Dieta za lignje

• Dieta z lignji: v bistvu, koristi, prednosti in slabosti
• Prehrana lignje dietna hrana, recepti, pravil
• Kako izgubiti težo na dieti lignjev: komentarji, rezultati pri hujšanju

Dieta za lignje: pregledov in rezultati shujšala

Diet lignji - to je precej stroga, ampak zdrava prehrana in figura, ki spodbuja hitro hujšanje.

Dieta z lignji: v bistvu, ugodnosti, prednosti in slabosti *

Lignji so v veliko povpraševanje v trgovinah že desetletja, vendar je treba upoštevati, da vam ni treba kupiti mesa, ki je pakirana v vrečah kot prigrizki piva in sveže in zamrznjene.

Ljubitelji morske hrane pogosto sprašujejo, ali je mogoče uporabiti lignje za hujšanje, in tam je treba opozoriti, da morajo biti brez kakršnih koli dodatkov.

Bistvo hujšanja na dieti lignjev je omejena uporaba kalorij, zaradi katerih je kurjenje telesne maščobe in kot rezultat - izguba teže.

Njegove koristne lastnosti lignji prehrana dolgujem dragocene snovi za telo:

• Beljakovine pomaga krepiti mišice;
• Kalijev izhodi odvečno tekočino, in normalizira krvni tlak ima ugoden učinek na kardiovaskularni sistem;
• Aminokisline izboljšanje delovanja ščitnice, izhodu soli težkih kovin.

Prednosti in slabosti prehrane z lignji

Hujšanje lignje ima tako pomanjkljivosti in prednosti:

• S tem izdelkom, lahko izgubijo težo hitro;
• Vklop lignje v prehrani blagodejno vpliva na telo;
• Kalmarovoe meso dober okus, lahko dodamo tudi solate.

Manjša napaka kalmarovoy prehrana je, da ne more zdržati vse, saj so vsi trije meniji šteje dovolj strog. V skladu s tehniko ni mogoče uporabljati med nosečnostjo in dojenja, pa tudi prisotnost katerekoli bolezni kronične narave.

Koliko lahko izgubite na dieti lignjev

Ker so kalorij lignji ne več kot 1000 kalorij, potem pa za 1 dan je mogoče ponastaviti na 1 kg. V večini primerov, boste morali jesti na precej monotono meni, ampak tudi, če namesto hranljiva jedi za večerjo jesti svetlo solato z dodatkom morskih sadežev - teža se bo zmanjšalo.

Ali obseg iti na dieto z lignji? To vprašanje koli prehrano bo dal pozitiven odgovor, saj sta oba izločanje odvečne tekočine in zmanjša težo in obseg nujno znižati, ker je vse povezano med seboj.

Kako izbrati dieto, lignje:

• Če sveže lignje, nato pa bodo imeli rožnat odtenek. Odveč meso mora biti bele barve, in če je porumenelost - pomeni, da je izdelek stale;
• Vonj in okus sta prav tako zelo pomembno: če so lignji izžarevajo neprijeten vonj - to je verjetno, da so bili najprej odtajamo in ponovno zamrzniti.

Kako kuhati meso za prehrano lignjev:

• Najprej je treba trup odtajamo in nato olupljen, plošče in kljune, prekinjanja lovke in narežemo na obroče;
• Naslednji met v vreli vodi z dodatkom belega vina, kisa in soli;
• Ko se meso obarva belo (20-30 minut) - dobili in ohladimo na papirnato brisačo.

Dovolj je, da se ustrezno pripraviti lignje in prehrana, se bo izvajalo ni preveč težko, saj je toliko odvisno od okusa izdelka.

Učinkovitost prehrane na lignje lahko preverite sami, ki jih sami izberete ustrezno možnost menija.

Prehrana lignje dietna hrana, recepti, pravil ^

Dieta za lignje: hujšanje receptov, primeri menija

Pravila prehrane s pomočjo lignjev:

• Meso nujno potrebujete za kuhanje brez dodajanja soli. Najbolje je, če so vse jedi brez soli;
• Je treba jesti tudi majhne dele, ampak tako pogosto, kot je mogoče. V ideala - je 4-5 krat;
• Za izboljšanje učinkovitosti metode, je priporočljivo piti veliko vode - 1,5 litrov vode na dan.

