Prehrana sybarite

Sybarite prehrana živi do svojega imena, boste izgubili težo, ne da bi komu v okusno in zdravo hrano. Celotna skrivnost - v zmerno zmanjšanje kalorij, uporabo »pravih« hrane, bogate z vlakninami in beljakovinami, in vzpostavitvi prehranjevalnih navad. Dieta vključuje zmerno vadbo, boste izbrali, ki samostojno. Cocktail Sybarite morate skuta in sadje, Toda izguba teže sama traja od šest tednov do šest mesecev, odvisno od vhodnih podatkov in želenega rezultata.

koktajl Sybarite

Elena Stoyanova, avtor prehrane, kreativno predelali idejo koktajlov beljakovin, ogljikovih hidratov za zamenjavo enega od obrokov. Ne bo vam treba kupiti nekaj v lekarni ali trgovino športne prehrane.

Za pripravo cocktail Sybarite, morate samo svežega zrelega sadja ali jagodičja in manj mastno skuto. Ta kombinacija izdelkov za dolgo časa, je lahko trik vaš apetit. Najprej, skuta z jagodami ali sadja bolj spominja na sladico, in zato je sposoben odstraniti želja za bonbone v velikih količinah. No, mlečne beljakovine, plus sadni pektin - dobro polnilo za želodec in "stabilizator" v ravni sladkorja v krvi. Torej, po zajtrku odsek sybarite, ste lahko prepričani, da narediti brez slaščic v popoldanskih urah.

da kuhar eno služijo koktajli Sybarite, boste morali sprejeti:

200 g posneto skuto in en "pogojno jabolko" - 160g jagode velika jabolka, pomaranče, nektarine ali dva itd Pomembno do 100 g sira je bilo 80 gramov sadja.

Sestavine je treba zdrobiti v mešalnik in mešamo gladko doslednost "skuto." Če ste vzeli jabolka - jih drgnite z naribanim in dati prednost šolskih razredih. Dobljeno število koktajlov - to je en obrok.

Sybarite prehrana za hujšanje

Sybarite hujšanje prehrana vsebuje naslednje prehrane:

• Zajtrk: 1 služi koktajl Sybarite, jejte počasi, z žličko. 1 skodelica čaja ali kave brez mleka in sladkorja.
• Kosilo: del kašo iz vseh vrst žit - ajde, rjavi riž, fižol, čičeriko, proso. Cook kaša mora biti na vodo, jesti več kot 200 gramov naenkrat je prepovedana.
• 20 minut pred kosilom - polportsii koktajl Sybarite zmanjša želja po hrani.
• Večerja: 150 g piščančjega mesa ali puste ribe, paro, na žaru ali kuhanega. Velika solata nobene zelenjave, z eno žlico naravnega rastlinskega olja. Vse pijače "brez kalorij", poleg soda - čaj, kava, voda.
• Večerja: del Sybarite koktajl.
• Ponoči: skodelico kakava brez mleka in sladkorja, lahko kuhamo pijačo s sladilom.

S to moč, ki jo bodo lahko aktivno zmanjšanje teže za 2-3 mesece ali več. Poskusite različno jesti - spremeni izdelke, izberejo različne vrste sira, različne jagod in sadja.

Sybarite prehrana za vzdrževanje teže

Za vzdrževanje teže po izgubi teže, Program Sybarite ponuja izbiro enega od dveh načinov. Ali jeste za zajtrk, iz navade, cocktail in večerjo, ki ga, in v časovnih presledkih, izberete hrano, ki vam je všeč, vendar poskusite ne preveč jesti. Uporabite lahko naslednje prehrane za stabilizacijo teže:

• Zajtrk: polportsii Sybarite koktajl.
• Kosilo: katerokoli blago jed.
• Kosilo: 20 minut pred obrok polportsii koktajl je, potem del mesa ali ribe s prilogo iz zelenjave, ajde mogoče malo ali pečen krompir. Včasih zamenjati solato juho.
• Malica: polportsii koktajl.
• Večerja: polportsii koktajl.
• Ponoči lahko piti kefir ali kakav.

Dieta Sybarite je nizkokalorični shema uravnotežena prehrana. Vendar pa je treba pred uporabo se prepričajte, ali ste laktozno intoleranco in alergije na nekatere vrste sadja. Sicer pa je sybarite sistem Elena Stoyanova ne bo samo znebiti odvečne teže, ampak tudi iz slabih prehranjevalnih navad - prenajedanje, velike vrzeli med obroki, sladkarije in zlorab.

Fitnes trener Elena Selivanov - še posebej za https://AzbukaDiet.ru/: učinkovito dieto za hujšanje.