Dietni kumare in paradižnik

Meni zelenjave je dobro za sliko - dieti kumar in paradižnika pomoč, da izgubijo težo in čistijo telo škodljivih akumulacije. Ali vse ustrezne meniju "kuhinjski vrt", kar povzroči, da zagotavlja?

koristne informacije

Kako koristna prehrana, ki temelji na paradižnik in kumare? kumare vir biološko aktivne tekočine - skoraj 90%, so sestavljeni iz vode. Prisotna v sadju in prehranskih vlaknin. Tako, kumare očisti ne le telo pred škodljivim kopičenjem (zaradi delovanja diuretik), ampak tudi brez stagnira črevesno blata. Kalorij najmanj kumar - 100 g uporabnih zelenjave nam daje več kot 15 kcal. Kumare prehrana za določeno soli silicija, kalij, jod, kalcij, fosfor, magnezij, železo. Koristne zelenjave je vir organskih kislin, pospešuje presnovo in B-skupine vitamine bistvenega pomena za telo za pravilno delovanje. Prav tako so kumare sestavi karotena, askorbinske kisline in tokoferola. Nutricionisti priporočamo tudi zelene zelenjave v meniju prehrane, katerih cilj je zmanjšanje telesne teže. Menijo, da meni kumare dejavno spodbuja izgorevanje maščobnih rezerv.

paradižnik ne manj uporaben za na sliki - pa tudi diuretik učinek, pospeši metabolizem, podpira proces gorenja maščobno tkivo. Paradižnik vsebuje tiramin - snov pretvori v serotonin, s čimer se zagotovi pozitivno čustveno ozadje (zelo priročen na račun prehrane za to nepremičnino paradižnik). Paradižnik meni odpravlja zabuhlost, izboljšuje delovanje žolčnika in normalizira prebavo. Paradižnik rešili Beriberi - vsebuje vitamina A in C, kot tudi skupine B. Sočno meso vsebuje soli magnezij, železo in kalij. Dieta temelji na paradižniku je preprečevanje raka.

Dieta za 1-2 dni

Ta različica prehrane je namenjen za minimalno obdobje. Meni je sestavljen samo iz zelenjave. Ves dan se lahko jeste 1,5 kg svežega paradižnika in kumar (približno enako oboje). Lahko pijejo čaj brez sladkorja, paradižnikov sok brez soli in vode, brez plina. Zelenjava se lahko kombinirajo v solati, dodamo malo zelenjave olja (Ne več kot 1 žlica na dan). Če ste zelo lačni, lahko dodate nekaj menija rž toast. Hujšanje med tem izpustom - 0,5-1 kg na dan.

Dieta za 5 dni

5 dni lahko dieto izgubiti težo 2-5 kg. Meni ni zadovoljen z različnimi jedmi. Zjutraj jesti solato z nizko vsebnostjo maščob jogurt (kumare, paradižnik in kumare + in zelenja). Dodaj meni ržen toast, popijte skodelico čaja. Če zjutraj ne želijo jesti solato, jo zamenjajte s kuhanim jajcem, rezino kruha, dodamo sir z nizko vsebnostjo maščob, in ne pozabite, da bi jedli paradižnik ali kumare. Dieta večerja nadomestni vsak drugi dan. Prvi meni bo vključeval gosto zelenjavno juho s paradižnikom in zelišči, in drugi - 150-200 gramov kuhanega piščančjih prsi (morejo nadomestiti ribe). vključuje tudi solato iz paradižnika in kumar v meniju za kosilo (napolnite solato z olivnim oljem in limoninim sokom). Po 2 urah je popoldne poskrbi prigrizek, ki sestoji iz kuhanih jajc, rž toast in sveže kumare. Na večerji, vsak dan jesti velik del solata iz kumar, paradižnika, zelenim poprom in zelišči. Tik pred spanjem lahko privoščijo dodatno malico (jogurt ali paradižnikov sok).

kontraindikacije

Dieta za paradižnik in kumare kontraindicirana pri različnih bolezni prebavil (gastritis z visoko kislost, razjede in tako naprej.). Ne pozabite, da lahko paradižnik povzroči alergijsko reakcijo. Bright zelenjave kontraindicirana pri protinu, artritisa, ledvičnih in žolčnih kamnov.