Prehrana suhega sadja

suhega sadja - okusen, uporaben, vendar, žal, zelo hranljiva poslastica. Mnogi ljudje so verjetno že slišali, da obstaja posebna prehrana suho sadje. Torej, res uživa ta priljubljen izdelek, lahko izgubijo težo? Poskusimo pogruntal.

Na kratko o prednostih suhega sadja

Suho sadje je skoraj v celoti ohranijo vse koristne lastnosti izvirnega izdelka - vsebujejo vitamine, minerale, sladkorje uporabne in z veliko vlakninami. V starih zdravilcev srečnih "izkorišča" uporabnih lastnosti suhega sadja, ki jih uporabljajo v boju proti različnim boleznim in fizične izčrpanosti. Danes je njihova popularnost ni zmanjšala sploh - posušeno sadje pogosto vključujejo meni zdrave prehrane, kakor tudi uporabljena za vrnitev lepoto kože, las in nohtov. Kalorična vsebnost suhega sadja je zelo visoka. Za primerjavo, energijska vrednost marelice - 49 kcal in suhe marelice - 215 kcal na 100 g produkta. Vendar pa je že dolgo opozoriti - jesti veliko suhega sadja, je preprosto nemogoče, ker so dobro nasičena, ne da bi prenos na isti želodec. Vendar pa ta izdelek normalizira prebavni trakt in pomaga izboljšati črevesno gibljivost.

Kako izbrati suho sadje za prehrano?

Za prehrano primeren le naravnega suhega sadja (ne kandirano). Kakovost suhega sadja ne more rešiti v vsakem primeru - najbolj zagovarjati je pridobitev tega izdelka v posebni embalaži. Če se odločite za nakup na trgu, imejte v mislih:
• suhe marelice svetle barve, najverjetneje se zdravijo z žveplovim dioksidom - bolje, da si za bolj naraven izdelek
• Lepa sijoča ​​koža na suhih sliv so lahko posledica obdelave glicerola
• Glede na to, da se izdelek ne pakirane, da lahko "fancy" škodljivci, tako da ne motijo ​​zmleti celuloze v roki (ličinke postanejo vidni)
• Vino ugotavlja, aromo in okus suhega sadja govoriti o kršitvi postopka sušenja - ta izdelek ni uporaben

In ne pozabite - pred uporabo katerega koli suho sadje temeljito sperite s toplo vodo.

prehrana

Dieta traja 3-5 dni. V tem času, bom moral pozabiti na vse hrane, razen suhega sadja in oreščkov. Dnevni služijo obravnava sestavljeni iz 3 vrste glavne izdelek in 2 vrsti matice, ne sme presegati 100 g, je treba ta obseg enakomerno porazdelimo čez dan.

Tekoča prehrana vključuje:
• Nesladkano čaj (kava)
• Voda
• suho vino - 100 ml ali pivo - 250 ml na dan (po želji)

En dan prehrana lahko nosijo 0.7-1 kg odvečne teže. Vendar pa bo, če ni ustrezno dopolnila svoj rezultat trajala dolgo. Da bi se temu izognili, je treba prve dni po dieti izognili sladkarije, prekajene, nasoljene in vse kalorije izdelki (Približno en teden jih lahko vnesete, vendar zelo počasi v omejenih količinah).

Prehrana suhega sadja - še en način, da "okusen", da izgubijo težo, vendar ne pozabite o škodljivih učinkih neuravnotežene prehrane na človeško telo. Če se odločite za poskus, preprosto urediti dan na tešče na suho sadje in še več.