabolki ajde in jabolk dni. Jabolko na dan - to je minus kilogramov, plus razpoloženje. On je verjetno, da se pritoži na vse ljubitelje sladko-kislo sadje. Da bi se izognili psihično in fizično lakoto v dan, lahko jeste neomejeno število zelenih jabolk in pijačo šibek čaj.

Ajda in Apple tešče dni, kot tudi variacije le-teh so posebno navedeno pri, da je prekomerna uporaba različnih vrst mesa proteina.

Kontraindikacija na dan ajde mono-dieto lahko prenašali to žito, ki se izraža v videzu izpuščaj, koprivnica, rdečica kože, kot tudi gastritis v akutno ali kronično želodca.