Waacking in aerofreestyler: nove plesne tečaje za hujšanje

Latin, hip-hop, trebušni ples ... sem utrujen od klubskih plesne vaje in želite nekaj novega? Posebej za vas kratek pregled najboljših novih plesne vaje za hujšanje in ohranjanje oblike. Ti plesi so vedno bolj samo popularnost v Rusiji in po svetu so se - povsem novo gibanje. Želite biti na čelu fitnes mode? Dance!

Waacking

Kaj je to: klub plesni stil

Za: mlada dekleta, ki so utrujeni od plesa go-go

Kje: V večini šol imajo plesno skupino Waacking. Včasih se to imenuje smer plesne drže in načine. gibanje ples izvira iz newyorških klubih. Ples za vse zvrsti glasbe, včasih v ritmu devetdesetih let. Pa noge - enostavne osnovne korake, ki so zelo razširjena v hip-hop - penetracijo, strani, Mambo.

Najbolj zanimiva stvar v tem plesu - hitro delo z rokami. Boste posnemati tiste poze, ki bodo strokovno modela v fotografiranje. Toda "trik" waacking, da je gibanje roke je zelo hitro, in korak pogosto treh ali štirih izmenah roko položaj. Tako waacking je idealen za tiste, ki potrebujejo na "suho" z roko pritisnite, pasu in hrbta. Ta lekcija pomaga odstraniti dodaten volumen in tonus mišic. To je popolnoma razvija koordinacijo in plastike.

Eno uro plesa opekline do 600 kalorij, lekcija je priporočljivo za tiste, ki že imajo plesno izobraževanje.

Aerofreestyler

Kaj je to: mešanica aerobike, hip-hop, jazz, house, funk

Za: utrujeni od klasičnih hip-hop

Kje: Ples v Aerofreestyler slogu v fitnes klubih. Ta slog grške inštruktor Marios Meletis izumil. To usposabljanje je primerna za začetnike in izkušene plesalce. Prva zanima v tem, da je vse gibanje tehnično enostavna in dokaj dobro vadili, in drugi - obvezni del improvizacije v glasbi. Aerofreestyler bolj ženstvena in manj toga od klasičnih hip-hop. Hkrati pa vsebuje skakanje kot ples House, in dolg, "odsek" gibanje jazz-funka. Vsaka lekcija se začne z razuchki osnovnih korakov, in se konča - brezplačno improvizacija glasbe. Avtor tega programa pravi, da je to lekcija primerna za vsakogar, saj plesov se sprejemajo samo resnično lepe in preproste korake in premike, in glavni kup je sestavljena iz korakov klasične aerobike.

Aerofreestyler včasih dopolnjujejo del moči, tako da je ta lekcija bo zamenjava vašega običajnega "fitnes uro". Še posebej bodite pozorni na Aerofreestyler občinstvo. Za razliko od hip-hop soundtrack lekcijo bolj raznolika in vključuje tudi jazz. Eno uro izgori do 500 kcal in delal mišice telesa.

Ne bojte se spremeniti običajne plesne vaje za hujšanje na novo, in boste zagotovo videli rezultate.