Datum prehrana

• Izguba teže na dieti datumov: v bistvu, prednosti in slabosti
• Datum prehrana za hujšanje doma: meniji, pravila, recepti
• Učinkovito prehrana za Datumi: ocene zdravnikov, rezultati pri hujšanju

Datum prehrana: ocene in rezultati izgubi teže

Kljub visoki kalorične, datum prehrana z veliko ljudi zelo uspešno uporablja za zmanjšanje teže, ampak najboljše od vsega se ujema sladek zob.

Izguba teže na dieti datumov: v bistvu, prednosti in slabosti *

Tudi v starih datumov Egiptu so cenijo veliko žensk, saj se šteje, glavne izdelke za lepoto, moč in zdravje. Od takrat se ni nič spremenilo, in zdaj egipčanske prehrana fige uživajo nič manj priljubljena.

Kako uporabne suhe datumi za prehrano:

• Ti nasičena telo z energijo, tako da tudi monodiet prenesla relativno enostavno;
• Vlaknine vsebuje datumov, normalizira delovanje prebavnega sistema, normalizira raven sladkorja v krvi in ​​manj holesterola;
• Datumi povečanje odpornosti, pomaga v boju proti tuberkulozi in raka.

Bistvo diete, da izgubijo težo s pomočjo datumov je, da so sposobni izpolniti polovico dnevnih potreb človeškega telesa v tkivu, ki je znano, blunts apetit, daje občutek sitosti in očisti črevesje. Da bi to dosegli, je dovolj hrane za 1 dan 200 g sadja.

Za tiste, zanima, pojdi stran, če so količine na dieti datumov, je treba pojasniti pomembno podrobnost: kljub visoki kalorične vrednosti izdelka, so manjše omejitve še vedno prisotna, in na določene dni dovoljeno jesti samo določene hrane.

Tako je, v odsotnosti običajne količine kalorij organizem sam jih proizvaja voljo maščob, tako pasu in bokov pa zmanjša.

Koliko lahko izgubite na dieti dan brez škode za zdravje

Ker je tehnika je dovolj težko, vendar kalorij za Datumi ne presega 1100 kalorij, porabljenih na dan, nato pa še za 1 dan uporabe je mogoče ponastaviti na 1 kg odvečne teže.

Lahko povečajo učinkovitost datum dieto za hujšanje, toda če vsak dan jesti določen nabor izdelkov, in kasneje opustili ali vsaj omejiti junk hrane: Sladkarije, prekajene, sol, moko in ocvrte.

Hujšanje s pomočjo datumov ne more biti imenovan enostavno, ker v meniju prehrane, poleg njih pa so samo sadje, jogurt, mleko, zeleni čaj in vodo.

Datum prehrana za hujšanje doma: meniji, pravila, recepti ^

Datum dietna hrana je, recepti za hujšanje

Pravila prehrana hujšanje na datum:

• 100g datumi vsebovala 340 kcal, zato ves dan lahko uporabljajo največ 300 gramov sadja, vsi deli v 5 enakih deležih;
• Velike količine vode pospeši proces čiščenja in hujšanje, pa na dan piti vsaj 2L;
• Če so posebni proizvodi, navedeni v meniju, tako da jih lahko jeste sama.

Dieta za Datumi: meni za 10 dni

V tej dieti dovoljeno jesti posušene samo, namesto običajnih datumov:

• Prva štiri dni jesti samo rok, piti vodo in zeleni čaj;
• Na peti dan smo dodali 6 jabolk;
• Od šestega do desetega dne vstopijo in pomaranče.

Datum prehrana minus 7 - 8 kg

Dieta za 10 dni na 7-8 kg se napaja z naslednjo shemo:

• Vsak dan, 300 g jesti jabolka in hruške, kot tudi 150 g termin;
• 0,5 litra jogurta pijače in vode libitum.

Dieta za Datumi z mlekom

ne več kot 7 dni, lahko uporabite ta sistem oskrbe z električno energijo:

• Na vsakem obroku piti 200 g posnetega mleka, jesti 7 datume;
• Pijte čim več vode, kot je mogoče.

Dieta za datume in jogurt

Kot alternativo mleku, lahko uporabite to metodo, ki se prenaša na čreva odvajalni učinek:

• Dnevni jesti 200-300 g datumov;
• Pijača 1,5 l 1% jogurta;
• Lahko naredite mešanico teh izdelkov.

Diet posušene datume

Načelo te tehnike je v tem, da čez dan lahko jeste koli hrano z nizko vsebnostjo maščob, ampak večerja je vedno, da bi jedli 50 gramov posušenih datumov, in tako naprej ves mesec:

• Zjutraj smo jedli z nizko vsebnostjo maščob sir z dodano smetano in jagode, čaj pijačo;
• Prigrizek koli sadja;
• Kosilo zelenjavna juha in kos mesa;
• Popoldanska malica kozarec soka.

Datum prehrana v ateroskleroze

Kot je znano, sega da se prepreči razvoj ateroskleroze in njihova uporaba se priporoča poleg zdravnika imenovanje tabele:

• Vsak dan jesti 20 gramov datumov po vsakem obroku;
• Smo prakticiranja tako dieto za nekaj mesecev.

Recepti za datum prehrane

Sadna solata Recept:

• Očisti in rezine jabolk in oranžno meso;
• Dodajte datume, premešamo in oblečena z nizko vsebnostjo maščob jogurt.

Recept izčrpavajoče koktejl:

• Odstranjevanje od datumov kosti, zmešajte z 1 litrom jogurta;
• Beat mešalnik.

Zelenjavna juha Recept:

• Narežite čebulo, papriko in zeleno zelenjavo, korenje zbadanje;
• Vremo vse v piščančjo juho;
• Zeleni doda več kot 10 minut, dokler kuhani.

Učinkovito prehrana za Datumi: ocene zdravnikov, rezultati pri hujšanju *

Pozitivni rezultati za Datumi prehrana hujšanje vpliva na celotno telo:

• Krepi krvne žile, znižuje holesterol;
• Izboljšuje presnovo in delovanje črevesja;
• Normalizirane ravni glukoze;
• Zmanjšana teža.

Zdravniki svetujejo, da ne zatekajo k prehrani datum več kot trikrat na leto in ga uživajo dlje kot 10 dni, saj lahko zloraba negativno vpliva na delovanje vitalnih organov v telesu zaradi neuravnoteženega meni.

Pomembno je, da bi se pravilno izstopa po datumu prehrane do nobenih dodatnih kg klicanje:

• Prvič, lahko daje s hrano, sadja in zelenjave;
• V drugem tednu pustega mesa je dovoljeno;
• Nadalje, je priporočljivo, da se držijo zdrave prehrane za vse življenje.

Ocene dieto za hujšanje z datumi naših rednih bralcev tudi zelo pozitivno:

Olesya, 28 let:

"Hvala za mono-dieti, sem snel približno 8 kilogramov. Ne morem reči, da je bilo vse, kar je dal enostavno, vendar je ta rezultat še vedno vredno potrpežljivost "

Ekaterina, 33 let:

"Bil sem sposoben, da izgubijo težo na datume in jogurt za 6 kg, medtem ko je bila lakota čutiti ni premočna in ne vedno. Najbolj pomembna stvar, da sem dosegel svoj cilj in sem vzgojen, čeprav druge metode niso pomagale "

Galina, 49 let:

"Nikoli si nisem mislil, da lahko vrgel na Phoenicia 8 kilogramov v enem mesecu. Skrivnost je preprosta: namesto običajnih krepko večerjo, sem jedla sadje, jogurt in pijačo vse »