Diet Dr Bormental

Dieta dr Bormentalja zainteresirani za tako veliko deklet. Ni šala, res izgubijo težo na vse, in to ni publiciteta. Vendar pa ni vedno univerzalna rešitev - najboljše. Zavedamo se, da je bolj učinkovita dieta, zato je bolj hudo ali bolj spreminja naše običajno življenje. Klinike "Bormental" zagotovilo, da boste izgubili težo "brez diete, brez tabujev, postom, vaje." Hkrati je v knjigarnah, ste lahko našli izdelek kliniki ustanoviteljev pod istim imenom. Več kot polovica knjige - kako jesti, da izgubijo težo. Kje si Bormentalja dieto?

Prehrana Dr. Bormentalja: uradna verzija

Zakaj "bormentalevtsy" zanika izgubo teže na dieti in ponujajo svojim strankam ... prehrano, vendar se še vedno imenuje "izguba telesne teže brez omejitev"?

Vse je narobe s psihološkega usposabljanja, ki menijo, da je obvezen del vsakega "pohudatelnyh" dogodki. Avtorji tehnika verjamejo, da če oseba, ki se zaveda "neživilskih" razlogov, ki ga vodijo k preveč jesti, se bo lahko v skladu s skoraj vsako dieto, in ta pot ne bo spremljala z mučenjem. Malo jesti, da izgubijo težo, ne izbirajo posebnih izdelkov je zares mogoče. In način za dobavo omejitev tu sam -, kar potrebujete za štetje kalorij.

Hujšanje za Bormental: verjamem kalorij

Štetje kalorij, vodenje vse, ki vas hits v želodcu - to je samo "nesporno" postulat Bormentalja prehrana. Vaša glavna naloga - pisati, pretehtati, štetje, nato pa - tam. Klinika Bormental menijo, da je treba jesti le 1000-1600 kalorij na dan, da izgubijo težo. V tem primeru, se ženske z sedečega dela in izmerjene način življenja včasih priporočljivo zmanjšati kalorično vsebnost od 1000 kcal / dan. Ta količina kalorij, ki jih je, tako rekoč, si lahko predstavljate, kaj ne zavrnejo. Samo čas - vas bo prosil, da ne odstopi živalske beljakovine z nizko vsebnostjo maščob, ampak drugače, imate lahko kar hočeš, tudi kruha in čokolade.

Poleg strogem štetju kalorij, Bormentalja prehrana vključuje tudi 1-2 razkladalni dni na teden. In morajo imeti ne glede na to, ali ste presegli vnosa kalorij ali ne. Dieta dr Bormentalja zasnovan za ljudi, ki ne morejo shujšati na normalno težo. Ko se to zgodi, pojdite v vzdrževalni fazi in postopno povečanje kalorij vsebine. Zgornje meje se določajo individualno, tiste vrednote, v katerih oseba ne bo bolje, vendar ne izgubijo težo.

Prehrana in šport Bormentalja

Dejstvo je, avtorji metode pravijo, da je hujšanje dovolj, da se vključijo v lahki telesni aktivnosti, kot je hoja. V tem športu igra v programu izključno rekreacijski in obnovitvenimi vlogo. Usposabljanje ni namenjen izgubi telesne teže. "Bormentalevtsy" pogosto rad povedal nekaj takega kot: ". Asfaltoukladchitsy pusto ne zgodi" Razume se, da šport krepi le apetit, in zato je povprečna dama bolje in ne brez nje.

Namesto šport, njihovi pacienti klinike, zdravniki priporočajo, da se udeležijo fizioterapija in masaže. Glavni cilj teh ukrepov - za lajšanje stresa, da poostrijo sliko kože in modela. Če ste vajeni delati sposobnosti ali jogo redno obiskovati klub na lastno pobudo, vam bo dovoljeno jesti ... 200-300 kcal več. To je, koliko je po mnenju avtorjev Bormentalja dieto, ženske porabijo za usposabljanje.

Dieta dr Bormentalja: prednosti in slabosti

Nihče ne pravi, da lahko izgubijo težo, se ne omejuje na oblasti. Resnica pa je, da jeste 1000 kalorij in ostati zdrav žensko s hitro presnovo neverjetno težko.

WHO najnižja stopnja za ohranjanje metabolizem je 1200 kcal na dan. Če je oseba aktivno premika ali sistematično usposobljeni, in lahko izgubijo težo 1500 in celo do 2000 kcal. Pomembno, ni številka ", koliko kalorij," in njihovo pravilno porazdelitev ustreza pretežnemu izmenjavo in vsakdanje človeške dejavnosti, in kakovost izdelkov. Dieta Bormentalja žal ne omogoča takšnega parametra kot hitrosti posameznih presnovnih procesih. Številke ne upoštevajo in potek priprave prehrane primarni metabolizem bolnik. Ne kalorij in stopnjevanje glede na namen.

Torej, prva pomembna pomanjkljivost Bormentalja prehrana - je neuravnotežen in ne osredotoča na vaše osebne potrebe. Iz tega, da je načrt strogo ne želi shujšati za tiste, ki se redno ukvarjajo s fitnes Iz tega sledi.

Jakost usposabljanje plus stresno prehrana še vedno resen upad mišične mase in metabolizem upočasni.

Plus to metodo je, da prehrana z nizko kalorično shujšati res vse. Morda je malo ženska spusti čokolade ali sladoleda, ki so dovoljeni na dieti Bormentalja in izboljša udobje dieto za nekoga. Tako, da so pogojni "brez tabujev", igra v ekipi izgubi teže. Vendar pa je zaradi kompleksnosti prehrane sestavljena, da je treba vedno računati kalorij. Kaj se boste strinjali, da je težko, če potujete veliko, poskusite neznane jedi ali jeste v restavracijah.

Stroga restriktivna dieta lahko povzroči različne motnje hranjenja - anoreksijo, bulimijo, nenadzorovano prenajedanje. Razlog za to je, da je naš um še vedno zaznava štetje kalorij in mini kosov prepovedi. Kot rezultat, lahko kupite skoraj maniacal željo za tiste izdelke, ki so na dieti in niso opazili.

In najbolj pomembno trditev metodi Bormentalja je v tem, da se osredotoča le na izgubo telesne teže. Ni nujno, da izguba teže na zelo restriktivno dieto brez kondicije nosi "zdravje Solid profesionalci. To se lahko zgodi, in da uravnotežen načrt za 1600 kcal šport trikrat na teden bo za vas bolj zdrava kot 1000 kalorij plus koli dejavnosti.

Če želite izvedeti več o postopku za zdravstveno in psihološko center "Dr. Bormental" Nudimo kupiti knjigo:

Glej tudi: Tabela kalorij izdelkov

Posebej za AzbukaDiet.ru - fitnes trenerjem Elena Selivanova