Dieta za lignje: meni za 7 dni

To je ta različica je najbolj stroga, saj bo med tednom jesti naslednji meni:

• Zajtrk solate, zelenjava in lignji, piti korenčkov sok;
• Za kosilo kalmarovoe zavre mesa, jedo jabolka;
• Večerja kot lignji, ampak jemo jabolka, 70 g sira, nesladkan napitek zeleni čaj.

Dieta za lignje in jogurt

Na voljo je še bolj monotono dieto, tako da ga lahko uporabljate več kot tri dni:

• Ves dan čir 500 g lignjev jesti predhodno razvrstili v 5 odsekov;
• Pijemo do 1,6 litra posnetega jogurta.

Dieta za lignje in jajca

Če želite izgubiti preteklem mesecu do 10 kilogramov, so vabljeni, da jedo na primer menija:

• Zajtrk z nizko vsebnostjo maščob skuto, sadje in čaj brez sladkorja;
• Kosilo pijačo sadni sok;
• Kosilo juha z lignji, solata in paro mesne kroglice;
• Za večerjo, jemo kuhano samo lignje in 2 jajci.

Prehrana recepti za lignje

Recept juha z lignji:

• Čisti in narežemo korenje, čebulo, zeleno in koromač;
• Vrzi zelenjave v vrelo vodo in kuhamo do polovice;
• Narežemo na lignje prstani, ga dal v ponev za 10 minut, dokler razpis;
• Metati v isti delno kuhanega riža;
• Po 7 minutah odstraniti vse plošče.

Recept solata z lignji:

• Narežemo na obroči lignje trupa, zbadanje naribano jabolko in zeleno;
• Zmešamo, oblečena s sezamovim oljem in sojino omako.

Recept za polnjene lignje:

• 5 čiste trupi lignje;
• Zmešamo zdrobljenih paradižnik parmezan, riž in olive polnjene s to mešanico lignjev;
• Mazalnega olja pan, se je razširil na trupa, pečemo pri 180 stopinjah 20 minut.

Kako izgubiti težo na dieti lignjev: komentarji, rezultati hujšanje *

Zdravniki ne svetujejo prepogosto uporabljajo teže metodo izgube na lignje, saj lahko to povzroči prebavne motnje in druge težave. Za nadaljnjo podporo težo tešče dni je dovolj in ne preveč krepko večerjo, ker je gosto večerjo je najbolj prispeva k povečanju telesne mase.

Ko je bilo potrebno, izstopa po dieti z lignji povečati količino zelenjave v prvem tednu, od drugega do dodamo sadje. Maščobne in visoko kaloričnih jedi je dovoljeno uporabljati le 10 dni in v majhnih količinah.

Dietni Rezultati lignji izjemen:

• hujšanje;
• Izboljšanje presnove.

Mnenja o dieti, da izgubijo težo s pomočjo naših zvestih bralcev lignje je tudi zelo pozitivno:

Irina, 23 let:

"Sem shujšala na tedenski meni z lignji. Načeloma to ni preveč težko nositi, če primerjamo z mono-prehrane, vendar je neprijeten občutek je še vedno tam. Zame je bila ta možnost je najbolj sprejemljiva, sem odpeljal v zadnjih 7 dni, 5 kg, čeprav to ni delovalo, da izgubijo težo "

Ana, 30 let:

"Vsak teden sem se raztovarjanje kefir in lignje. Te dni je zelo koristen za organizem, saj z njihovo pomočjo, osebno dobim očistiti dobro in hkrati izgubili 700-800 g "

Galina, 38 let:

"Moram shujšati z dieto za jajca in lignje. Prej sem večerjal zelo krepko hrano, vendar je le, da ga spremenite v teh dveh izdelkov - teža padla za 8 kg v samo enem mesecu "