Suhe slive Diet

Suhe slive dovolj kalorij, vendar pa je pogosto vključena v meniju dieto za hujšanje. Uporabnost izdelka, ali to pomaga, da gorijo maščobe, kako uporabljati suhih sliv za hujšanje? Ponujamo vam, da ugotovite.

Prednosti sliv za sliki

Suhe slive prispeva k izgubi teže, saj, kljub sladkega okusa, ima relativno nizek glikemični indeks. Kalorično vsebnost suhih sliv je 260 kcal / 100 g suhega sadja popolnoma nasičena - glede na raziskave, je dovolj, da jedo sadje pred obroki 1-2 in lahko dobite precej manjši del glavno jed. Po ravneh upravljanja slive insulina in glukoze v krvi je nižja kot po prigrizek sladkih piškotov. Študije, ki jih ameriški znanstveniki so potrdili, da suhe slive pomaga zmanjšati raven maščob (trigliceridi) v krvi.

Druga pomembna točka: obrezovanje vir vlaknin (skupaj 5 jagode vsebuje 3 g vlaken). Vlakna, ki jih telo potrebuje za prebavni trakt deluje pravilno (ni zaman sliv šteje naravno odvajalo). Zahvaljujoč tej akciji suhega sadja iz živilskih maščobah nimajo časa popolnoma prebavi (ta preprečuje prekomerno uživanje kalorij, ampak na obstoječe maščobe ne vpliva).

Kako jesti suhe slive izgubo teže?

Jedo suho sadje, bi morala spoštovati pravila in upoštevati nekatera pravila. Da, da izgubijo težo s pomočjo suhih sliv:
• Kot primarni ali sekundarni dan proizvod na tešče
• Kot snacking med obroki
• Kot sestavni del večerji
• Kot naravno odvajalo

Prigrizki čez dan

Ubiti vaš apetit, jeste 2-3 jagode namočene v vodo suhe slive za 15-20 minut pred obroki. Če se ta možnost vam ne ustreza, potem jedo suho sadje med zajtrk, kosilo in večerja (jih temeljito prežvečiti in se prepričajte, da sperite usta).

Razrešnica dan za slive

Posta dan na suhih sliv ne prosim pestro meni. Ves dan morate jesti samo suho sadje. Optimalna interval med obroki - 2 uri, ena porcija sliv 3-4 kosov. Dnevni vnos tekočine je 2-2,5 l (prednost vodo in nesladkane zeliščne čaje).

Suhe slive za večerjo

Najboljši rezultat ponuja večerjo, sestavljeno iz kefir koktajl. Za pripravo mešanici pijača 8 suhih sliv zdrobljena jagode s 250 ml nemastnim jogurtom. Če vam ni všeč, jogurt, ga nadomestiti z nizko vsebnostjo maščob skuto (delež kuhanje jedi -. 150 gramov skute in suhe slive 6 kosov). Ves dan, morate jesti redne obroke (je priporočljivo omejiti maščobe in sladkorja vnos). Za večerjo, morate do 3 ure pred spanjem. Za večjo izgubo telesne teže, je treba opraviti dnevne svetlobe vadbo. Vadite te večerje je priporočljivo za nekaj dni - če tudi jih odnese, lahko sproži želodčne težave, skupaj z dehidracijo, kolike, pomanjkanje vitaminov in mineralov (slive je naravno odvajalo).

Odvajalo pomeni suhe slive

Odvajala se pogosto uporabljajo za hujšanje - neposredno delovanje na maščobe, ki jih nimajo, vendar pa zmanjša absorpcijo maščob in ogljikovi hidrati, prihaja iz hrane. Kot odvajalo se lahko uporablja kot testa, suhega sadja, in pili iz njih.

Za pripravo laksativ napitka uporabo 1,5 L vode, 300 g suhih sliv, krhlika lubje 50 g, 100 g Brier berry. Brew z vrelo vodo in suhih sliv krhlika, kuhamo 30 minut, dodamo šipka in kuhamo še 40 minut. Ohladimo precejeno juho v hladilniku. Take 100 ml spanjem (približno 21,00).

Za pripravo laksativ pomeni slive vrti z mlinom za meso in suhe marelice (njihovi 100 gramov), dodamo v dobljeno maso 2 žlici namažejo Senna trave in 50 g semen lanu. Dodatna komponenta je lahko draga (1-2 žličke). Vsak dan zjutraj (pred zajtrkom) Jej 1 TSP teže, in pred spanjem - 2 TSP Produkt smo hranili v hladilniku.

Komentarji

Ali naj se uporabi suhih sliv za hujšanje? Sodeč po kritike, bi ta izdelek zelo dobro dodatno (ne pa tudi glavna) sestavni del prehrane. Na uporabo omejenega števila suhe slive kalorij ne bo presežena, vendar je nenasiten apetit stvar preteklosti.