Estonski prehrana

• Izguba teže na estonski prehrani: so prednosti in slabosti
• Estonski prehrana, da izgubijo težo doma: menijev, pravila, recepti
• Estonski Sodoben prehrana: ocene zdravnikov, rezultati pri hujšanju

Estonski prehrana: ocene in rezultati shujšala

Estonski prehrana - hiter in varen način, da izgubijo težo v kratkem času, vendar pa bo potrebno spoštovanje strogih pravil in dobre volje.

Izguba teže na estonski prehrane: so prednosti in slabosti *

hujšanje funkcijo pomagati Estonski prehrana je, ko se uporablja je dovoljeno uporabljati le nizkokalorično hrano in juho po posebnem receptu kuhan.

Ta pristop omogoča, da hitro hujšanje z zmanjšanjem kalorij in lastnosti maščob gorenja proizvodov, prisotnih v meniju te tehnike.

Estonski prehrana za čudež juho traja le teden dni, v tem času pa je dovoljeno jesti juho v neomejenih količinah in ob določenih dnevih dovoljeno tudi prisotnost drugih izdelkov:

• Sadje (razen banane);
• Zelenjava (razen fižol in grah);
• Nemastni mlečni izdelki;
• riž;
• Kava in čaj;
• Meso sorte z nizko vsebnostjo maščob.

Velja prepoved vseh obrokov, ki niso prisotni v posameznem meniju dan, še posebej pripravljenih po metodi cvrtje ali kajenja. Prav tako ne more jesti sladkarije in kumarice.

Prednosti Estonski Sodoben prehrana za telo:

• Kljub varčevanju, vendar ne bi bilo treba stradati zaradi prisotnosti juho na meniju;
• Tehnika je primerna za tiste, ki želijo izgubiti težo hitro, brez uporabe mono-prehrane;
• Možno je uporabiti manj stroge prvi izvedbeni ali drugi, temveč bolj toga in učinkovita.

Glavna pomanjkljivost, se šteje, da je prehrana Estonski juha ali beljakovin živila niso primerni za ljudi s katero koli kronične bolezni, in nosečnice se lahko imenuje le zdravnik.

Drugo vprašanje je, ali so zneski, porabljen za estonsko prehrane. Pri tem je treba pojasniti: da se je znesek dejansko šel skupaj s kilogrami, vendar če v prihodnosti ne držijo pravilnega prehranjevanja, potem se lahko vrnili z makeweight.

Koliko lahko izgubite na estonski dieto brez škode za zdravje

V vseh primerih se lahko podatki hujšanje drugačna, vendar je skupna kalorij Estonski juha daje upanje za boljše rezultate: kot pravilo, za ves dan, je mogoče uporabiti več kot 1200 kalorij, tako da ta teden, da je varno, da smetišče 5-6 kg.

Visoka učinkovitost estonskega dieto za hujšanje je povezano tudi z dejstvom, da je juha vsebuje maščob gorenja sestavine, tako hitro se pojavi izguba teže, zaradi česar je to tehniko značilno od drugih.

Estonski prehrana, da izgubijo težo doma: meniji, pravila, recepti ^

Estonski dietna hrana, recepti za hujšanje

Hujšanje Pravilnik o estonski prehrane:

• Sprašujem se juha lahko jeste neomejene količine, kakor tudi pijačo vsaj 1,5 litra vode na dan;
• Ne smete uporabljati katerega od izdelkov, če niso na meniju.

Estonski prehrana za 6 dni: meni

Večina mehka prehrana je, kot sledi:

• Sreda: jemo neomejene količine sadja in juho;
• Petek: jesti juho in zelenjavo surovo ali kuhano;
• Medij: jesti hrano iz prvega ali drugega dne;
• Torek: pitje 1 liter posnetega mleka, 5 jesti banane, jemo juho;
• Petek: pustite juho v meniju vsebuje 350 gramov kuhanega govejega mesa in 6 paradižnik;
• Sobota: jemo zelenjavo, juho in teletino.

Morda boste želeli podaljšati dieto za dodaten dan, jedo kuhan riž, juho, govedino, sok in čaj.

prehrana Estonski vlaken

Za tiste, ki so prepričani v svoje sposobnosti in se lahko prenesejo stroge metodologije, se predlaga ta meni:

• Prvi dan: piti kuhana mehko kuhana jajca (5-6 kosov);
• Dva dan: jesti nizko vsebnostjo maščob skute (0,5 kg);
• tridnevni: jemo piščanca (700 g);
• Četrti dan: jesti 400 g rjavega riža;
• Pet dan: vsake 2-3 ure, da bi jedli 1 pečen krompir;
• Šest dan: Jejte jabolka zelenih sort.

Recepti za estonske prehrane

Estonski recept juha:

• Put v ponvi z vodo odrezanega čebule (6 kom.) Razrezane zelje, 6 govejih kockah, paradižnik (400 g), peteršilja, popra (2 kos.) In korenje (4 kos.);
• Pustimo vreti pol ure.

Rice kaša Recept:

• Namoči v vročo vodo 200 g rjavega riža dve uri;
• Zavrite vodo, vlijemo vanj riž in kuhamo do mehkega.

Recept za zelenjavni solati:

• Zmeljemo na kocke paradižnik in papriko, narezane kumare, redkev in zelenice;
• Mi mix, sol in oblečena z limoninim sokom.

Estonski Sodoben prehrana: ocene zdravnikov, rezultati pri hujšanju *

Mnogi zdravniki imajo pozitiven odnos do načina estonski hujšanje, vendar pa zaradi neuravnotežene prehrane, svetujemo, da ga ne uporabljajo pogosteje kot enkrat na dva meseca - to lahko vodi do nestabilnosti v črevesju.

Če držijo pravilno prehrano v prihodnosti, ne more samo rešiti težo, vendar izgubiti še nekaj kilogramov, a pred tem morate narediti pravi izhod po estonski prehrane:

• V prvih treh dneh postopno poveča kalorij, ki jih jedo zelenjavo, sadje, juhe in pusto meso;
• Nato vnesite ribe.

Kot rezultat, estonski prehrana juha za hitro hujšanje je res možno, da lahko izgubijo do 6 kg, kot tudi izboljšati presnovo in čiščenje prebavnega skladbo pred škodljivimi snovmi.

Ocene estonske prehrane hujšanje naših rednih bralcev so zelo pozitivni:

Alla, 30 let:

"Res moram shujšati za 5 funtov v 6 dneh, hvala za čudežno juho! Med dieto je imela praktično stradati, ampak več kot monotono meniju teden zdržati težko "

Tatiana, 36 let:

"Izgubil sem 6 kilogramov, s pomočjo estonsko hujšanje tehniko. Več kot 6 dni, je bilo težko držati, vendar je hitro hujšanje je še vedno dobra spodbuda "

Julia, 43 let:

"Prej sem imela 86 kilogramov, vendar ko je sedel na estonskem dieti, moja teža zmanjšala za 81 kg. Ti rezultati Nikoli nisem mogla tako hitro dosegli in dobro, in da je sama metoda ni lačen "