Ječmen prehrana za hujšanje

V središču številnih diet so najpogostejše žita - riž, ajda, ovsena kaša, leča. Vendar je mogoče, da imajo ješprenj z izgubo telesne teže? Odgovor je nedvoumen - ja, ječmen prehrana popolnoma prilega. Poleg tega so danes na Perlovka prehrani - eden od najbolj priljubljenih. Hočeš vedeti, zakaj? Da bi to razumeli, našli več kot uporabna za hujšanje, to kašo.

Zdaj pa imaš odgovor, ali je prehrana, ječmen, in kako je to koristno. Za uspešno hujšanje, prehrana za izgubo telesne teže, je treba graditi, je povsem pravilno, da so ugodne lastnosti izdelka za telo čim večje.

SPLOŠNA PRIPOROČILA

Prav tako ne pozabite, da so rezultati, ki jih bo dala ta ali oni način prehranjevanja neposredno odvisna od tega, kako ga upoštevati. Ne pozabite, izguba teže ne bi smela biti škodljiva za telo, zato je priporočljivo piti na dan za vsaj 1,5-2 litrov tekočine (z veliko težo je treba piti več).

Bolje je, če večina je voda - pitna in mineralna brez plina. Nato je bilo, da bodo čim večje koristi in učinki na telo - prijazno.

Nudimo 3 menija, kjer je glavna jed ječmen kaša, izberite tisto, kar vam ustreza.

Ječmen prehrana za pet dni

Mnogi se sprašujejo, ali je mogoče, da izgubijo težo na Perlovka, če uporabljate samo eno od nje. In ali je ječmen uporaben za hujšanje, v tem primeru? Ja, kaša je vedno koristno, vendar kljub njeni učinkovitosti ne moreš sedeti predolgo na vseh mono-prehrane.

Vendar, če iščete način, da izgubijo težo, le pet dni, to meni ni popoln. To - morda najbolj učinkovita dieta za Perlovka, pričevanja tistih, ki so jo prakticirali, samo potrjuje to tezo. Če želite shujšati, vse 5 dni jesti samo kuhano kašo na vodi, brez soli in olja.

Ječmen za hujšanje ima določene odstranjevanje vode učinek, tako da čez dan lahko pijete zeleni čaj (brez sladkorja), zeliščni čaj, mineralna ali negazirane pitne vode. Ponoči, dovoljeno piti kozarec 1% kefir. Tako je v 5 dneh lahko izgubite težo 4-5 kg.

Ječmen SHUJŠEVALNI: sedem-dnevni tečaj

Ni vedno Ječmen recepti za hujšanje so tako strogi in asketski. Stvari, kot so ječmen in hujšanje, so popolnoma združljiva in z bolj uravnoteženo prehrano.
Tedenski meni je veliko bolj raznolika. Tukaj je dovoljeno ne samo kašo, ampak tudi drugih izdelkov, tako da lahko opazujejo prehrane za 7 dni:

• zajtrk kuhamo pusto kašo, dodamo pari suhih sliv v toplo vodo (4-5 kom.) ali naribano zeleno jabolko.
• kosilo dodatno pripravili solato s kosom rib ali pustega mesa (piščančje, goveje meso);
• večerje - 100 g nizko vsebnostjo maščob skute in jogurta skodelice;
• Med veliko na dan, pijača mineralne ali pitne vode in nesladkanega zelenega čaja.

"FREE" različica

Ta možnost je za tiste, ki ne vedo, kako izgubiti težo na Perlovka nobenega posebnega restrikcijski dieti. Uteleša teh receptov, ki jih lahko sprosti domišljijo in kuhamo kašo s začimb, aromatičnih zelišč, jo zmešamo s čebulo, korenje. Obogatite menija solate, zelenjava (sveža paprika, korenje, kumare, paradižnik), sladice iz sladkega in kislega sadja.

Lahko stvari v kašo svežo papriko, da bi ji polnjene z dodajanjem polnila gobe in čebulo, na splošno, storiti vse, kar je ječmen prehrane ni bilo čutiti svež in brez okusa.

Seveda, ne moreš jesti kruh, piškoti, sladkarije, meso in mastnega mesa. Porcije bi morala biti omejena. Jogurt, nesladkane sokove, vodo, čaj in zeliščni čaji, kot tudi skodelico kave dovoljeno.

Hujšanje tukaj je odvisno od vaše sposobnosti, da omeji svoje dele. Pod pogojem, da je raznoliko meni, se lahko taka dieta sledi za dolgo časa. Izgubijo težo, če v tem primeru? Seveda, če se v skladu z ukrepom. Ampak, seveda, bo proces počasnejši.

Ječmen Prehrana: KOMENTARJI IN UČINKOVITOST

Ali je mogoče, da izgubijo težo iz ječmena brez večjega napora? Težko. Prenesejo strog 5 ali 7-dnevno seveda ni enostavno, še posebej v prvih nekaj dnevih, ko je telo izgubi 1-1, 5 kg teže na račun čiščenja - odvečno tekočino izhodnih toksinov.

To je to začetna faza prehrane ječmena, ocene o učinkovitosti, ki so zelo pogosti (si lahko ogledate tudi fotografije), je res težko.

Vendar pa potem postane lažje. Ko smo izgubili težo, tretji dan občutek lahkotnosti v telesu, osveži obraz, oteklina in oteklina izginila. Od tega dne že močno začeli topiti maščobne obloge.

V povprečju en dan opekline do 1 kg prekomerne teže. Poleg tega je prehrana je dovolj uravnotežena in ne potrebujejo, da sprejmejo dodatne vitamine in minerale, pod pogojem, da ne poveča priporočen čas njegovega izvajanja.

Ven iz takega sistema mora biti postopno. In če želite še naprej ohraniti dosežene rezultate, jedo kosmiče vsaj enkrat na dan, najbolje pri zajtrku. Ponovite pet ali sedem-dnevni tečaj ne more biti več kot enkrat na mesec.
Stepanova je zadovoljen, da https://AzbukaDiet.ru/.