Diet Anna Johansson

Diet "šest cvetnih listov" švedski strokovnjak za prehrano Anna Johansson (Anna Johansson) - eden od novih načinov, da se znebi odvečne teže. Ta sistem napajanja za učinkovito hujšanje uporabili proteinski ogljikovimi hidrati načelo izmenično.

Podrobnosti o načinu hujšanje, odobrenih izdelkov in psihološko podlagi prehrane, opisane v članku: prehrana 6 cvetnih listov na ABC prehrane.

V šestih dneh prehrani Anna Johansson hujšanju navaja šest mono-dieto, po strogo v določenem vrstnem redu.

Anna Johansson opozarja, da je najbolj učinkovit način prehranjevanja le pod strogim spoštovanjem reda dni.

Priporočila po številu izdelkov na dan pri hujšanju:

• 1 Petal: ribe 300-500 gr. končni izdelek;
• Et al 2: zelenjava - 1-1,5 kg;
• 3 Petal meso file - 500 g;.
• 4 Petal: kaša - 200 gramov. v suhi obliki;
• 5 et al: skuta - 500 g;.
• 6 Petal: sadje -1-1,5 kg.

Meni možnosti za vsak dan v prehrani šestimi cvetnimi listi:

Ribe dan:

08:00 - riba kuhana, z dodatkom majhnih količin soli in začimb
11:00 - riba peče v lastnem soku in dodal, zelene in majhne količine soli
14:00 - debele ribe uho, brez uporabe zelenjave in drugih komponent
17:00 - ribe, paro, z dodatkom naravnih začimb
20:00 - kuhana riba z minimalno količino soli
Med obroki: ribjo juho, nesladkan čaj

Rastlinska dan:

08:00 - dve srednje korenje, nariban
11:00 - krompir pretlačimo brez dodatka tekoče olje, pri čemer so kuhan krompir
14:00 - kuhana zelenjava (zelenjavni mix) z začimbami in soljo
17:00 - Cela zelenjava, pari
20:00 - surove zelenjave
Med obroki: svežih zelenjavnih sokov, nesladkan čaj

piščanec:

08:00 - kuhano piščančje prsi
11:00 - pečeni piščanec v folijo z naravnimi začimbami
14:00 - piščančja juha z zelišči in začimbami
17:00 - piščanec kuhana na žar (brez kože)
20:00 - kuhan piščanec
Med obroki: nizko vsebnostjo maščob piščančjo juho, čaj

Dan žit:

08:00 - kaša narejen iz kalijo pšenice, kuhana v vodi
11:00 - ajde s soljo in začimbami, kuhan v vodi
14:00 - Nepareno kuhan riž
17:00 - ovseni na vodi 50 gramov oreškov ali semen
20:00 - ajdova kaša z zelišči
Med obroki: dovoljene majhne količine naravnega kvass, zeliščni čaj

Skuta dan:

08:00 - nemasten sir z 1-2 žlicami jogurt brez dodatkov
11:00 - nemasten sir z majhno količino mleka
14:00 - z nizko vsebnostjo maščob skuto brez vsega
17:00 - skuta z mlekom
20:00 - z nizko vsebnostjo maščob skuto brez vsega
Med obroki: dovoljena ves dan piti 1 skodelico mleka čaja v kakršni koli količini

Sadje dan:

08:00 - dva rdeče jabolko skodelica kave
11:00 - ena banana
14:00 - grozdje oranžna
17:00 - ananas kivi
20:00 - Dva zelena jabolka
Med obroki: svežega sadnega soka (za polovico razredčenega z vodo), zeliščnih čajev

Nove ocene o izgubi teže na dieti Anna Johansson na ABC prehrani glej spodaj na tej strani, kot tudi delijo svoje izkušnje o tem, kako enostavno je, da izgubijo težo na dieti 6 venčnih listov.

Prejšnja Talkback:
https://slv.herinhap.ru/raznoe-2/7927-6-lepestkov-dlja-pohudenija.html
https://slv.herinhap.ru/raznoe-2/7990-shest-lepestkov-dlja-pohudenija.html

Hujšanje v šestimi cvetnimi listi oči fitnes trenerjem