Kako hitro shujšati sadja

Verjetno vsaka ženska enkrat v življenju poskušali shujšati za sadje in zelenjavo, z uporabo različnih kombinacij mono in. Med vrsto različnih rastlinski osnovi prehrane enega najbolj okusno sadje je. In ne le okusna, ampak tudi učinkovito. Bogata z vlakninami in vitamini, ki jih ne le krepitev imunskega sistema, ampak tudi zaradi nizke vsebnosti kalorij, spodbujati hitro hujšanje.

Ali je mogoče, da izgubijo težo na sadje?

Seveda lahko! Sadje prehrana velja za eno izmed najhitreje pri zmanjševanju telesne teže. Za en teden, in je bil tak čas je najdaljši in hkrati varno za zdravje, je možno, ne samo, da vrže do sedem kilogramov, ampak tudi odstranite dodaten obseg v pasu, trebuha in stegen.

Sadje prehrana prednost je, da lahko vsakdo izbere svoje najljubše jedi in se od njih meni. Dieta za sadje za pet - sedem dni na mesec pospešuje izgubo telesne teže in številk vzdrževanja v odličnem stanju. Samo z uporabo koristnih dobrote, ki jo lahko naredimo enkrat na teden na tešče dni.

meni vzorec za vsak dan sadje prehrane vsebuje od enega do dveh kilogramov svežega sadja z dodatkom posušimo. Načeloma lahko jeste vse vrste, ampak nekateri, kot so banane in grozdje, veliko bolje, da ne, da se vključijo. In je priporočljivo piti liter čiste vode na dan med obroki.

Sadje, kot kateri koli drugi rastlinski hrani, ki pomagajo počistiti telo škodljivih snovi, izločajo odvečno tekočino, obogati organizem koristne elemente, krepijo imunski sistem, kar kožo in lase lesk in dobro polnjenje moč in razpoloženje.

Kaj sadje jesti, da izgubijo težo

Obstajajo tri skupine sadja, ki pomagajo, da izgubijo težo:
• kisline, vsebujejo višji odstotek vitamina C
• Sladko, vsebuje več fruktoze in krahmala-
• Medium, Low fruktoze.

Z kislih sadežev vključujejo vse agrumov (grenivke, pomaranče, mandarine, limone in tako naprej), ananas, slive (vključno s slivami), ananas guava in kivi, brusnice in češnje.

sladko sadje - banana in grozdje (vključno z rozinami), hruške in marelice, datumi, fige, suhe breskve, lubenice in različna eksotična kot papaje, pasijonke in drugih čudnih sadja.

Srednji skupina Sestoji iz sadja z nizko zelenjave, sladkorja: jabolka, breskve, melone in avokado, slive in mango. Samo tukaj vključujejo kokos, nesladkane jagode, robide in kosmulje.

Making vaše prehrane, lahko kombinirate sadje iz različnih skupin, upoštevajoč vsebino fruktoze. Na primer, za zajtrk vzeli večji sladko sadje, za kosilo - kislo, in večerja je bolje, da se omeji povprečje.

Posebno pozornost je treba nameniti grenivke, kivi in ​​ananas. To je verjetno najbolj učinkovit sadje maščobe gorenja. Grenivka in kivi vsebuje veliko vitamina C in elemente, ki pomagajo v boju proti debelosti in o ustanovitvi presnovne procese v telesu v sledovih.

Ananas vsebuje skrivnostno snov - bromelain, ki razgrajuje maščobe, ki spadajo skupaj s hrano. Njegova zelo dobro izkoristiti, ne samo v prehrani sadja, vendar s težkim maščobno obrokom.

Izgubijo težo s pomočjo sadja lahko enostavno in hitro. Glavna stvar - želja, pozitiven odnos in krožnik najljubša poslastica. In če združite prehrane vadbo, rezultat ni dolgo čakati.