Paradižnik prehrana za hujšanje

Paradižnik - koristne in okusne zelenjave kulturo, na kateri so prebivalci različnih regijah sveta doživljajo najtoplejše občutke. Tomato prehrana je zasluženo priljubljena, in vam bo povedal, zakaj.

Na kratko o prednostih

Paradižnik - je edinstven rastlinski pridelek. V sestavku so okusne organske kisline, vlaknine, mono- in disaharidov. Paradižnik je bogat z vitamini (PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, C, H, E, K). Vsebuje sadno pulpo mineralov železo, kalcij, kalij, jod, fosfor in tako naprej.

Bogata sestava in malo kalorij (19,9 kcal / 100 g), da ta kultura neprecenljivi za prehransko izdelek. Paradižnik zagotavlja enostavno diuretik učinek in pomaga gorijo maščobe. Vlaken, ki jih vsebujejo, odstranjuje škodljive kopičenje (vključno s presežno holesterola) in spodbuja delovanje črevesja.

Express-prehrana za 2 dni

V tem času, morate jesti samo svež paradižnik - na dan naj bi jedli 1,5 kg uporabnih sadja. Tekoča prehrana vsebuje nesladkanega čaja (prednost za zeleno), kot tudi ne-gazirano vodo. Če želite, lahko del dnevne potrebe paradižnika se uporablja v obliki pireja, sadje sesekljan z mešalnikom.

Prosimo, upoštevajte: to je verjel, da so koristne elemente iz paradižnika, se dobro absorbira v povezavi z soli - lahko dodamo nekaj soli sadja, in lahko upoštevajo norme dieto brez soli. Vsak dan na paradižnikovo dieti, traja do 1 kg odvečne teže.

Prehrana paradižnikov sok

Ta prehrana lahko traja 1-2 tednov, saj meni vključuje različne hrane (izčrpanost, ne more biti strah). Meni bi morali biti popolnoma neodvisni, vendar seznam proizvodov je omejen.

Lahko jesti:
• Sveža ali kuhana zelenjava (krompir - v omejenem številu)
• pusto meso, perutnina in ribe, kuhano
• jajce (samo belci)
• nizkokalorično sir (omejeno)
• nizko vsebnostjo maščob skuto zrnata
• Sveže ali pečen sadje

Tekočina prehrana vključuje:
• Nesladkano čaji
• Voda
• Paradižnikov sok

Vsak obrok spremljajo uporabo paradižnikovega soka (nekateri ljudje raje pijejo soka pred obrokom - je potrebno določeno količino želodcu in zmanjša vnos kalorij). Izguba teže je odvisna od začetnih parametrov - v povprečju za 2-3 kg na teden ven.

Paradižnik prehrana za 3 dni

Ta dieta vam omogoča, da jedo zgoraj navedenih izdelkov, vendar zamenjava sok je svež paradižnik (vsak obrok je potrebno, da jih dopolnijo, uživanja sadja 1-2). Tako kot v prejšnjem primeru, lahko paradižnik bo jedel pred obrokom, s čimer se zmanjša količino hrane jedel. Izguba teže v 3 dneh 1-2 kg. Z dobro vzdržljivosti trajanja prehrane se lahko poveča.

meni vzorec

• zajtrk: Beljaka in velika paradižnika
• kosilo: nekaj rezin sira nizko vsebnostjo maščob in veliko paradižnika
• Večerja: kuhan piščančji - 80-100 g in paradižnikova solata, napolnjena z nizko vsebnostjo maščob jogurt ali oljčnih olje hladno stiskanih
• Popoldanska malica: nekaj rezin sira nizko vsebnostjo maščob in veliko paradižnika
• Večerja: 2 žlici skuta in paradižnikova solata, koriander in koromač, oblečena z ekstra deviškega oljčnega olja

Diet "Paradižnik za večerjo"

Odločili za to dieto, znatno zmanjšal nazaj na večer kalorij (to je zaradi tega in je aktivna izguba teže). Meni mora biti na svojem, izogibanje maščob, ocvrt, sladko, prekajene in slane hrane. Morate jesti 4-5 krat na dan. Popoldanski prigrizek in večerjo vključujejo samo paradižnik: sveže, pečene v obliki paradižnikove mezge ali solato debelo sok (zelena lahko dodate in celo nujno - to dodatno čiščenje črevesja). Povprečna izguba telesne teže na dan je 500-600 g

kontraindikacije

Zaradi visoke vsebnosti oksalne kisline Tomato prehrana kontraindiciran pri vprašanjih, kot so:
• urolitiaze
• Bolezni žolčnika
• Revmatizem
• artritis

Kislo okus sadja lahko povzroči poslabšanje gastritis z visoko kislost želodčnega soka in peptične razjede. Ne pozabite, da se paradižnik razvrščena kot živila, ki lahko povzročajo alergije. Iz tega razloga, je bogat meni paradižnik odsvetuje med nosečnostjo in dojenjem.

strokovnjaki Mnenja

Paradižnik prehrana za hujšanje - idealno poletje in jesen prehrane. Ker ima ta načrt prehrane nekatere kontraindikacije, preden greš za njim, se prepričajte, da se posvetujte s strokovnjakom.