Zelenjavna juha za hujšanje

Juha prehrana vam omogoča prilagoditev števila - zelenjavna juha prehrana je snap pripraviti. Z vami delimo recepte za dietetične jedi in skrivnosti pisanja diete z nizko vsebnostjo kalorij.

Montažni zelenjavna juha

sestavine:
• Zelje - 500 g
• Korenje - 5-6 kosov.
• bolgarščina poper (prednostno zelena) - 2 kosa.
• Zeleni fižol - 500 g
• Čebula - 1-2 kosov.
• Paradižnik - 300g
• Green (ekipa)

Zelenjava (razen paradižnika) čopič, operite, sesekljajte, dal v lonec, nalijemo vodo (mora biti višje ravni zelenjave). Skuhamo juho 15 minut na močnem ognju, nato pa olupljen in pire paradižnik. Zmanjšajte ogrevanje, bi jed, dokler storiti. Pred zaključkom soli in začinite s suhimi začimbe po okusu. Nasekljana sveža zelišča, mesto že po juhi odstranite iz toplote.

čebulna juha

sestavine:
• Čebula - 6-7 kom.
• Zelena koren - 300 g
• Korenje - 300g
• Paradižnik - 300g
• Zelena
• Začimbe

Čebula, korenje, zelena koren pranje, sekanje, pogasiti v olivnem olju, nato nalijemo vodo, segrejemo do vrenja, dodamo pureed paradižnik (predhodno jih Opazi in odstranili kožo). Kuhamo juho za 10 minut, sezone, začinite s soljo. Postrezite z zelenjem.

paradižnikova juha

sestavine:
• paradižniki - 1 kg
• Sveže kumare - 1 kos.
• Rdeča paprika - 1 kos.
• Zelena paprika - 1 kos.
• rdeča čebula - 0,5 pc.
• česen - 2 stroka
• Rezina belega kruha (brez skorje)
• Rdeči vinski kis - 1 žlica
• omaka "Tabasco" - nekaj kapljic
• Limonin sok - 1 žlica
• Oljčno olje - 1-2 žlice
• soli
• Sladkor - ščepec

Operite paradižnik, da kosi, Opazi, ohladimo v ledeno mrzlo vodo in odstranimo kožo. Odstrani iz njih pecelj, narežemo na 4 dele. Pepper seme brez škatle, pranje, narežemo na kocke. Kumara pranje, čiščenje lupine in narežemo na kocke. Olupljen stroka česna zdrobi. Rezina kruha vlomil v več kosov. Vse zelenjavo so prenesli kot skledo mešalnikom in sesekljamo. Dodajte kruh, pustite 5 minut in ponovno recycle mešalnik.

Hladna juha sezono s kisom, soljo, sladkorjem, limoninim sokom, omako "Tabasco." juha lahko zbadanje skozi sito s fino mrežico po želji (da bi dobili povsem enotno skladnost). Dodamo olje juho olivno, premešamo, odstranimo v hladilniku.

Kako izgubiti težo z juho?

Načinov, da izgubijo težo s pomočjo veliko juho. Lahko jim zamenjati eno od jedi (idealno, če bi "žrtev", večerjo). To je upravičeno tešče dni na prehransko juho (lahko namenijo 1-2 dni na teden).

Druga možnost - prehrana v juho. V tem primeru, prehrana znakov v dan. Dnevno je treba jesti juho (do nasičenosti), in jo dopolniti z določenim naborom izdelkov. Dieta traja 7 dni.

meni:
• število Dan 1: sladko-kisla sadje, brusnični sok, nesladkan čaj, voda
• Dan številka 2: zelenjava, zelišča, voda brez plina (pri kosilu ga lahko jeste pečen krompir)
• številka 3. dan: kombinirana meni prvih dveh dneh (razen krompirja)
• Dan številka 4: Meni dnevne številko 3, ki ga dopolnjuje pol litra posnetega mleka (poleg kislo-sladkim sadjem lahko jeste banane - ne več kot 3 kos.)
• število Dan 5: 300-600 g kuhane govedine, svež paradižnik, voda
• № 6. dan: 300-600 g kuhane govedine, zelenjava (razen koruze, fižola in krompirja), vodo
• Dan številka 7: kaša rjavi riž, sveža zelenjava, sveže sadje sok brez dodanega sladkorja

Na dieti je potrebno odreči uporabi:
• Alkoholne pijače
• Živalske maščobe
• slaščice
• Sladkorji
• izdelki iz moke

Učinkovitost preko juha hujšanje

Zelenjavna juha je zelo koristen za hujšanje. Če katera od možnosti, hujšanje, lahko računate na izgubo teže. Če nameravate uporabiti juho namesto večerje, bo teden spusti približno kilogram. Med bo razkladanje dan lahko izgubijo 300-500 g prehrane, ki so namenjeni za 7 dni, bo to trajalo 3-6 kg. Pozitiven vidik te prehrane je pomanjkanje lakote - juha je dobro nasičena. Ta plošča pomaga očistiti telo.

Komentarji

Zelenjavna juha za hujšanje lahko zelo okusna - to je pomembno le, da izberete sestavine za vaš osebni okus (seveda, morali izbrati iz različnih prehranskih izdelkov). Ocene pravijo o učinkovitosti takšne prehrane juho - težo, kot pravilo, ne pride nazaj.