Sadje dietna hrana, ocene

Kdor opazuje svojo težo, pozna vrednost vsakega klicanih kilogram - se strinjajo, da je občutek ni prijeten. Pri iskanju optimalne prehrane za nas, se zanašamo na lastne prehranjevalnih navad. Nekdo misli, porabljene kalorije, nekdo prilagodi velikost obrokov, vendar vedno obstaja želja, da bi jedli okusno hrano. Za hitre zvezi z izgubo telesne teže, je sadje prehrana - cenovno ugoden, okusna, uporabna in poceni za pripravo jedi.
Kot že ime pove, prehrana tej dieti je sestavljen predvsem iz sadja. Obstajata dve vrsti prehrane: mono- in mešani. Mono-prehrana vključuje jedo eno vrsto sadja, mešano - kombinacijo različnih vrst sadja.

Najbolj optimalno bi bilo sadje prehrana za 7 dni - zagotovi popolno čiščenje telesa toksinov in ne vodi do pomanjkanja beljakovin, kot tudi zagotavljajo izgubo teže 7-8 kg.

Da bi povečali rezultate, morate upoštevati nekaj pravil:

1. Kako lahko pijete več tekočine - 2-2,5 litrov na dan. To bo pomagalo pospešiti proces umika toksinov iz telesa, kot tudi, da se prepreči dehidracijo. To pitje mineralne vode brez plina, sveže sokove, zeleni čaj, kava brez sladkorja.
2. Ne bi smeli imeti veliko do maksimuma. Jejte hrano, boste morali izpolniti odsotnost lakote.
3. To ni potrebno jesti sadje samo v svoji surovi obliki - poskusite, da eksperimentirate in spreminjanje hrane.

To pomeni, da lahko:

• vse sadje brez omejitev,
• matice,
• nemastni mlečni izdelki,
• pitje kave / uro brez sladkorja, sokovi, nesladkani voda,
• če si res želiš - meso, kuhana riba.

Da ne more biti:

• banane in grozdje,
• sladka, v kakršni koli obliki,
• slane, ocvrte, mastne hrane,
• pitje gaziranih brezalkoholnih pijač.

sadje prehrana vzorec meni

Zajtrk: hranljiva solata v jogurtu in müsli iz vseh jagode (. 200 gr), svež sok ali čaj / kava brez sladkorja

Kosilo: pol grenivke, zelenjavna solata z limoninim sokom

Popoldanska malica: Pear

Večerja: puranje prsi (. 200 gr), granatno jabolko

Zajtrk: jogurt z nizko vsebnostjo maščob in dve srednji kosov melono, sadni sok ali čaj / kavo sladkor

Kosilo: ananas rezine, listov zelene solate z limoninim sokom

Popoldanska malica: 2-3 slive

Večerja: 200 gr. vse jagode

Prednosti te prehrane:

• prehrana polna vitaminov, ki izhajajo iz močnejših nohtov in las, izboljšuje tonus kože, celulita začne oditi,
• obstaja širok izbor "obroki" in odsotnost težav z razpoložljivostjo izdelkov,
• nizkokalorično, pri čemer bo kilogramov šel enostavno,
• To ni zaželeno, vendar je še vedno mogoče, da bi prigrizke, ne glede na čas dneva in ni treba skrbeti za močne telesne mase

Slabosti prehrana:

• z dolgoročno vzdrževanje pomanjkljivega mogoče beljakovin priporočamo dieto, ki lahko privede do negativne posledice za organizem
• pomanjkljivost vitamina B12, ki se nahaja v mlečnih izdelkih.

Večina dietetičen dajo prednost prehrani sadja. Mnenja, značilna po svoji pozitivni naravi, so dokaz za to. Lahko opazite, da je vse, kar je odziv na dieto se je seznanila z neverjetno enostavnost vzdrževanja določenega prehrane in lahkotnosti v telesu. Rezultate bo navdušil vse sadno prehrano - glede na dekleta, na drugi dan prehrane kilogramov začne hitro oditi.

Vsako dekle sanja o ima odlično sliko in še vedno jedo okusno sadje na -dieta združuje ti dve želje. Seveda, da bi dosegli želeni rezultat in bo pomagal aktiven način življenja, in izvaja učinkovino, ampak najbolj pomembna stvar v tem procesu - z željo, da bi osvojil vrh in za delo na sebi. Uspeh pri pridelavi!