Vitamin K

Vitamin K nanaša na skupino snovi, topnih v maščobah. To je igra ključno vlogo v procesu strjevanja krvi, ki je privedla do imena (K - strjevanja krvi). Ponujamo vam, da se naučijo vse skrivnosti tega pomembnega vitamina.

zgodovinski podatki

Na začetku danskega znanstvenika prejšnjega stoletja Henrik Dam preučevali učinke pomanjkanja holesterola v prehrani ptic, ki se hranijo. Nekaj ​​tednov po začetku poskusa v poskusnih piščancih bilo več krvavitve v podkožnega tkiva, mišic in drugih tkiv (krvavitve). Predstavitev holesterola prehrane ni spremenila položaj, vendar se stanje se shrani žita - so čim bolj zmanjšati negativne posledice poskusa.

Žitarice so bile ugotovljene snovi, ki prispevajo k izboljšanju strjevanju krvi. Dobile so ime - vitamina K (Koagulationsvitamin, ki je preveden iz nemškega pomeni "koagulacijo vitaminskih").

Pure Švicarski raziskovalci so odkrili vitamin K1 (filokinon) iz lucerne (to se je zgodilo leta 1939). Istočasno, Američani prejela vitamin K2 (menakinon), ki ima rahlo različne lastnosti in značilnosti (izolirana od razkrojne ribje moke).

Opis vitamina K

Vitamin K2 se sintetizira v telesu - je proizvedena z črevesne bakterije in se shrani v jetrih. Na žalost, notranje vire telesa ni dovolj - ljudje, da bi dobili ta pomemben vitamin iz hrane. Kljub temu, in izrazil menakinon primanjkljaj ne sme biti strah. To stanje se pojavi, kadar je dysbacteriosis. Vitamin K1 dobimo s hrano - to se ne sintetizira v telesu.

Koristne lastnosti vitamina K

Koristne lastnosti vitamina K niso omejene na normalizaciji strjevanje krvi, vendar je to njegova glavna funkcija (brez tega vitamina, niti najmanjše praske lahko privede do resne izgube krvi, in proces regeneracije ne bo prišlo).

Zaradi tega vitamina skorjasta ran površine, ki jo sestavljajo krvničk - preprečuje vdor umazanije in bakterij skozi prizadetem območju.

Pripravke damo vitamina K v rane, poškodbe, ulceroznega poškodb sluznice in notranje krvavitve.

Ta vitamin aktivno sodeluje pri notranjih organov (jetra, ledvice, žolčnika). Vitamin K pospešuje absorpcijo kalcija, vitamina D omogoča interakcijo in kalcij, normalizira presnovo v veznih in kosti tkiva. Ta snov preprečuje nastanek osteoporoze, in je tesno sodelujejo pri redoks reakcij v telesu.

Pri tem je treba vedeti, da je sinteza proteinov, potrebnih za pljučnih in srčnih tkiv, pride le s sodelovanjem vitamina K. Ta vitamin nevtralizira nekatere toksine: aflatoksina, kumarin in tako naprej.

Viri vitamina K

Vitamin K je prisoten v zeleni listnati zelenjavi (špinača, solata in tako naprej.) Kot tudi v praktično vseh vrst zelja (v zelje, brstični ohrovt, krme, cvetača, brokoli). Vitamin najdemo v rastlinah, kot so koprive in dymyanki. Raziskovalci so ga opredelila v žitih (zlasti pšeničnih otrobih), in pri nekaterih sortah sadje (Banane, kiwi, avokado). Vitamin K pridemo do mesa živali, kravjega mleka, jajc in soje izdelki. Ta vitamin bogato oljčno olje (Posebej hladno stiskano olje).

Norme uživanja vitamina K

Različne starostne skupine zahtevajo različne količine tega vitamina.

• Dojenčki od 0 do 6 mesecev dovolj 2 mg
• Otroci od 7 do 12 mesecev - 2,5 mg
• Otroci, stari do 3 let - 30 mg
• Otroci od 4 do 8 let - 55 mg
• Otroci od 9 do 13 let - 90 mg
• Teens 14-18 let - 75 mg
• Moški 19-70 let - 120 mg
• Ženske 19-70 let - 90 mg
• Nosečnice ali doječe matere, mlajše od 18 - 75 mg
• Nosečnice ali doječe matere, starejši od 18 let, - 90 mg

Pomanjkanje vitamina K

Pomanjkanje Resna vitamina K razvija v ozadju motenj prebave v prebavilih (npr zamašitev žolčevoda). Koncentracija se lahko zmanjša zaradi antagonisti vitamina K.

Ko Vitamin K pomanjkljivosti izkušnje z naslednjimi težavami:
• okostenelosti hrustanca
• Težka notranje krvavitve
• soli obloge na stenah krvnih žil
• Huda deformacijo kosti v razvoju

Prekomerno uživanje vitamina K

Presežna količina vitamina poveča viskoznost krvi in ​​trombocitov, kar je izjemno nevarno za ljudi z tromboflebitis, krčne žile, povišan holesterol in nekatere vrste migreno.

Tako kot drugi B vitamini, vitamin K ima v našem telesu pomembno vlogo, vendar se je treba izogibati presežek prejema - to lahko poslabša stanje pri nekaterih boleznih ali povzroči alergijsko reakcijo.