Moški je treba tudi, da izgubijo težo

Ni skrivnost, da so moški kot tudi ženske, da bi dobili boljše v preteklih letih. Tesno trebuh in dodatno brado, mnogi od njih ne upoštevajo slabosti. Ravno nasprotno, močnejši spol, so prepričani, da je to - tako imenovani zrel značaj. Ni vse od njih razmišljati o tem, da je večina ženskega občinstva s to trditvijo ne strinja.
Zato, ljudje štirideset in več, samo treba razmišljati o tem, kaj človeka prehrane. Mimogrede, prehrana za moške, ne le rešitev estetskih vprašanj, ampak tudi preprečevanje bolezni srca.

Hitra prehrana

Diete za moške so zelo raznolike. Eden od najpogostejših je hitra prehrana za moške. Ni omejitev ni potrebna, razen da napaja predstavnik močnega pol mora biti le določeno časovno obdobje - 03:00 popoldne do sedmih zvečer. Torej, če se sprašujete, kako izgubiti težo hitro človek - ta dieta je točno tisto, kar potrebujete!

Trajanje diete je le pet dni. To pomeni, da v tem času, ki želi dieto lahko jeste kar želi v zgornjem časovnem obdobju, in v preostalem času, ko se mu je dovoljeno piti le mineralno vodo. V skrajnem primeru je mogoče piti 500 g nemastnim jogurtom.

Bistvo diete je, da je takoj, ko je obrok zmanjša - telo začne, da ga v celoti obdelati. odvečne maščobe začne "topiti" v času lakote.

Uporabite to dieto ne more biti več kot dvakrat na leto, sicer bo to imelo negativen vpliv na zdravje ljudi. Sodeč po kritike, pet dni je človek sposoben izgubiti okoli pet kilogramov.

klasična prehrana

No, kako ste izgubili človeka po 40, če je raje bolj nežen način? Klasična izvedba - najboljši pomočnik! Ta določa štiri obroke, vendar deli morajo biti majhni. Ni treba posebej poudarjati, da predstavnik močne polovica človeštva morali opustiti te "prigrizki" običajno za njega.

Da bi vedeli, kako izgubiti človeka, morate upoštevajte naslednje odtenke:

• zajtrk človek mora nujno lahke proizvode;
• kosilo je treba jesti lahek juho;
• pri kosilu morate pojesti nekaj okusna, vendar nizkokalorično;
• Večerja mora biti tudi enostaven, vendar je občutek lakote je treba pogasiti.

V tem primeru, lahko uporabite:

• kruh, Integrated in pšenična moka, kruh in otrobi;
• juha v svetlo juho (ribe ali meso), dvakrat na teden, v preostalem času - juha, okroshka, juha z majhno količino krompirja;
• kuhani, dušeno ali pečeno meso Turčija, piščanec, zajec, telečji jezik;
• pusto ribe in morski sadeži;
• kuhanih jajc;
• ajda, ječmen in ječmen kaša;
• jogurt, jogurt, z nizko vsebnostjo maščob skuto.

Ne, ne moreš jesti:

• kruh iz moke, masla in peka listnatega testa;
• debel krompir, žitarice in mlečne juhe;
• raca, gos meso, klobase, šunka, konzervirane hrane;
• maščobne ribe, soljene ribe, ikre;
• umešana jajca;
• riž, kaša in zdrob;
• sladko skuto in jogurt, maščob skuto in sir.

Torej, če ne veste, kako shujšati v trebuh za moške, ali, na primer, kako izgubiti težo v človeku prsih - poglej za učinkovito in enostavno klasične prehrane.

Dieta je značilna raznolikost. Na primer, na prvi dan ob zajtrku človek lahko jedel nekaj kuhanih jajc, zelenjave, solata, oblečeni z olivnim oljem, kos sira ali šunke, z nizko vsebnostjo maščob pitno yogurt- na kosilo - enostavno supchik- piščanca na kosilu - sadje salatik- za večerjo - kuhana kozice.

Na drugi dan, si lahko pripravite nekaj toast in sladke jabolko za kosilo - gob supchik- v popoldanskem času - nekaj yablok- za večerjo - testenine iz durum pšenice in kos za broiled piščančjih prsi.

Vendar pa lahko taka dieta se uporablja tudi v drugih izvedbah. Najpomembneje je, da omejijo uporabo visokokalorične hrane in odpravili "junk" hrano. Telesna teža se bo znižala samo to.

Skratka, hujšanje, tako da ljudje ponastavi ne samo dodatno težo, medtem ko pridobi samozavest, privlačnosti, vedno živahne, saj je občutek lakote ni predvideno. Shujšati lahko 2-4 tedne. Ocene pravijo, da je v zadnjem mesecu, lahko enostavno izgubijo okoli pet kilogramov. Morate le, da se upoštevajo pravila prehrane in prehrane. Samo po nekaj časa, bo rezultat viden vsem v okolici.