Vaje z hoop hujšanje želodec

To priročno in poceni športne opreme bo gotovo v pomoč za odpravo najbolj problematičnih delov telesa. vaje z obroč hujšanje trebuha je mogoče opraviti v vsakem trenutku - to je le pomembno, da redno delati.

koristne informacije

Da bi povečali porabo energije, je treba uporabiti svetlobo zaviti - je težko držati v rotaciji. Dohajajo vadbeno opremo, ste dobro ogreti. Lahko ga uporabite kot toplo-up.

Masaža obroč je idealno deluje problematično področje (trebuh, stegna). Reliefni obloga masaža telesa, pospeši krvni obtok, spodbujajo izgorevanje maščob.

Tehtana model je podoben principu delovanja - aktivno razgrajuje maščobne obloge, masaže telesa. Optimalna teža: 2 kg (vendar le, če že imate nekaj izkušenj). Novinci priporočljivo povečati težo postopoma športni izstrelka.

Pomembno je, da se spomnimo, da je vrednotena in masaža modela sprva pusti modrice na telesu. Priporočljivo je, da nosite športnih oblačil zaprta, da se zmanjša ta neželeni učinek.

Sklop vaj z hoop hujšanje trebuh in ob straneh

Če redno vadite je obroč vaja res prispevajo k trebuhu hujšanje - rezultat bo opazna v roku enega meseca. krat Class povečanje postopoma - začeti z 15-20 minut in postopoma doseže do 30-45 minut. Vlak v dobro prezračevanem, prostorno sobo.

• Postavite vznožju 35-40 cm narazen, prsti rahlo razširi v roki, stiskamo stiskalnico, rahlo upognite kolena. Zavrtite obroč, dajanje svoje roke na glavo.
• Dvignite roke in še naprej twist obroč (bolj napeto pritisnite).
• Twist, spreminjanje tempo.
• Daj noge bolj skupaj in ponovite prve 3 vaje (spremeni položaj rok, spremeniti tempo).
• Postanki so postavljeni na razdalji 35-40 cm. Hand položaj pred njim in rokah zaklenjena v gradu (komolci morajo biti rahlo ukrivljen). Dvig na prste in dol brez ustavljanja vrtilno gibanje.
• Vzemite 2 obroča in jih samo zasuk. Ko se uporablja za obremenitev, lahko zaženete vseh prejšnjih vaj.
• Pustite 1 športno opremo. Dal eno nogo pred drugo. Dol s svojega kolena, ki se je zgodil spet noge na tleh, nato pa se dvigajo. Spremenite položaj nog in ponovite vajo.
• Poskusite premikanje po prostoru, ne da bi prekinili glavno gibanje.

kontraindikacije

Vaje z obročem za hujšanje želodec ni potrebno izvesti v prisotnosti ginekoloških bolezni (izvaja možno le z dovoljenjem zdravnika). Ne izvajajo takoj po porodu, med menstruacijo in med poslabšanjem koli kronične bolezni. Kontraindikacija lahko postane in nazaj težave (posvetujte s svojim zdravnikom).

video

Zaposlitev z obročem - priročno možnost popravka. Vam ni treba plačati, da se udeležijo usposabljanja in športne opreme je mogoče kupiti v nobeni trgovini s športno opremo.