Diet "čebulna juha"

Dejstvo, da je lok koristno, ni dvoma. To zelenjave se uporablja ne samo v kuhinji, ampak tudi v tradicionalni medicini - predvsem se uporablja v boju proti debelosti. Dieta na čebule juha je zelo priljubljen - o tem vam bo povedal o tem.

prehrana koristi

Zakaj prehrana čebulna juha za hujšanje je problem? Skrivnost uspeha je v lastnosti maščob gorenja zelenjave (zlasti - na premcu). Ta rastlinski pridelek je presežek holesterola, pospešuje presnovo, pomaga zmanjšati raven sladkorja v krvi, normalizirati prebavo. Čebulo so številni vitamini in minerali (je zagotoviti kalij, kalcij, magnezij in fosfor). Čebula vsebuje eterično olje, flavonoidi, glikozidi, organske kisline (citronska, jabolčna). Juha, pripravljena na podlagi čebule in druge koristne zelenjave, pomaga očistiti telo strupov, in ob istem času in od maščobne zaloge. Na točno upoštevanje priporočil prehrani čebule, traja le 7 dni, lahko izgubijo težo 4-7 kg.

Recepti za čebulno juho

Recept № 1

• Čebula - 6 kosov.
• Paradižnik - 2-4 kom.
• zelje - 1 kg
• Bolgarski poper - 2 kosa.
• Zelena - 1 šopek
• Kocka rastlinskega juho (lahko storite brez njega)

Očistite zelenjave, pranje, cut, dal v emajl lonec nalijemo hladno vodo (prostornina tekočine se določi na oko, vendar v vsakem primeru bi morala zajemati zelenjavo). Na visoko toplotno juhe zavremo in kuhamo 10 minut, nato zmanjšajte ogenj in kuhajte pokrita na majhnem ognju, dokler kuhane zelenjave. Tik pred zaključkom kuhanja slano juho ali dodajte sesekljan zelenjave juhe kocke, dal lovorov list (Lahko dodate naravne začimbe za izboljšanje okusa).

Recept № 2

• Bela čebula - 6 kosov.
• Paradižnik - 6 kosov.
• Bolgarski poper - 1 kos.
• korenje - 100 g
• korena zelene - 100 g
• Igrišče Ginger
• koriandra
• Kurkuma

Juho kuhamo na enak način kot v prejšnjem receptu. Pred zaključkom, dodamo začimbe in sol.

Recept № 3

• Rdeča čebula - 6 kosov.
• Paradižnik - 6 kosov.
• Rdeča pesa - 1 kos.
• Korenje - 2 kom.
• Rdeča paprika - 1 kos.
• Zelje - 200 g

Juho kuhamo na enak način, kot je opisano zgoraj. Ko služijo, dodamo malo limoninega soka.

prehrana prehrana na čebulno juho

Juha dieto pa lahko jeste večkrat na dan, do zasičenosti. Poleg tega je hrana v prehrani vključuje tudi druge izdelke (so razdeljeni na dan). Dieta odpravlja kruh, alkoholne in brezalkoholne pijače, vse maščobe. Juha se lahko sprejmejo na delo v termo, tako da prehrana ni treba zateči k počitnice.

• številka 1. dan: sadje (Razen banan), brusnični sok, čaj, kava, voda.
• Dan številka 2: sveža, kuhana ali dušena zelenjava na vodi, ohrovt, pečen krompir - 2 kosa. (Ne morem jesti fižol, koruza, grah).
• Dan številka 3: v prvih dneh po meniju (brez krompirja).
• Dan številka 4: prejšnji dan v meni, kot tudi 250 ml posnetega mleka in 2 banane.
• № 5. dan: 500 g mesa, rib ali piščanca (neobvezno), in svežega paradižnika.
• Dan številka 6: 500 g mesa in zelena listnata zelenjava.
• Dan številka 7: kaša iz rjavega riža, sveže ali kuhane zelenjave, sok iz sadja.

Prehrana Tekočina mora biti bogat - 1,5-2 litrov na dan.

kontraindikacije

Pri tem je treba spomniti, da je prehrana čebulna juha ni za vsakogar. Poleg meniju posameznih nestrpnosti komponent do kontraindikacij vključujejo:
• poslabšanju kroničnih bolezni
• želodčne razjede ali druge želodčne in črevesne bolezni
• zmanjšana imunost (npr nedavni miokardni gripa)

Preden se spustimo skozi hrano je vsekakor treba posvetovati z zdravnikom.

Komentarji

Dieta temelji na čebule juha je odlična za nadzorovanje telesne teže. Ker tekočina posodo napolni želodec in jesti je mogoče nasičenja, prehrana je običajno enostavna.