Prednosti in slabosti dieti beljakovin

Tako kot je vsaka prehrana ali hrana sistem zapleten, prehrana beljakovine ni samo pohvale. To je posledica dejstva, da ima prehrana svoje kontraindikacije, ki so pogosto pozabljeni. Dekle preganja željo, da hitro izgubijo težo, ne opravijo posvetovanja s svojimi zdravniki, nato pa prejmejo le zaplete v telesu. Prehrana ni škodljiva, št. Vi šele potreba, da se seznanijo s svojo strukturo in smiselno oceniti svoje zmožnosti.

Splošni opis.

Beljakovine prehrana ni težko uganiti iz imena, vključuje uporabo visoko-beljakovinskih izdelkov. Zaradi obilnega tok beljakovin in zmanjšanje ogljikovih hidratov, telo začne, da izgubijo težo hitro, daje slika želeno obliko. Vendar pa prvi teden v prehrani organizma, za večino del, tekočina pride ven, ne maščobe. Torej prehrana za obdobje 1 tedna ne smisla in ni pomembno. Če ste se odločili, da gredo na dieti beljakovin, se obdobje vsaj dva tedna. Da bi ohranili mora oživljanja telesa piti do 3 litre tekočine na dan. Zaradi proteina odvečne tekočine iz telesa s toksini.

Pros proteinska dieta.

Poleg običajnih ciljev "za zmanjšanje teže," prehrana vlaken spodbuja in druge koristne učinke na telo. in sicer:

• Izboljšanje stanja kože. Beljakovine so ključnega pomena v telesu. Zahvaljujoč njemu mišice so močne, in koža ne sag. Povečanje vsebnosti beljakovin v prehrani, boste zagotovili popoln videz kože
• Kalorij. Beljakovine najdemo v skoraj 2-krat manj kalorij kot maščobe. In glede na to, da telo potrebuje veliko več časa in energije za predelavo maščob, proces Hujšanje preprosto neizogibna
• Izločanje strupov. Beljakovine stimulira odstranitev odvečne telesnih tekočin in z njimi in toksinov
• Pomanjkanje lakote. Zaradi narave organizma in dolgo asimilacije beljakovin, lakota se pojavi v daljšem časovnem obdobju. In glede na dejstvo, da je prehrana beljakovine, sestavljen iz 4-6 obrokov - ne obstaja občutek lakote čez dan.

Proti protein diet.

Slabosti v prehrani beljakovin malo. Večina od njih vodijo v kontraindikacije za določene skupine ljudi. Vendar jih ni mogoče v celoti pripisati pomanjkljivosti, zaradi katerih je kontraindicirana prehrane - to nima smisla, da se sedi. In če je, kljub temu, se usedel, potem kaj je smisel, da se pritožujejo nad?
Torej, na dieti slabosti vključujejo:

• Zaprtje. To je pogosta težava med ljudmi, ki sedijo na dieti beljakovin. Rešitev tega problema je uporaba velikih količin vode ali jogurt. Če ne pomaga, potem je uporaba odvajal
• Ni izhodne razpadnih produktov. Rešitev tega problema, kot v prejšnjem primeru, je uporaba vode v zadostnih količinah
• slab zadah
• prehrana čas. Po svoji naravi, ni priporočljivo, da bi sedel na dieti beljakovin več kot mesec dni. Če uporabljate dieto le kot sredstvo za vzdrževanje v dobrem stanju in ne poskušajte odvržejo teh dodatnih kilogramov, potem ta omejitev ne vas zadeva.

Proti s to dieto koncih. Vse ostalo je povezano s skupino in kontraindikacije je treba na prvem mestu, preden sedeš na dieti.

Kontraindikacije za prehrano beljakovin.

Kontraindikacije za večino del, standard za vse diete. Ti vključujejo:

• Nosečnost in dojenje
• organizem Kronična bolezen
• Bolezni prebavil
• bolezen ledvic
• bolezni srca in ožilja
• Stres in depresija
• Alergijske reakcije na hrano.

Kontraindikacije, povezane neposredno prehrano beljakovin vključujejo:

• diabetes
• povišan holesterol
• Starostne omejitve. Beljakovine prehrana je nevaren v adolescenci in v času 40. To je zaradi potrebe po telesu, da dobi vse hranilne snovi iz kompleksa je v teh obdobjih življenja
• Laktozna intoleranca. Med dieto boste pogosto morali piti mleko in mlečne izdelke. Torej, če ste laktozno intoleranco, proteinska dieta si absolutno kontraindicirana.

Ali je to škodljivo, da bi sedel na dieti beljakovin?

Nedvoumno odgovoriti na to vprašanje ni. Vse je odvisno od fizioloških značilnosti organizma. Če nimate očitnih kontraindikacije in že ste pripravljeni na vrh duh prehrane, potem bi prišlo brez težav. Če želite iti na dieto brez posveta z zdravnikom, to storite na lastno odgovornost in ne bodite presenečeni v prihodnje, če telo ni obnašal, kot bi si želeli.