Paradižnik prehrana

Paradižnik se ljubil z veliko ljudi, zakaj jih ne uporabljajo v korist številk? Tomato prehrana je predstavljen v tem prispevku v več variantah -, da bi našli najboljšo možnost za sebe.

Na kratko o prednostih paradižnika prehrane

Kako uporabne paradižnik prehrana za hujšanje? Znanstveniki so dokazali, da je koristno, zelenjave pomaga obvladovati z debelostjo. Izkazalo se je, da paradižnik zavira nastajanje hormona ghrelin - da nam daje občutek, občutek lakote. Raven tega hormona poveča v času, ko smo podhranjenih. Eating 2-3 paradižnik lahko uspešno zavirajo apetit (in bo učinek traja več ur). Paradižnik vsebuje velike količine vitaminov (A, E, R, H, K, skupina B). Vsebujejo organske kisline (citronska, vinska, jabolčna) - Te snovi so znane, da pospeši metabolizem in s tem tudi spodbuja kurjenje maščobnega tkiva. presnova maščob vpliva na kalcij prisoten v paradižnik.

Paradižnikov je nizkokalorično izdelek - 100 g vsebuje le 23 kcal. Dieta temelji na paradižnikih izboljšuje delovanje prebavnega trakta, pospešuje črevesno peristaltiko, pomaga normalizirati delovanje srca in ožilja. Paradižnik nizkokalorična dieta ne le odstrani odvečne maščobe, ampak tudi odstrani odpadnih snovi in ​​strupov iz telesa. Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov, prehrana je preprečevanje onkologijo.

Dieta za 2 dni

Ta prehrana razlikuje s strnjenim meniju. Ves dan se lahko jeste 1,5 kg svežega paradižnika in pijačo 1-1,5 litrov vode brez plina. Paradižnik je treba razdeliti v 5 obrokov. Trajanje diete - 2 dni. V tem času je 1-2 kg.

Obstajajo variacije na tej dieti. Norma paradižnik odrezani na 1 kg, vendar lahko pripravimo solata z zelenjavo olje in zelenice (lahko kombinirate okus, z uporabo koper, peteršilj, bazilika, zelena in tako naprej.). Rastlinsko olje je dovoljeno zamenjati matice (Optimalna hitrost - 50 g na dan) ali kefir omaka (100 ml jogurta in 0,5 žličke gorčice v prahu). Vse različice prehrane izključiti uporabe soli in sladkor (Posušena bazilika se lahko uporablja za izboljšanje okusa).

Dieta za 5-7 dni

Ta dieta se lahko uporabi za en teden, vendar ne več. zajtrk To mora biti v celoti - lahko jeste kosmiče, sir, meso, ribe in drugo hrano (meni se ni urejeno). Kosilo in večerjo sestavljeni iz paradižnika (lahko pripravimo solata zelenicah ali pa jih brez dodatkov). Kot uporabljajo snacking paradižnikov sok. Ves dan bi moral piti dovolj vode. Izguba teže - 3-5 kg.

Dieta za 3-7 dni

Takšna prehrana je priporočljivo upoštevati 3 dni, ampak zato, ker vsebuje beljakovine komponente, se lahko podaljša do enega tedna. Izguba teže 7 dni - 2-4 kg.

meni

• Prvi zajtrk: nekaj rezin belega sira, 2 kuhana jajca, paradižnik
• Kosilo: paradižnikova
• Večerja: 150 piščanec kuhana in solata pripravljena s paradižniki, zelišča in rastlinsko olje
• Popoldanska malica: paradižnik in malo nizko vsebnostjo maščob skuto
• Večerja: solata s paradižnikom, zelišč in rastlinsko olje

kontraindikacije

Dieta za paradižnik je kontraindiciran pri bolezni trebušne slinavke in prebavnem traktu, kakor tudi protin in nagnjene k alergijam.

Komentarji

Tomato prehrana je na splošno dobro prenašajo, če pa povečano kislost želodca, se lahko pojavi neprijeten občutek. Najboljši rezultat je mogoče pridobiti z združevanjem prehrano z vadbo (v tem primeru, bodite pozorni na različico prehrane, ki vključuje beljakovin živila).