Zelje Diet

Obstaja veliko različnih vrst zelja - vse od njih na tak ali drugačen način, so dobre za naše zdravje, in nenazadnje - na sliki. Zelje prehrana naj bi bila pripravljena za prehrana recepti - nekatere od njih smo z vami in deležem.

Kako izgubiti težo z zeljem?

Diete so najbolj pogosto uporabljajo zelje in cvetača. Zelje je uporabna za hujšanje, zaradi visoke vsebnosti vitamina C in surova vlakna. Cvetača za hujšanje je tudi zelo uporabna - je lažje prebavljiv in je boljše, da njegov "tekmec" na vsebnost beljakovin, vitaminov in mineralov. Značilno je, da je trajanje izpusta manj kot 2 dni. Dnevni meni je sestavljen iz 1,5 kg zelja in 2 litra šetraj tekoča. Če dodate menija beljakovin (meso, ribe, mlečni napitki, jajca), potem je prehrana je povsem mogoče, da se razširi do 7-14 dni. Zelje lahko zaužili sveže, vendar jo lahko podvržemo toplotni obdelavi (rastlinsko enolončnica je dovoljena, kuhan, pari). Še ena različica hujšanje - jedo nizko kalorično zelje jedi za večerjo (to je treba jesti do 18.00). Seveda, siljenjem tak način ne obljubim, vendar je rezultat, ki ga bo zagotovo lahko shranite (v povprečnem tednu, boste izgubili težo 0,5-1 kg).

Solata od zelja prehrana

Zelje, pesa, korenje

Sekanje 200 g belega ali rdečega zelja sok poškropi limona, zavil svoje roke. Naribamo 1 kos. pesa in korenje, dodamo zelje in potresemo s sesekljanim zelišč, vlijemo 1 žlica zelenjavni olja, Mešajte.

Korenje in zelje

Zelje (400 g) se je znižal, Rositi z limoninim sokom tiskovnih orožja. Korenja (300 g) čopič, pranje, rešetke, povezati z zelja. Dodamo sesekljan peteršilj, potresemo s sezamovimi semeni. Izpolnite solatni preliv (0,5 čajne žličke kapljico medu gorčice in 1 žlico rastlinskem olju). Mešajte. Služi za solate listov.

Kale

Člen 0.5. rjavi predkuhan riž, sperite. Čebula (1 kos.) In krompir (2 kom.) Čisto, narežemo na kocke. Očistite korenje, pranje, rešetke. Cvetača kratko dal v slani vodi, izpiranje, razstaviti v florets. Voda (3 L) do vrenja, ga v krompirju, čebule, korenja, kuhamo približno četrtini ure, nato dodamo zelje, riž, konzervirane grah polbanki. Juha sezona, dodamo 1 žlica rastlinsko olje in kuhamo do mehkega.

kislo zelje

Očistite buče (500 g), narežemo na rezine, potresemo z malo sladkorja. Ločeno sekanje ohrovt (4 kg), sol (100-130 g) peretrite roke, dokler sok, zmešamo s sesekljano zelišč. Cev zelja postavitev, ga potlačimo, je ležala na vrhu buče, dal obremenitev. Po 3-4 dni, zelje dal v kleti ali v hladilniku.

zelje

Zelje (glava 1) sesekljamo. Čebula (1 kos.) Kocke narezano korenje (1 kos.) Rešetke. Čebula v ponev z vročim oljem, prepražimo malo, dodamo korenje, po nekaj minutah - zelje. Vse premešamo in kuhamo na srednjem ognju 10 minut. Dodaj začimbe, soli, 1 žlica paradižnikov pire. Ogreje na majhnem ognju, dokler razpis.

Komentarji

Zelje prehrana - priljubljena tema in vredna vsake pozornosti. Glede na mnenja, meni zelje vam omogoča, da hitro, in kar je najpomembnejše - dolgo časa, da popravi sliko.