Diet "Bon juha"

Ta metoda hujšanja je zelo priljubljena med ljubitelji prvih jedi. Bon juha prehrana je lahko dostopen in preprost za uporabo - to vam omogoča, da izgubijo težo, ne lačni.

priporočila prehrana

Dieta je namenjena za 7 dni - to ni priporočljivo, da podaljša roke, saj meni ne vsebuje celo paleto hranilnih snovi. Izguba teže - 4-6 kg.

Kontraindikacije za prehrano

Ta prehrana je kontraindiciran med poslabšanjem kronične bolezni, kot tudi takrat, ko je imunski sistem oslabljen. Ni nujno, da se zatekajo k njim v času nosečnosti in dojenja.

Recept za juho

Za pripravo Bon juho, sveže paradižnik (5 kosov.) Oparine vrelo vodo, speremo z mrzlo vodo, odstranimo lupino. Cut rezine paradižnika. Poper zelena brez semen škatle, pranje, narežemo na trakove. Bela čebula (5 kom.) Čisto iz ličja, narežemo na pol obroči. Korenje (2 kom.) Čopič, narežemo na trakove. Zelje majhno sesekljajte. Daj vse zelenjavo v ponev, pokrijemo s hladno vodo (zelenjava je treba zajeti v njej). Postavi v vrelo juho za visoko vročino, nato zmanjšajte ogenj na minimum in kuhamo, dokler ga ne. 5 minut pred koncem kuhanja slano juho ali zelenjavno juho, dodamo na kocke. Če želite odmor od tedna soli, nadomestiti z posušenih zelišč, koriandra, suha česen in druge naravne začimbe. Dodaj v juho s sesekljanim zelišč (koli, po okusu). Pustimo, da se jed, da stojijo pod pokrovom. Če imate radi juhe, lahko sekanje zelenjave mešalnik.

prehrana prehrana

Dieta temelji na Bonn juha, vključuje bogat tekoče prehrane. Vsak dan morate piti približno od 1,5-2 litra tekočine - je lahko negazirane vode, kavo in čaj brez sladkorja, nesladkane sadne napitke, brusnični sok.

Dan številka 1: lahko jeste nekaj obrokov juho. Kot prigrizek, uporabite nesladkane sadje (Grozdje so banane izključeni).
Dan številka 2: spet jesti nekaj obrokov juho. Za kosilo bo meni obogatili pečen krompir. Snack zelenjave (koruza, suhi fižol, so grah izključeni).
Dan številka 3: Izpolnite jušno sadja in zelenjave. Izjeme so enaki. tudi odreči krompir.
Dan številka 4: Poleg juhe, jesti zelenjavo, sadje (ista izjemami). dodatek prehrani mleko tekočina posneto (intoleranca mleko zamenjajte kefir).
№ 5. dan jesti juho, kuhana govedina (3 x 100 g). Popolna prehrana sveži paradižnik.
№ 6. dan: jesti nekaj obrokov juhe, 3 porcije mesa, 100 g, listnata zelena zelenjava.
Dan številka 7: Jejte juho, kuhana rjavi riž, non-škrobna zelenjava. Pijte sokove razredčimo z vodo in čisto vodo.