"Preprost način, da izgubijo težo," Allen Carr

Enostavno angleški računovodja Allen Carr boril vse svoje življenje z lastnimi slabostmi. Najprej je zmagal s kajenjem in pisal o tem uspešnica, nato pa odšel na pijačo, in, končno, lahko beremo "preprost način, da izgubijo težo", ki ga Allen Carr. Metode obupal cigarete pomagala milijonom ljudi, ali je potrebno, da prehrana Allen Carr tako učinkovit? Pravijo, da je avtor sam padel približno 20 kilogramov dodatne teže in se znebite bolezni tveganja želodca in srčni napad, vendar ta informacija izvira iz same knjige "enostaven način, da izgubijo težo." Ali naj poskušam prehrana Carr?

Preprost način, da izgubijo težo: res vljudno hrane

Allen Carr tradicionalno zmanjšuje vse vzroke prekomerne telesne teže na psihologiji sodobnega človeka in na napačen način življenja. Torej, namesto da bi zbiranje darove narave, in po jedi okusno in sveže hrane, nato pa noč na tešče do naslednjih napadov, ljudje pojdite v trgovino. Kot rezultat, poje veliko več od narave. In se spodbuja s številnimi dodatki, konzervansov in ojačevalcev arome, ki dobesedno mrgoli s sodobno hrano.

Allen Carr prepričani, da opusti škodljivih prehranjevalnih navad, in sicer na način nenaravno jesti hrano v velikih količinah, je lahko le v pravem stanju duha. Preprosto povedano, sam ne sme prepovedati, da bi jedli klobase in meso, se moraš prepričati, da jih jedo brez pomena, ker niso okusna in gosta s hranili revnih. Carr nas spodbuja, da pogled na obnašanje divjih živali v živalskem vrtu ali na televiziji. Ko so zadovoljiti lakoto, pa prekiniti dojenje. To je vredno početje in oseba, ki želi, da izgubijo težo. Pravkar ste, ki jo je treba opustiti nemotivirani lakote prigrizke in šel za naravno hrano.

Kaj potrebujete, da bi Carr dieto? Po Allen, je treba jesti samo zelenjavo, sadje, zrn in matice. Še več, po možnosti celotna prehrana je surova, nekuhane hrane. Torej moraš biti rastlinojedec, vendar boste lahko opusti dolgočasen kalorij štetje, in fitnes klub. V zvezi s telesno aktivnostjo, Carr priporoča svojo naravno obliko - hoja, npr. Torej moraš biti strog vegetarijanec, zavrnitev ne le na meso in ribe, ampak tudi iz jajc in mlečnih izdelkov. Potešite lakoto v enem kosu ohrovt, sadja, zelenjave in oreščkov, in boste izgubili težo.

Preprost način, da izgubijo težo: to vse enostavno

Allen Carr ne pojasni, zakaj bi morali postati vegan in kako to vpliva na maščobe proces zapisovanja. On deluje čustvene slike. Torej, namesto da razložiti prednosti vegetarijanske prehrane, pravi, da če daš otroku jabolko in vrabec, najbolj verjetno, da bo jedel prvič in se bo igral z njimi. Edina stvar, ki ni povezan z čustev razlago - meso daje oseba malo energije, zato je priporočljivo, da jedo zelenjavo, žitarice, oreške in sadje. V bistvu, če se na enoto energije, da se kalorije mesa ima povprečno kalorično vrednost. Toda to pomeni, da izgubijo težo, če odstranite meso iz vaše prehrane?

Da, shujšati na vegetarijansko prehrano mogoče. Poleg tega je na milijone ljudi, pristopi k njej ves čas svojega življenja, in nimajo zdravstvenih težav. Toda, ali je smiselno, da postane vegetarijanec še posebej, če ne želite, da postane eden od moralnih in etičnih vidikov? Dejstvo je, glede na statistične podatke, ljudje, ki dramatično spremenila prehrane in prehranjevalnih navad so že imeli, ne manj, ampak več.

To je posledica hormonskega metabolizma človeka. Ko jemo kos mesa ali sira dela, raven sladkorja v krvi nekoliko dvigne, dobro, trebušna slinavka, v zameno, proizvaja majhno količino inzulina. Kot rezultat, se ne počutite močan občutek lakote, bo deloval kot inzulin. in ona beljakovine hrana To je v želodcu več kot dve uri, tako skromen del njega in nahrani. Če jeste, na primer, grozd - nivo sladkorja skoraj dobesedno skače gor in dol, in želite, da bi jedli v eni uri spet.

Poleg tega je zelo veliko ljudi v naši državi še vedno menijo, sadja in zelenjave, kot so "neresne" hrano, tako da boste preveč jesti, ampak samo sadje in zelenjavo. Seveda bo takšna prehrana spremlja občutek lakote. Poleg tega lahko pride do bolečine v črevesju, napenjanje, prebavne motnje.

Če se odločite, da postane vegetarijanec po branju Carr, je koristno za nadaljnjo čast in uravnoteženo vegetarijansko prehrano. Konec koncev, če je jedel sadje in zelenjavo, boste prej ali slej začeli izgubljati mišične mase zaradi pomanjkanja beljakovin. In to je preobremenjeno z zmanjšanjem hitrosti presnove.

Posebej za AzbukaDiet.ru - fitnes trenerjem Elena Selivanova