Hulahup za hujšanje - kako Kovitlati na obroč?

Mnoge ženske sanje vitek pas, odlično stegen brez celulita. Kljub temu, da prehrana ne bo dovolj. Strokovnjaki priporočajo, športu, da se poostrijo telo. Najenostavnejša možnost bi bila, da zavrtite obroč. Nastopal je v dneh od Sovjetske zveze in je od takrat izgubljeno popularnost. ga je kupila v trgovini s športnimi pripomočke, se morate naučiti, kako twist in kako to storiti pravočasno, da izgubijo težo.

Kako zasuk hula-obroč za Smršati?

Najprej, kar potrebujete za nakup športne opreme, ki je idealen za hujšanje. Da bi bilo lažje izbrati, da ne more škoditi, da preverite ocene o hula-obroč. Mimogrede, da bi dobili najboljše prilagojenih ali masažni možnost. Prvi daje pasu in boki dodatne obremenitve, ki pomaga, da bi ta številka bolj vitko in dosežejo rezultate hitreje. Masaža - poveča prekrvavitev v razredu in pospešuje metabolizem, zato pomagajo, da hitreje gorijo maščobe na problematičnih področjih.

Dohajajo običajno kovino ali obroč, je potrebno upoštevati nekatera pravila:

1. Prtljažnik mora biti ravna, noge skupaj, roke pridružil za glavo.
2. Za trebušne mišice morajo biti na prste vse aktivnosti.
3. Šport atribut morali naslonite pasu in začne vrteti v prijetnem ritmu. Teža je treba prestaviti iz ene noge na drugo.
4. Ni potrebno izvesti rotacijo z boki. Odstopanja od pasu mora biti manjše.
5. Delo gibanje priporočljivo ogledalo večje z vsakim času dan rotacije.

Morda prvič ne bo delo za dolgo časa obrniti, čez čas pa bo zagotovo lahko dosegli želeni rezultat. Glavna stvar je, da se počutijo ritem in ne izgubiti. In potem je vprašanje, kako se zvijajo hula-obroč, da izgubijo težo, bo izginila. Morda boste želeli poiskati pomoč od izkušena oseba, če bi šlo kaj narobe.

Kako zasuk hula-obroč za Smršati?

Nekatere ženske se pritožujejo, da so vse priporočene vaje se ne pomagajo. Najpogosteje je problem, da opravljajo dovolj dolgo. Zato se postavlja vprašanje, kako twist hula-obroč, da izgubijo težo. Lahko samo rečem, da je treba čas, določen za vsako osebo. To je odvisno od začetne telesne priprave, prisotnost težave z hrbtu, nogah in vratu, kot tudi drugih dejavnikov.

Lahko začnete s 5 minut in vsak dan dodati časa. Zaželeno je, da hodi pol ure, razen, seveda, dela. Na to se lahko ustavite in nadaljujemo v isti smeri, dokler ne dosežemo želenega rezultata. Če je rezultat po enem mesecu ne bo vidna, je smiselno, da se bodisi poveča obremenitev, ali kupiti še en obroč težji.

Pomembno je, da naredite vaje vsak dan ali vsaj 4-5 krat na teden. Le na ta način bo mogoče odvreči prekomerne telesne teže, zaradi pravilnosti sej je odvisna od njihove učinkovitosti. Ne moti, da se upošteva kontraindikacije pred nakupom atribut. Zasuk je prepovedano za nosečnice in pred kratkim podal ženske v kritičnih dneh. Prav tako ni priporočljivo, da naredi za ljudi s poškodbami nog, hrbta in vratu.

Koliko kalorij so spali sej s hula-obroč?

Ljudje, ki so pred kratkim začeli, ki se ukvarjajo z obročem, ki se zanima za število kalorij. To je nemogoče reči, koliko bodo mogli izgubiti v enem razredu obdobju. To je odvisno od intenzivnosti usposabljanja in njegovo trajanje. Grobem lahko rečemo, da bo 20 minut, hitro in neprekinjeno rotaciji lahko spali približno 200 kalorij. Za mesec dni bo mogoče za enak pristop, da se odstranijo približno 3-4 cm od pasu.

Iz tega lahko sklepamo, da so hula-hoop opekline kalorij dobro. V tem primeru oseba, ki nima veliko prekomernim delom, in prepričljive rezultate je mogoče doseči v nekaj mesecih. Glavna stvar je, da se redno izvaja, in storiti vse, kar je v skladu s pravili.