Ples na drogu

Ples na drogu - trendy novo vrsto fitnes. Videli smo Demi Moore v filmu "striptiz"? Torej, po nekaj mesecih v tem fitnes razredu, preveč, tako da boste lahko. Zdi se, da so pripombe na temo, kako izboljšati svoje ljubezensko življenje in boljšo samopodobo, nepotrebna. Spregovorimo o pole ples kot način, da bi dobili lepo in koristno vajo. Kot vsak drug šport, je steber ni primeren za vsakogar, če pa je - tvoja 100%, rezultati so res neverjetno.

Razredi na drogu: za koga

Zelo številni avtorji člankov za ženske pišejo, da je razred pol - je univerzalna ženska fitnes. Dejstvo je, da to ni tako. Najprej moraš res želijo plesati striptiz in vas prosimo, da to storijo v prisotnosti vsaj ene osebe - vaše inštruktorja. Želja, da opravlja v javnih prostorih bo prišel kasneje, vendar je nezmožnost, da se premaknete na plesno lekcijo, tudi z osebnim trenerjem - resen problem. Če samo predstavitvi glasbe, začnete počutiti neprijetno, boste morda želeli, da bi našli še eno vrstico, ker je trening "skozi ne morem" - najkrajša pot do motnje, vključno z motnjami moči v postopku izgubljanja teže.

strogo kontraindikacija za zaposlitev na drogu To so:

• poškodovani koleni in gležnji. Če je v preteklosti ste imeli podobne težave, se posvetujte z zdravnikom možnost takega bremena, saj je veliko "pletenine" in pripravljalne gibanja resno vključiti kolena.
• Skolioza je tudi medicinske kontraindikacije, saj v času trikov na drogu obremenitve za različne dele je hrbtenica neenakomerno.
• Ni priporočljivo za ples na drogu in debelost razred 2 in več, zaradi povečanega bremena na sklepih in vezeh.

Vsa druga vprašanja, kot so slaba telesna pripravljenost, pomanjkanje raztezanje in pomanjkanja občutka za ritem precej rešiti v okviru zaposlitve.

In na splošno ples usposabljanje pole Idealen je za tiste, ki imajo radi napete športnikom pa z razbremenitev mišic, vendar ne marajo vadbe v telovadnici. V samo eni uri plesa lahko izšlo celotno telo in spali do 650 kalorij, kar je odvisno od načina gibanja. Torej, ples na drogu so dobri, in tiste, ki potrebujejo hitro shujšati in priti nazaj v formo.

Usposabljanje pole ples, kjer boljši posel

Preveč malo vztrajajo pri nakupu odstranljivo pol domov in samozaposlitev. Seveda, lahko pol za trak zelo razlikujejo vaše osebno življenje, temveč izvajanje, zlasti na začetku, v splendid isolation, ali pod video program ni potreben. Pilon - precej travmatično vrsta fitnes, najprej boste morali opremo in začetno usposabljanje, in da je sposoben dati le trener.

Če želite izgubiti težo in se naučite osnovne elemente "zase in za fanta", boste morda želeli omejiti zaposlovanja steber daljnovoda v fitnes klubu. Usposabljanje jim predvsem zgrajena fizično razvijati in izboljšati obliko. Toda zapleteno koreografijo je najbolje, da bi obvladali na šolski ples na drogu.

Usposabljanje na drogu za začetnike običajno izdelani takole: na začetku učne ure, vam malo toplo-up, raztegnejo in nato delo off "Twist" gibanje na pol, nato pa naučiti kup plesa. Zato je bolje, da začnete v skupini za začetnike, kjer inštruktor posveča več pozornosti umetnosti gibanja. Najbolj primerna in pravilna možnost - da bo 2-3 na začetku osebnega usposabljanja za opravljanje osnovnih gibov.

Sodelujejo na drogu boljši vsak dan, in izobraževalnih dni izmenično z dni počitka. Tako se boste izognili prezaposlenosti mišice in poškodbe. No, če je obremenitev ni dovolj, dodamo malo dni počitka ali jogo Pilates, se bo izboljšala le rezultate.

Fitnes trener Elena Selivanov - še posebej za https://AzbukaDiet.ru/.