Prehrana pero

• Izguba teže na dieti puhom: v bistvu, prednosti in slabosti
• Dieta prah za intenzivno hujšanje doma: meniji, pravila, recepti
• Učinkovito prehrana prah: ocene zdravnikov, rezultati pri hujšanju

Dieta Fluff: ocene in rezultati shujšala

Diet "puh" - to je zelo učinkovita možnost za zmanjšanje teže, v celoti živi do svojega imena, kakor hitro se pojavi njena izguba teže.

Izguba teže na dieti puhom: v bistvu, prednosti in slabosti *

hujšanje funkcijo prek prehrane Dlake je, da bi bilo treba v celoti uporabiti kot podlago za meni ječmen kašo, mlečnih izdelkov, mesa in rib z nizko vsebnostjo maščob sort, kot tudi zelenjavo.

Vse te jedi so nizkokalorični in primerna za uporabo alergični, ker njihova sestava velja prešitih. Sam proces izgubo teže na dieto peresno beljakovin je posledica dejstva, da je celotna dolžina telesa čuti pomanjkanje kalorij in začne dobivati ​​energijo iz že obstoječih maščobnih oblog, ki jih s tem uničujejo in zmanjševanje telesne teže.

Drugo vprašanje je, ali so zneski, porabljen za puhasto prehrane. Seveda, skupaj s kilogrami zmanjšano pasu in bokov, tako da lahko pomaga, da bi tudi najbolj vitke ukrivljenih sliko z veliko odvečne teže.

Prah dostojanstvo prehrana za telo:

• To očisti črevesje in vam omogoča, da hitro znebiti odvečne teže;
• Kljub hitri izgubi teže, se ne zdi strije na telesu.

Pozornost je treba nameniti tudi pomanjkljivosti:

• Ta sistem se zgleduje po moči mono, vendar z nekaj sprostitve, zato je težko zdržati;
• Tehnika ni primeren za nosečnice, doječe matere in prisotnost katere koli bolezni kronične narave;
• Dolgotrajna uporaba diete lahko povzroči zaplete zaradi pomanjkanja uravnoteženih menijev, tako da zdravniki ne priporočamo za uporabo te metode za hujšanje, za več kot dva tedna.

Koliko lahko izgubite na dieti puh brez škode za zdravje

Zaradi nizkokalorična dieta kosme je - le 800 kcal na dan, proces hujšanje poteka zelo hitro, in pri 1,5-2 mesecih lahko veliko izgubijo do 35 kilogramov.

Ta prehrana je učinkovita za hujšanje prah se doseže tudi s prepovedjo uporabe naslednjih izdelkov:

• Sladice in peciva;
• Fried, prekajene in slana hrana;
• začimbnih sredstev;
• Čaj in kava.

Prah prehrana za intenzivno hujšanje doma: meniji, pravila, recepti ^

Fluff dietna hrana, recepti za hitro hujšanje

prehrana hujšanje pravila puhom:

• Steklo ješprenjček treba namoči v vrelo vodo za noč in naslednji dan jesti, je razdeljen na 5 delov;
• Priporočljivo je, da se poveča hitrost vode na 1,5-2 litrov na dan;
• Na dieti je treba omejiti fizične aktivnosti na minimum, saj lahko telo v tem času oslabi.

Diet prah: Meni

Obstajata dve vrsti "puhasto" dieto: prvi traja šest tednov, in drugi je bolj strogo dieto do enega tedna.

Prah Prehrana: minus 35 kg za šest tednov

Občutno zmanjšati težo takega izraza, ki ga potrebujete za svojo prehrano, na primer, da:

• Zajtrk ječmen, 200 g posnetega skute ali jogurta;
• Za kosilo smo jedli ječmenovo kašo;
• Kosilo ječmen in kos pečenega rib;
• Popoldanska malica iz ovsene kaše in zelenjave solata;
• Ječmen večerjo in kozarec kefirja.

Ječmen prehrana prah

Meni za 7 dni, kot sledi:

• Petek: jesti le ječmen in 1 jabolko;
• Petek: kaša dodati nekaj banan;
• Torek: ječmen, 15 gramov rozin in oreškov isti znesek;
• Petek: jemo kašo, za kosilo jedli 100 gramov kuhanega govejega mesa, in v večernih urah - paket z nizko vsebnostjo maščob skuto;
• Torek: poleg Perlovka vključujejo banano in 100 g govejega mesa;
• Sobota: ponoviti zadnji element menija;
• Torek: pridržujemo 100 gramov pustega mesa in ječmen kašo.

Recepti za prehrano puhom

Recept za zelenjavni solati:

• Shinkuem zelje, korenje rub;
• Oblečena z limoninim sokom.

Recept kuhane govedine:

• 1 kg odtajanega meso damo v posodo z vodo, kuhamo 20 minut;
• Zmanjšajte ogenj in dodal, zmletega čebulo, lovorjev list, zeleno, papriko in malo soli;
• Kuhamo 1 uro.

Recept skuta s sadjem:

• 150 g rezine sira mešanici z banano in pomarančne lupine;
• Dodamo malo manj mastno kislo smetano in zmešajte.

Učinkovito prehrana prah: ocene zdravnikov, rezultati pri hujšanju *

Nutricionisti ne priporočamo uporabo postopka dlje kot sedem dni, saj lahko svoje težko prehrana povzroči zaplete, kot so bolezni prebavnega trakta, mišične distrofije in problematične kože izpuščaj. Prav tako je pomembno, da se pravi izhod po peresom:

• Najprej dodajte meni drugi žitni porridges, nato povečati delež fermentiranih mlečnih izdelkov in zelenjave;
• Od drugega tedna, lahko uvedejo nove meso.

Kot rezultat, kosme prehrana za izgubo hitro teže veliko uspe doseči drastično izgubo teže, ampak za vzdrževanje v prihodnosti bi moral biti, da bi jedli zdravo hrano in mejnih ocvrte in mastne jedi.

Ocene puhasto prehrane hujšanje naših rednih bralcev so zelo pozitivni:

Olesya, 23 let:

"sem imel na kos puhasto mehko menija za približno dva tedna, nisem imel eno in pol mesecev. To je zelo težko dosledno jedo isto stvar, vendar pa je bilo dovolj za mene, in ta čas, izgubiti 10 kilogramov "

Daria, 29 let:

"Izgubil sem pero natanko 29 kilogramov, kljub temu, da sem moral jesti za skoraj 2 meseca. Seveda, tak rezultat je vredno truda, vendar veliko spodbudo je moje fotografije pred tremi leti, kjer sem bil vedno suh "

Larisa, star 43 let:

"Do pero poskusili različne načine, vendar je tam, da sem lahko izgubila 20 kg v enem mesecu. Meni sam je težko zame - ne maram monotono hrano - ampak rezultat je vredno potrpežljivost "