Tonus klube ali fitnes: kaj izbrati hujšanje?

Avtor meni, da je "ton kluba" dobro, da spusti nekaj velikosti pred plažo, ampak za zdravje, moč, prilagodljivost, je treba iti v fitnes klubu.

Tonus Club - najuspešnejša franšiza lani. Toda poslovni vidik malo zanimanja za nas, še posebej spomladi. Poslovno in preveč v življenju sodobnega dekle - načrtovanje sestankov, ločja delovnih mest, pogovore na kosilo in večerjo iz "paketa", v pisarni, anti-stres čokolada ponoči ... Izkazalo se je, delo, kriva za to, da je v želodcu zahrbten visi nad pasom v hlačah, in oddelek za kopalke samo ne povleče. Dobri ljudje v takšnih primerih nudijo storiti telesno vadbo, ampak kaj, če je sila, na njej skoraj ne? Potem se je, da smo odprli vrata in tonov klubov.

Ton fitnes klubu je drugačen

"Tonic" zdravje centov odprta le za ženske. Torej si za najbolj modno obliko in delaš make-up, preden gre v ni potrebno. Ampak resno, ton kluba opreme posebej "oster", za odpravo celulita, poostritev mišice in zmanjšanje maščob. In večina dela na težave podatkih naj pametno avto.

Najprej je klub ponuja ... mizo. Ne, jedilnico in tonusnye - to je poseben simulator za proučevanje posameznih mišičnih skupin. On je za tiste, ki so zelo utrujeni od klasičnih fitnes, in ne more stati eno uro v aerobiko. bo rezultat stiskanje mišic.

Za najboljše rezultate, lahko vadbo na vibracijski platformi. Madonna najljubša simulator lahko v samo 10 minutah uporabiti vse mišice, tudi globoke plasti mišic. Boste spali kalorij in zategnite telo, medtem ko izboljšanje cirkulacije in preprečevanje krčnih žil.

Melt trdovratno maščobo bo pomagalo infrardečo kabino in posebno vakuumsko oblačila. Prva izboljša presnovo in krvni obtok s povečanjem telesne temperature, medtem ko ima druga učinek mikro-masažo, ki omogoča, da izpeljemo odvečne tekočine iz tkiva.

Sliši se, kot ves ta opis, ampak v postopkih spa salon, namesto usposabljanja. Tako je - ljubimec poteza aktivno ton klub lahko ponudimo le klaymbing simulator in vibracij platforme, ostali "pripomočki", bolj za sprostitev.

Kdo bolje iti v fitnes klubu

Avtorji tehnika ton klubi, ki temeljijo na svetu doživeli wellness industriji. Ja, te vaje res pomagajo odstraniti dodatnih centimetrov in izboljša videz. Vendar pa ne obravnavajo eno pomembno nalogo - ne more izročiti iz neaktivnosti.

Na delu potujete v avtu, je 8.00 sedel na računalnik in ena - na kosilo in ob vikendih počasno očistiti stanovanje in spet po nakupih v avtu? Vaš glavni sovražnik ni samo in ne toliko razvpiti celulit, kot je pomanjkanje gibanja. za prehrano Marianna Trifonova pravi, da zdrava ženska potrebuje vsaj 1:00 gibanja na dan. Edini način, da se ohrani zdravo srce, krvne žile, pljuča in živčni sistem.

Tonus klubih, na žalost, lahko vam samo izguba telesne teže, vendar ne izboljšuje vzdržljivost in moč, ki dajejo običajne ure fitnesa. Vaš uro usposabljanja - ni nujno, aerobika in fitnes. Ali želite sprehod s psom, kot pri vožnji s kolesom. Ampak, če se ne spremeni v rednem ritmu urbanega življenja "stisniti" to zelo urno vožnjo in jih nimajo kam hodi in ne želim, da je vsekakor vredno pozoren na fitnes.

Če ste preveč utrujeni, da skok in vodijo - se ukvarja z jogo, tai chi ali pilates. Te vaje pomagajo, da bi dobili manjkajoči obremenitev in nežno krepijo mišice, srce in ožilje se, in tam zapreti aktivnih sej. Na splošno velja, če hočeš "takojšnje rezultate pred praznik" - gre za ton kluba, in za zdravje - samo za fitnes.