Dieta s suhimi slivami

Slivov ima prijeten sladko-kisel okus z vključitvijo prvotnih prekajene not. Ta izdelek je kot tako za odrasle in otroke, in njegove koristi za organizem je preprosto neprecenljivo. Ali je kateri koli čudno, da dieta s suhimi slivami vedno uživa visoko priljubljenost. Na njem bomo zdaj opisali.

Na kratko o prednostih suhih sliv

Slivov ima relativno visoko kalorično (približno 230 kcal), vendar ni nujno, da je prestrašen. Ker je ta izdelek preprosto nemogoče, da bi jedli v velikih količinah in hkrati daje občutek sitosti, je velik pritok kalorij ni pričakovati. Vendar slive nam daje možnost, da nasičena telo z minerali in vitamini. vodilni položaj strel kalija (864 mg na 100 g proizvoda) - nujna sestavina krepi srčne mišice in krvne žile. Tudi v suhih sliv vsebuje fosfor, kalcij, natrij, železo, magnezij in vitamini A, gr.V, C in PP. Dietetična vlakna, ki tvorijo suho sadje in normalizirati aktivnost črevesja.

Kako izbrati "pravi" suhih sliv?

Za prehrano je potrebno pravilno izbrati obrezovanje - samo v tem primeru bo delili njegovo uporabo. Torej, "pravi" slive:
• Ne grenak
• Ima temno barvo
• Ne sveti

Sijaja kože kaže, da je suho sadje glicerolom obdelamo, ki je zelo dobro ne koristi organizma in rjave barve je pravi pokazatelj zdravljenja vrelo vodo (toplotna ukrep suhih sliv večinoma mineralnih elementov odvzema).

prehrana prehrana

prvi dan
• zajtrk: Kuhano jajce - 1 kos, majhna grenivke in nesladkane organske kave in slive - 1-2 kosov ..
• Kosilo: zelenjavna juha (prednostno brez krompirja) z rezino otrobi kruha in orehi matice - 2 kosa, slive -. 8 kos. in nesladkan čaj
• Večerja: pečen v foliji ali pečen v majhni količini zelenjave olja ribe in kuhano jajce - 1 kos, srednje oranžno in nesladkan čaj.

Drugi dan
• B: trdno snov brez maščobe in nesoljeno sir - 30 g in slive - 2 kosa. in nesladkani organske kave
• kosilo: kisla juha (prednostno brez krompirja) z rezino otrobi kruha in kuhana govedina - 70 g mandlji - 4 kos. in nesladkan čaj
• Večerja: solata iz sveže zelenjave, suhe slive - 4 kos. in nesladkan čaj

Tretji dan
• Zajtrk: toast z rezino puste šunke in rezino sira in suhe slive - 3 kose. in nesladkani organske kave
• Večerja: zelenjavne juhe in kuhan krompir - 70 g paradižnika - 1 enote in slive - 2 kom .. in nesladkan čaj
• Večerja: Prehranska kruh, suhe slive - 5 kosov. in nemastnega mleka - 250 ml

Četrti dan
• zajtrk: koruza ali oves žit z mlekom - 100 g, slive - 4 kos. in nesladkani organske kave
• Kosilo: zelenjavna juha (prednostno brez krompirja), kot tudi paradižnik in kumare - 1 kos, slive -. 2 kosa. in nesladkan čaj
• večerjo :. toast z rezino vitke stegna in rezino sira in slive - 6 kosov, rozin - 40 g in nesladkanega čaja

Dieta s suhimi slivami ima uravnoteženo sestavo, poleg tega je uporaba bogato sadja uspešno zavira občutek lakote. To je razlog, zakaj se ta metoda hujšanja lahko varno priporočam vsakomur, ki želi, da "udobje", da se znebite odvečne teže.