Nia: vaja, ali meditacija v gibanju

Večina ljudi dajanje utemeljen zahtevek za fitnes. Kljub raznolikosti sodobnih fitnes razrede, kar vse pomeni, da boste premakniti na vnaprej določeno hitrostjo in inštruktor opravljanje nekaterih posebnih vaj. To je tisto, kar straši novinci: morali najprej naučiti tehnike in izkušnje lahko precej travmatična v času, ko v skupini vadbo. Torej, si predstavljajte, da je vsaka dejavnost, ki jih "stati zadaj" in poskušajo razumeti, kaj kaže inštruktorja in tem bolj izkušene stranke. Ta neprivlačne slike in pops v mislih, ko oseba razmišlja o redni vpis v fitnes centru.

Lahko zagotovo kupil nekaj osebno usposabljanje in se znebite tehničnih pomanjkljivosti, ki delajo ena na ena s trenerjem. Toda mnogi ljudje takšni razredi dodati le stres. In nekateri fitnes strokovnjaki še vedno verjamejo, da se pomembne rezultate lahko dosežemo le z bolečino in premagovanje lastnih slabosti. To velja za vrhunskega športa, ne pa tudi zelo primerna za ljubitelje, in še posebej za tiste, ki se dogaja, da izgubijo težo. Konec koncev, tako ali drugače, je prehod na pravilno prehrano - precejšen stres. Naloga izobraževanja v tem primeru - ne samo razvpiti spali kalorij, ampak tudi dodate pozitivna čustva. To je za dosego tega cilja in razvija sistem NIA.

NIA - okrajšava besed "nizko intenzivne aerobike", po nekaterih virih. Klubi, ki v skladu s tem konceptom NIA, boste videli, ne bo vplivala na kup klasične aerobne in psihološke strani. V takem sistemu, je zelo malo prostora za improvizacijo v plesu in gibanju, in dejstvo, da pomaga "prijatelje", s svojim lastnim telesom.

V drugi izvedbi, NIA lekcijo - improvizacija glasbe. Inštruktor skupina določa le tempo in daje neko "službo", na primer, morali prikazati neko sliko ali situacijo. V klasičnem NIA ni važno, kako estetsko in lepo plešeš ali pa samo premaknete v tem trenutku. NIA ukvarjajo z učenjem, da poslušate svoje telo in ne zato, da bi veselje do gibanja.

Sliši se precej nejasna, kajne? Dejstvo je, NIA nauk - to je eno uro prostega gibanja v glasbi. In poudarek na sebi je pomemben del sistema. Usposabljanje ni primeren za tiste, ki se želijo naučiti plesati po pravilih in da gorijo kalorij, in tiste, ki si prizadevajo za odpravo "čeljusti" mišic, premagati svoje strahove, zadrego in psihološko stisko. V klubu zdravja raje najdejo prvo različico NIA. Nekateri učitelji dopolnjujejo lekcijo v moči delu z utežmi in drugo opremo, ki ni preveč v skladu s psihološko pomočjo in meditacija v gibanju. Torej, če ste bolj zanima duhovni vidik, je smiselno, da se obrnete na joga studio Nia ali klub in druge vzhodne prakse. Tam boste delali z dušo in telesom.

Ampak zdravje boste dodali vseeno, tako da, če klasični fitnes ni za vas, morda bi morali poskusiti nia?