Bučke hujšanje

Bučke - nizkokalorično zelenjave. To je popolnoma v kombinaciji z različnimi izdelki, tako pogosto prisoten v prehranskih meniju. Ali je mogoče, da izgubijo težo v gostilnah, ki bodo lahko zdravih jedi, pripravljene iz njih?

Koristi bučkami z izgubo telesne teže

Meso squash vsebuje veliko uporabnih elementov. Vsebuje askorbinska kislina, vitamin skupine B, in soli kalcij, magnezij, kalij, fosfor in železo. Bučke - vir organskih kislin, aktivno vpliva na metabolizem. To zelenjave ima nizek glikemični indeks, tako da lahko v polni meri v meniju prehrane. Okus celuloze bučke nevtralna zelenjavni zato pogosto v kombinaciji z visoko kalorično živil (meso, ribe, žitarice, itd) - hvala za tak sprejem, ki ne more povečati obseg dela brez povečanja števila kalorij (100 g bučke zagotavlja le 24 kcal). Meni Pumpkin čisti kri odvečnega holesterola, odstrani odvečno medcelično tekočino, izboljšuje črevesno peristaltiko.

Sok iz bučke, koristnih za hujšanje ni manjša od samega mesa. To normalizira presnovo vode sol, izboljšuje delovanje ledvic in kardiovaskularni sistem. Pijača je lahko dnevno, neodvisno nastavljanje višine (od 250 ml do 1 litra, vendar ne več). Da bi izboljšali okus soka, lahko uporabite majhno količino medu in limoninega soka. Da, da izgubijo težo običajno pili sok pred obroki.

Poleg hujšanje in squash prehrana zagotavlja ekstra "bonusov" - to vodi v normalno sestavo krvi, poveča količino hemoglobina, poveča elastičnost krvnih žil, krepi imunski sistem. Squash se lahko uporablja po toplotni obdelavi, in brez nje. Surove bučke uporabne za hujšanje, ker vsebujejo balastne snovi, skozi katerega aktivno očisti črevesje. Uživanje približno 500 gramov zelenjave lahko bistveno pospeši proces hujšanje. Nutricionisti priporočajo prehranjevanja "surovo" solato po večerji - zaradi tega je možno, da se zmanjša vnos kalorij.

Jed bučkami hujšanje

Bučke prispevajo k hujšanje - nekaj variant dietnih jedi, ki jih ponujamo.

Bučna solata s česnom maslom

Operite bučke, narezane na kolobarje, malo soli, dani v skledo in zatiranja. Po 20 minutah odteče sok. 4 Narežite paradižnik, zelena sesekljajte z nožem. Vse pridružijo v skledo solate. olivno olje toplote v ponvi, dodamo sesekljan nož česen, Premešamo in odstranite z ognja. Ostuzhennym solata za nalivanje olja.

Solata iz Rotkva in bučkami

Bučka in redkev rešetke (zelenjava, ukrep v enakih razmerjih). Koriander sesekljamo nož povezati s poper, sezamovo olje (1 žlica) in limoninega soka (1 žlica). Sezona zelenjava z zeleno omako in premešamo.

Napitke iz bučk

Z uporabo mešalniku sesekljamo bučke in kumare. Razžvrkljamo koktajl, dodali 150 ml nemastnega jogurta, majhno količino morske soli (mogoče narediti brez nje), koriander (1 TSP) in ščepec rdeče paprike.

Komentarji

Ali lahko uporabite bučke hujšanje? Mnenja govorimo o ustreznosti te zelenjave - nizko-kaloričnih jedi popolnoma nasičenih, ampak prinašajo najmanj kalorij in učinkovito očisti črevesje.