Surovo dietna prehrana

Ta sistem oskrbe z električno energijo temelji na uporabi surovega, toplotno neobdelanih živil - surove dietna prehrana postaja vse bolj priljubljena po vsem svetu. Surove foodists trdijo, da so le nepredelana živila napolni z vitalnostjo, in zato bi telo v največjo korist.

Kaj je surovi dietna prehrana?

Kaj je surovi dietna prehrana? Ta moč sistem je popolnoma izključena iz prehrane živil v postopku brez toplotne obdelave. Izdelki, posušene na soncu ali pod krošnjami, pa tudi obrat olja Hladno stiskano uvrščen kot surove hrane. Žita so jedli po kalitev. Argument v prid tej dieti je, da se ohrani hranilno vrednost živil porabi. Menijo, da je takšna hrana osnova prehrane naših prednikov, zato je najbolj naravno in pravilno. Surova hrana preprečuje razvoj bolezni, in pomaga pri celjenju obstoječih bolezni. Ta sistem predlaga, da se opusti soli, vroče začimbe, zelišča in začimbe.

Mnogi so zainteresirani za vprašanje, ali surova prehrana živilo uporabljalo za hujšanje? Kot kaže praksa, na prvi, sistem hitro nosi težo, vendar bo sčasoma stabilizira in ostane na konstantni ravni.

Vrste Raw Food Diet

Obstaja več različic surovega prehrane hrano. Vsejedi surovo dietna prehrana omogoča uživanje živil (rastlinske izdelke, ribe, meso, morski sadeži, jajca, mleko) - to je pomembno le, da je surovo (meso in ribe jedo posušene). V nekaterih primerih je mleko izključena. Kaj je vključeno v razponu od rastlinskih živil? Surove foodists vključujejo v prehrani surove ali posušene sadje, jagode in zelenjava, sveže sokove, užitne divje rastline, matice, surove semena, zrna, cela zrna, naravnega medu. Zelenjava in sadje se uporabljajo z lupino in semen, tako da ne moti celovitosti biološkega izdelka. Idealna pijača je surova voda (surovine sokovi in ​​čaji prehrambeni izdelki iz žit se šteje, in ne pitje).

Druga varianta tega sistema - vegetarijanska surovo dietna prehrana. V tem primeru, izključeni meso in ribe, so jajca, rastlinska hrana, mleko. Surove foodists, ki imajo "vsejedi" in vegetarijansko sistem lahko vključuje v prehrani nekvašenega kruha, narejenega iz celih zrn.

Klasična možnost je veganska prehrana surovo hrano - ta sistem omogoča popolnoma opustiti proizvodov živalskega izvora (iz jajc, mleka, mesa, rib, morskih sadežev). Lahko jesti samo surove rastlinske hrane.

Najmanj pogost tip je surovo dietna prehrana ali mesojede syromyasoedenie. V tem primeru prednost rib, morskih sadežev, mesa, jajc, perutnine, živalske maščobe. Rastlinska hrana je dovoljeno, vendar le kot dodatek.

Fruitarianism tudi velja za eno izmed sort surovega prehrane hrano - lahko jeste sadje in jagode v svoji surovi obliki. Izključuje zelenjavo, ki niso sadje (zelje, krompir, korenje, pesa, redkev). Ne, ne moreš jesti kosmiče.

Možnosti pri načrtovanju prehrane surovo prehrano hrane

Poleg dejstva, da različni sistemi surove hrane predvidevajo uporabo različnih izdelkov, različnih metod in načrtovanja prehrane.

mešana surova dietna prehrana

V tem primeru so proizvodi za razvrstitev vsebine maščob, ogljikovih hidratov, beljakovin, vitaminov in elementov v sledovih. Vsak obrok lahko vsebuje več podobnih lastnosti izdelkov: zelenjava + sadje, zelenjava + sadje, sadje + oreški, mlečni izdelki in tako naprej mlečnih izdelkov +.

Syromonoedenie (monotrofnoe surove hrane)

Jedo o sistemu, je potrebno uporabiti 1 obrok samo 1 izdelek (med obroki, ki so potrebni za ohranitev določenega intervala).

Vsaka različica surove prehrane hrano odpravlja prenajedanje. Najbolj pogosto, je priporočljivo, da poskrbi 1 polni obrok in nekaj ekstra. Veliko surovine foodists v jutranjih in večernih uporaba tekočih izdelkov (surovin zeliščni čaji, "rastlinsko mleko" sok), in v popoldanskem času v celoti trapeznichayut. Dodatne prigrizki se šteje, da je odveč. Morate počasi jesti, žvečiti stojnice s hrano. Če ne spoštujejo tega pravila, bo surova hrana povzroči številne težave s prebavili (napenjanje, kolike, črevesne motnje).

Kako začeti surovo dieto hrane?

Kje začeti surovo dieto hrane? Kot kaže praksa, nenadoma opusti uporaba toplotno predelane hrane je zelo težko. Za poenostavitev tega procesa, je priporočljivo, da postopno povečanje stopnje surove hrane in opusti "ekstra" hrano (meso, ribe, jajca - če niso vključeni v "surovi" prehrane). Ko se priporoča obrok, da se zračni kopeli ali izpiranju (se domneva, da to vam omogoča, da očisti vaše telo od potomcev dodeljenih z znojem). Postopoma, da je treba zagotoviti, da je bila stopnja surovino trikrat več kot običajni toplotno obdelanih živil. Pomembno je upoštevati pravilo: surovo hrano vedno pred kuhanjem. Kot odvisnosti je treba še naprej povečati "vrzeli", na koncu se gibljejo z uporabo surovih živil.

Trajanje prehodnega obdobja je posameznik - to je odvisno od zdravja, starosti, v naravi človeka. Za nekatere ljudi, lahko traja tudi leto ali več, in nekaj povsem mesec. Shelton, na primer, in priporoča, da vse naenkrat iti jesti surove hrane, in ne mislim, da lahko boli. Najboljši čas, da gredo na surovo hrano hrane - poleti in zgodaj jeseni, ko je opaziti obilo sadja in zelenjave. Če želite preizkusiti svojo moč, je možno urediti kratkoročno dieto do surovih živil.

dodatna priporočila

Med hrane in tekočine, mora biti interval. Med mora biti hladilnik hrana je za nekaj časa, da zapusti v toplem prostoru (npr kuhinja), je pridobil pri sobni temperaturi. Surova hrana takoj jesti po pripravi - jih ne hranite. Kot začimba surova izdelki lahko uporabljajo kislo travo sok (limona, brusnice, itd).

Komentarji

Surova dietna prehrana - precej sporno elektroenergetskega sistema. Nekateri ljudje, ki jo prakticirajo verjamejo, da uživanje surove hrane prinaša koristi, vendar zdravniki ne strinjajo vedno z njim (še posebej, ko gre za nekuhane mleko, surovih jajc ali posušene ribe).