Fitnes za leni

Fitnes za leni - modni trend sodobnega wellness industrije. V resnici, mnogi ljudje nimajo moči ali fizično sposobnost, da se udeležijo intenziven trening za hujšanje. In nekdo opazuje in aktivno preprečuje zdravje. Torej, ta trend je v razcvetu, in nam je dal nekaj smeri do doma in v "salonu" dela.

Fitnes za leni v kozmetičnem salonu

Fitnes za leni v kozmetičnem salonu - to področje wellnessa. Verjetno ste že slišali o pojavu kot tonom ali wellness klubov. Ta institucija s simulatorji, kot običajno, vendar za razliko od navadne treninge, da je večina dela simulatorju dela za vas.

Na primer, vakuumsko koračni učinkovita za kurjenje maščob in stiskanje mišic, tudi če hodiš samo 20 minut, in redno stepper bo moral spreminja obremenitev in preživeti vsaj pol ure. Obstajajo Hypoxi Vakuumski kostumi hodijo na posebnih progah. Vse, kar je povezano s sesalcem obremenitev na telesu pomaga, da odstranite nepotrebne predmete, da bi medcelično tekočino in postanejo vitkejši v samo nekaj sej.

Kaj pa, če je treba okrepiti mišice in izboljša držo? Na vašo razpolago masažne mize - ta stroj bo sam opravlja delo za vas, boste morali le, da zavzame stališče in vse. Seveda je "črpalka up" na ta način ni mogoče tukaj, da si opomore od poroda, poškodbi ali operaciji s masažni mizi je veliko hitrejši.

Skoraj se priporoča vsem postopek "leni fitness" do konca seje v savni ali infrardeča savna. Če želite shujšati, moraš imeti za pol ure, vendar je vredno - metabolizma omogoča hitrejše Po tem postopku 2-3 krat, in boste spali veliko kalorij v mirovanju.

Fitnes za leno doma

Fitnes za leno doma - Vibromassage različnih slovo myostimulation in vakuumsko masažo. Za vibracijski kupite posebna platforma ali maser pas. Ta postopek izboljša prekrvavitev v tkivih pomaga dvigniti mišice. Kljub temu, da je treba bistveno preživeti. Masaža traja približno 20 minut.

myostimulation - način, da bi dobili svoje mišice, da pogodbe brez dodatnega napora z vaše strani. Včasih se imenuje "trening brez usposabljanja" Pri nas doma, je postopek naslednji. Ti naloži elektrodami naprave za spodbujanje telo in na vezje "tresenja" vsake mišične skupine, ki ni več kot 10 minut. Kot rezultat, so mišice zategnjene in obseg zmanjša. Myostimulation uporablja in kako postopek rehabilitacije po zlomih.

vakuumsko masažo Cilj doma premagati celulit, izboljša cirkulacijo krvi v tkiva in da boste vitkejši. Popolno zamenjavo za fitnes, ki je ni, pa deluje tudi v kombinaciji z rahlo povečanje aktivnosti. Na primer, hojo lagodno hojo ali kolesarjenje za pomoč masažo pri izgradnji lepo sliko.

Kratek trening in "telovadba brez fitnes"

Skratka super intenzivni trening - izbira tistih, ki se nenehno opravičuje nepripravljenost za sodelovanje v fitnes pomanjkanja časa. Obstajajo sistemi HIIT, Tabata in Body Rockers. Razredi za te načrte traja od 12 do 25 minut na dan, in vlak ne potrebuje več kot 4-krat na teden. Vendar pa je pomembno pomanjkljivost teh sistemov je, da so kontraindicirana za ljudi z veliko prekomerno telesno težo, visok krvni tlak in težave s srcem.

"Bazen brez telovadnice" - v smeri, ki nas spodbuja, da nosijo posebna superge, hlače in vrhovi ustvariti dodaten stres pri normalni hoji. Na splošno je lahko koristno, vendar pa resne težave z odvečno težo in zdravje ne reši. Zadnja smer "primernosti za leni" je namenjen za pomoč "čakati" predolgo brez vadbe in v formi.

Fitnes trener Elena Selivanov - še posebej za https://AzbukaDiet.ru/.