Kako izgubiti težo doma za en teden?

ni tako enostavno, da izgubijo težo. Izguba teže - to je dolg, je potrebno več truda. Toda tudi za en teden, lahko izgubite nekaj kilogramov in začeti maščob gorenja.

Mediji, vključno z internetnim izdaja, polno čudovitih oglaševalskih orodij za hitro hujšanje. Green kavna zrna, potresemo s cimetom in ricinusovo olje, tekoči rjave barve, in še več obljubljajo hiter učinek v nekaj dneh. Ampak, če ne iščejo čudeže in določiti realne cilje za teden dni, lahko naredite veliko in začeti dolgo pot za doseganje močne, lepe in vitko telo.

Kako shujšati, brez opreme vadbe?

To se zgodi, da je treba hitro izgubiti nekaj kilogramov, vendar se čas in denar za telovadnice, fitnes centri so drage sploh ne. Začetek izgubi teže ne da bi zares posebnih simulatorjih. Želite izvedeti, kako? Začnite hojo na sprehod in poskusite preživeti 2 uri na dan, nič manj. Normativ za prehrano stroyneyuschego - 5 kilometrov na dan.

To bo super, če si lahko privoščite lekcije nordijsko hojo. Ta vrsta fitnes pomeni palice, ki uspešno nadomeščajo veliko smuči. Vzel palico - hodil po ulici živahne tempo.

Gremo gor!

Živiš v 5. nadstropju? Povzpnemo peš - nadomešča tudi najbolj energetsko intenzivna vadba korak aerobiko. In bo zelo dobro, če imate priložnost, da hodi gor in večkrat dol na dan. Samo teden dni za oblikovanje svoje zadnjice in teleta pridobiti športni nakachany.

Kako izgubiti težo doma za en teden? Dieta!

Toda prvi korak v vsakem hujšanje - prehrana, ki vsebuje prehranske omejitve. Da bi obdržali na dieti, ki jih ne potrebujete uresničevanje opreme. Maščoba se začne, da gorijo le takrat, ko ste ustvarili primanjkljaj kalorij njega, ki prihajajo s hrano. Ne manjka - ne bo in hujšanje. Vaša pravica do odločiti, kdaj, koliko in kaj bo v hrano. Glavna stvar - da vstati od mize z rahlim občutkom lakote.

Proti bi ozadje kalorij primanjkljaja primerno organizirati pitne režim: shujšati najboljši čas za piti 2 litra čistega negazirane vode na dan. No, če bi namesto običajnega kruha z maslom ali polnozrnat kruh bo v vaši prehrani. Sladice zamenjate s suhim sadjem, medom in oreščki. Odstrani iz moči vseh vrst polizdelkov, soljeni, dimljeni, piškoti in sladkorja. Tudi skladnost s temi preprostimi koraki vam bo omogočilo, da se izgubili že v prvem tednu do 3 kilogramov.

Kako izgubiti težo doma? Aerobika za začetnike!

Ko oseba, ki postavlja cilj, da izgubijo težo v kratkem času, je pomembno povezati kardio, ki je pod silo celo začeli storiti. Julia Panteleyev - znan fitnes trener iz Kanade, v pogovoru sooča hujšanje samo en pogoj: nikoli vrgel delo. Sistem in potrpljenje - ključ do uspešnega procesa stroyneniya bud- njo začel teden ali mesec dni. Tudi tednih truda, - zagotovljena trenerja - bomo videli prve rezultate in dobili navdih za nadaljnje ukrepanje.

Česa se lahko privošči vse stroyneyuschie?

1. Skakanje vrvi.
2. Sklece.
3. Planck.
4. Zaposlitev z obročem ali zdravstvenega pogona.
5. Ples pod dinamično glasbo.

Bodite prepričani, da bo šport 30 minut na dan (in po možnosti 2-3 krat), in ne pozabite, inerobika naj bi prinesla veselje, ampak boste morali ukvarjati s prizadevanji, da čutijo napetost mišic telesa.

Kako lahko izgubijo težo brez kozmetičnih salonih?

Mlade mame upravljanje odlok (ki ga mnogi v šali besedilu prisilno hišnem priporu), da bi svojo sliko v popolnem redu. Ti se nenehno skrb za svoje telo, svojih hišnih grmičevja in obloge. Učinkovito - ne pomeni drago. Uporaba za kozmetične namene so na voljo in poceni način.

Ti vključujejo:

1. Mleto kavo (pogosto uporablja tropin po kuhanju).
2. Zdrobljene ovseno kašo.
3. Med.
4. Shilajit.
5. Lemon.

Tudi ti 5 živila v različnih kombinacijah, lahko pomaga kožo za nekaj dni za nakup žamet teksturo, mehkobo in elastičnost. Pazi nase, privoščite, piti več vode in bo sijalo na katere koli stranke v enem tednu!