Dietna hrana na podlagi zelene

Skoraj vsaka ženska, kdaj je določeno, da v najkrajšem možnem času prilagodi svojo obliko, tako da dodatni metode hujšanja so vedno pomembni. Eden od njih - prehrana na zeleno. Takšna hrana velja za eno komponento. Zato ima svoje prednosti in slabosti.

osnovna načela

Tako kot katera koli druga, ta dieta je število načel in pravil. Samo očitno po njih, lahko dobite želenega rezultata.

1. Njegovo trajanje pa je en teden.
2. Nujno je treba pripraviti telo, mu pred lajšanje teden. Med praznjenjem ne more jesti kruh, sladice, brezalkoholne pijače, sladoled, testenine in meso.
3. Med tednom je glavni prehranske potrebe, poleg zgoraj navedenih postavk, so prepovedani, in dodamo pražene, konzerviranje, maščobe in alkohol.
4. Lahko porabijo velike količine tekočine - vsak dan vsaj 2 litra.

Pozitivne vidike vključujejo dnevni vnos toplo tekočo hrano, in možnost, da imajo izdelek v kakršni koli količini zaradi nizke vsebnosti kalorij.

Med slabosti izpostavil togost in omejitve v prehrani, ki lahko privede do negativne posledice za organizem.

pripraviti ustrezno

Osnova zelene prehrane - to juha. V tej obliki je najbolje, da porabijo ta izdelek. In za to jed je pravilno kuhano in okusno, morate obvladati enega od receptov.
Tradicionalni varianta obsega naslednje komponente:

• 300 g zelene;
• 600 g zelja;
• 3 korenje;
• 6 čebulice srednje velikosti;
• 6 paradižnikov;
• 2 paprika.

Vse sestavine narežemo in zložena v ponvi. Popolnoma zapolniti zelenjavo z vodo in dal na ogenj. Kuhamo na srednje močnem ognju, dokler razpis. Za sorte, lahko sesekljamo zelenjavo po pripravljenosti v mešalniku, in možnost, pire boš.
To pa ni edina možnost zelena juha. Ta vrsta baze, iz katere se je variacije na temo. Torej, da so recepti, ki poleg naštetih sestavin, vključno z paradižnikovo mezgo, stročji fižol in celo zazharku v olivnem olju. Vendar pa samo poveča kalorično vsebnost jedi.

barve meni

Kot je bilo že omenjeno, na zelene dieto za en teden. Obstajajo možnosti, kjer je dolžina povečana na dva tedna. Kot pravilo, prehrana v drugem tednu ponovi prvi prehrane.
Zelena juha jesti vsak dan v kateri koli količini in v vsakem trenutku dneva. Takoj čutil lakote, pogumno pokličete ploščo in jesti, tudi pozno v noč. Poleg njega, obstaja več proizvodov, ki so vneseni v prehrani črtasto:

• prvi dan, poleg glavnega predmeta, lahko jesti sadje v kateri koli količini. Izjema je banane;
• drugi - zelenjava, ampak surovi;
• tretji pride na vrsti zelenjave, ki se lahko kuhane ali paro. Prav tako se lahko daje in majhna količina sadja;
• četrti piti jogurt in 1 L 3 lahko jeste banane;
• Peta - najbogatejši. Lahko se zaužili 6 paradižnik in 0,5 kg prevrete govedine;
• šesta lahko jedo zelenjavo in 300 gramov kuhanega piščanca;
• dokonča tedna riž z zelenjavo, lahko pijete kozarec soka iz sadja.

Ni nujno, da imajo vsi v "čisti" obliki. Lahko zelenjave narežemo na solato in ga izpolnite nekaj kapljic rastlinskega olja. Ta jed je veliko okusnejša in bolj tekne kot le žvečiti surovo korenje ali zeljni listi.

Kaj pravijo o njej?

V vsakem prehrani prva stvar, ki zanima - to je pregled. In izpolnjujejo veliko, še posebej, če greš preko vseh tematskih forumih. Hujšanje zadovoljen z rezultati, in poudaril, da tudi s tako omejeno dieto lakote je tam. V nekaterih primerih, veselje izgubljenih kilogramov zakriva njihovo vrnitev v bližnji prihodnosti - to je problem mono-prehrane.
Zdravniki tudi zapustiti svoje mnenje na forumih. Njihove ocene so mešani - nekateri govorijo o uravnoteženi prehrani, medtem ko je drugi, nasprotno, pomanjkanje vitaminov v takem omejenem dieti. Zelena hrana ni mogoče uporabiti za nosečnice, epileptiki, razjede.
Toda večina jedi so koristne zelena in zeleno prehrana daje dobre rezultate.