Fitnes hrana "izgubiti težo v tednu" skozi oči trenerja

Fitnes hrana «izgubiti težo v tednu" - funkcionalno živilo izdelek je posebej za tiste, ki se ukvarjajo s fitnesom. Gotovo je, da so mnogi že poznajo "skrinje" podjetje "Leovit" se osredotoča živila, ki sestavljajo diete z nizko vsebnostjo kalorij.

• Nova linija izdelkov vsebuje večjo količino beljakovin - 30 gramov na dan, ki zajema dnevno potrebo po beljakovinah, ki ga WHO, Če tehtate 60 kg.
• Proizvajalec obljublja, da se moč koncentrira v enem tednu lahko izgubite do 2 kg odvečne teže.

Ali naj kupim komplet fitnes "izgubiti težo v tednu", za tiste, ki so res misli resno z usposabljanjem?

Kaj je vključeno v fitnes suite "izgubiti težo v tednu"?

Diet "fitnes hrana" spominja poznajo v mnogih meni hujšanje "chetyrehrazovoe".

Za zajtrk, ste vabljeni, da v kompot iz jabolk, ananas, maline, obogaten izvlečkov koruza brazde, L-karnitin in krom pikolinat. Glavne jedi - ovsena kaša z različnimi dodatki (marelice, borovnice, jagode, tropskih krožnik, jabolk).

Po 3-4 urah dodatnih jesti hrano, ki ni vključena v komplet - na primer, 100 g jogurta ali 100 g posnetega sesirjenega mleka.

Ob 13.00 večerja čaka na vas - del kašo, pire krompir ali testenine z okusi, ki posnemajo mesa, zelenjave ali rib. Kosilo jed je treba povezati z zelenjavo solate, pripravljene neodvisno in začinjene z rastlinskim oljem in odsek 100-gram naravnega pustega mesa ali ribe.

Ob 17.00 prihaja zgodaj večerjo - juho, obogatena izolat beljakovine iz graha in čokoladni napitek za sladico. Juhe so zelo različni - govedine, piščanca, zelenjave, paradižnika in gob. Koktajli lahko uživate ne ob petih zvečer, in po treningu, če gredo na delo v dvorani.

No, ob 20.30 ste upravičeni do dela na čistilni žele. Poleg meniju, morate vzeti dodatke "Megaslim" z isto krom pikolinat, karnitin, vitamini B, in pijačo 2-3 litrov čiste vode.

Osnovni kalorij brez dodatnih moči niha "regija" 730 kcal prehrana vsebuje, kot že omenjeno, 30 g beljakovin.

To ustreza Fitness hrane «izgubiti težo v tednu" ti vlaki?

Ugotavljam, da se "osnovna prehrana fitnessista" - koncept je zelo relativna. Kalorij in število potrebnih mikrohranil, ki jo določimo individualno glede na vaše telesne mase in treninge.

Spet so "povprečni" meni kalorij dekleta, ki se ukvarjajo v telovadnici 3-krat na teden, tehta 65 kg in sanje, da izgubijo težo, ne sme pasti pod 1550 kcal.

Če vas delaš pilates ali joga in imajo zelo majhno maso osnovnega prehrano z dodatki, je lahko dovolj. Ampak, če je telesna teža bolj raznolik trening, bodo morali vnesti veliko dodatno moč.

Kakšen je pomen "fitnes hrana"? To ni v nobenih posebnih sestavin, in da sklop vas bodo naučili nadzorovati porcij in delno jesti. Preveč ljudi v času prehoda na dieti z najmanj soli, maščob in sladkorja dišave doživljajo neke vrste "zlom." V tem primeru, "Box", bo pripomoglo k nemotenemu stvari več, saj je večina jedi barvita in okusna. To je razlog, zakaj je niz ni priporočljivo za tiste, ki upošteva nizko-sol ali dieto sadja in zelenjave za 2-3 tedne. Jedi koncentrati morda zdi preveč slana, in, seveda, bo privedlo do niza odvečno tekočino in morda telesne mase

Če želite "črpalka up" mišice in da bi dobili reliefno telo, beljakovino, ki je del menija, je očitno premalo, tako da vsi, ki se ne osredotoča na hujšanje, je, da opusti idejo o nakupu "fitnes hrana".

Fitnes trener Elena Selivanova za https://AzbukaDiet.ru/.