Psychocorrection težo ali pa je naročnina na fitnes klub?

Želite, da izgubijo težo in so poskušali večina modnih diet. Si večkrat začel teči in delati vaje, ampak sam je vse hitro utrujena. Dieta z interneta preveč lačen in ni združljiva z normalno življenjsko aktivno žensko. Znane obupa?

In ali ste vedeli, da obstaja teža psychocorrection. Domnevno, ona rešuje pred povečanim apetitom in premagati self-dvoma pomoč. Ali naj verjamem, oglaševanje psiholoških centrov, ali, še bolje kupiti za denar, naročnino za fitnes klub?

Psihološke korekcija teže: tehnika in namen

Obstajata dva načina za psihološko korekcijo odvečne teže - spoznavnega pristopa in hipnoterapijo.

kognitivni pristop

Kognitivni pristop se ukvarja s človeško zavestjo. Ti se pogovorite s svojim zdravnikom, pa je postopoma vam daje vedeti, da je odgovornost za odvečno težo leži povsem na vas, vendar pa sam ne sovražijo za to.
Psychocorrection prekomerno telesno težo s kognitivnega terapevta vodil predlaga:

• Upravljanje in analiza dnevnik hrane podrobna pojasnila o tem, kaj boste jedli, in iz neznanega razloga
• Analiza bolnikove osebnostne lastnosti, ki označuje željo po zavisimostyam-
• Identifikacija sekundarnih koristi hujšanje - na primer, nepripravljenost za začetek resne zveze, saj "vsi ljudje - ne zelo dobri ljudje," je tipična ženska "prednost" ekstra kilogrammov-
• Delo s samozavestjo, s ciljem izboljšanja.

Glede na rezultate kognitivne terapije, boste še vedno posajene na dieti, zdaj pa ga namakati, saj se psihično pripravljen.

Več podrobnosti o načinu je mogoče najti v knjigi Judith Beck "Misli in izgubiti težo."

Hipnoterapija

Hipnoterapija je običajno cenejši in jih je mogoče storiti v skupinah. To je bil njen uporabljajo številne "šole in centre" izgubili težo. Metoda temelji na uvedbi osebo v transu, in mu daje namestitve odpor do prenajedanje. V Rusiji obstaja nekaj overjenih centri, skupinsko hipnozo zdravniki. Bodite prepričani, da zaprosijo za dovoljenje, preden iščejo storitve hipnoterapevta. Dejstvo, da lahko nepravilna namestitev, kot so "Sovražim hrano" privede do resnih duševnih motenj.

Hipnoterapija bolj preprostega namen - odstraniti povečano željo po hrani in prenajedanje. Z osebnost bolnika, da ne deluje, in za povečanje samozavesti in razvoj osebne težave, ki vodijo v prenajedanje, ni usmerjena.

O hipnozo za hujšanje lahko preberete v A. Vasyutin v knjigi "Psihološka hujšanje."

Kaj lahko fitnes proti psychocorrection

Zakaj ne bi radi, da igrajo športne, ampak pošteno? Nekdo misli, da je "boleče in neprijetno", nekdo le ne mara, da seva, v resnici pa vseh teh razlogov po približno 3 mesecih redne vadbe izginejo. Šport lahko naredite za svoje samospoštovanje skoraj več kot najnaprednejši kliničnega psihologa. On je sposoben prepričati, da se boste lahko bolje. Ustrezno usposabljanje za 4 mesece si novice, ne da bi veliko nekoga za usposabljanje, ki lahko vodijo, skok, ples, pa sklece in ne čutijo nelagodje. Edina negativna - fitnes vas ne daje, če imate resne osebne težave, glede na ne-samozavesti.

Torej, kaj izbrati iz cestnine način, da izgubijo težo? Da bi lahko odgovorili le lahko, in potem, če ste popolnoma iskren do sebe to vprašanje.

• Ne verjamem vase, zmeden in sabotaže ne le z dieto, ampak tudi druge vrste dejavnosti - ste zagotovo hude kognitivni terapevt, ali vsaj resne knjige za samopomoč.
• Samo ne vem, kako bi drugače živeti, ne prenajedanje in ne "vyalyas" vsak dan pred monitorjem? Si v fitnes klubu za prave znancev, lokalih in endorfinov.
• No, če misliš, da jedo veliko samo s silo navade, lahko poskusite hipnozo.

Vendar pa je v vsakem primeru bolje videti strokovno psihologa za njega, da objektivno oceniti svoj notranji svet, preden jo urediti "orkan terapijo." Srečno, verjeti vase!

Fitnes trener Elena Selivanov - še posebej za https://AzbukaDiet.ru/.