Ples na drogu - plesišče

Nihče ne bo presenetil z različnimi vrstami vaj, ki pomagajo, da bo vaše telo v dobri formi. In kdo jim pomaga, da odstranite nekaj maščobe gub. Fitness v naše življenje večno, saj za negovanje zdravega načina življenja in vitek slika ni le modna muha, je to priložnost, da se trajno zdravi. Moramo poklonili strokovnjake, ki so ohranili fitnes napredek. Ta podpora temelji na razvoju novih vaj, novih gibanj.

Tako je pred kratkim nov trend, ki se imenuje Dance Floor (pole dance). Torej, kaj je plesišče? Ta postopek, ki ga drogu izvedena (palica se uporablja pri traku barov). V svojem bistvu, ta vrsta fitnesa - simbioza premikov striptiz (erotično plesno) in gimnastiki. Kdo je kdaj videl ples dekleta v striptiz barov, zavedati, da ta gibanja je namenjena krepitvi vseh vrst mišic.

Zakaj danse nadstropju je tako priljubljena danes?

1. Ta vrsta fitnes vadbe krepi mišice. Od tega, vaše telo postane fit in močan. Najbolj pomembna stvar je, da je pol ples - ne le dobesedno gibanje, ki je hitro dolgčas. Lahko pride do najbolj in gibanja, ter ukrepov, ki proizvajajo glasbo. Dejstvo je, da je običajno plesne korake.
2. Trak iz plastike na palico pomaga ženske postanejo bolj samozavestni pri spopadanju z moškim. Ni čudno, da odstranjevalcev kot močan polovico.
3. Ta vrsta sposobnosti, je na voljo vsem. In nič, da pravijo, da je polno in debeli ljudje ne bodo mogli ravnati z njo. Ni omejitev ne glede na težo, bodisi v obliki ali starost, ali razlike na podlagi spola. Vsak zase je gibanje, ki se izvajajo brez težav, brez veliko stresa.

Toda zdravniki še opozarjajo, da so polni plesa imajo kontraindikacije. Ni jih veliko, vendar obstajajo. Na primer, ta vrsta fitnes se ne more ukvarjati z ljudmi, ki imajo BMI večji od 32. ITM indeks - razmerje teže za človeško rasti. To pomeni, da majhna in polna teh vaj je treba opustiti, in najti bolj nežno gibanje. To je prvo.

Drugi. Ban za tiste, ki imajo visok krvni tlak. Tretjič, ki imajo težave z vestibularnega aparata. Četrta - jedra. Peti, ki imajo težave s hrbtenico in sklepe. Na splošno velja, en nasvet - če talno fitnes šteti za ravnanje z udobno, naj bi prinesla veselje. Ne moreš narediti prometnih zastojev, iz katerega so bolečine v mišicah in sklepih, to ni veliko uporabljali.

Pole dance - kje začeti

Šport plesišče zahtevajo določeno človeško moč in vzdržljivost, fleksibilnost in plastičnost. In tisti, ki vse to nima ali delno, se mora začeti z "plesišču za kategorije začetnike. Toda v vsakem primeru pa pred šolo, tako kot v vsakem športu, morate porabiti dobra vaja. Celotno telo toplo-up je treba, ker je v okviru vaje, predvsem bi rad omenil pletenine in prezrcali, boste potrebovali plastične mišice. To bo pomagalo, da bi se izognili težavam, kot so napetosti v mišicah. Če se to zgodi, potem pustite telovadnice za dolgo časa.

Sklop vaj za začetnike - to so osnove, na katerih se izvajajo vse vaje, vendar so lažje in lažje. Sčasoma, ko nekaj mesecev mimo, in vam bo na voljo za bolj zapletene pirouettes, osnovni elementi še vedno ostajajo, ker je to ABC plesišče.

Vendar ugotavlja, da je v začetku bo težko, kot vedno. Pole dance (ples na drogu) se boste morali truda, včasih neverjetno, bodo morali pokazati svoj značaj, moč volje. Brez stroškov in brez modrice in odrgnine. Torej, bodite pripravljeni na to.

Oblačila za plesišču

Ki je ob tej priložnosti nasvet strokovnjakov:

• Začnimo s čevljem. Ponavadi to posebne čevlje s petami. Narejen je tako, da je bil gleženj manj obremenitev. Nekateri se ukvarjajo v vseh barefoot.
• Oblačila. Najboljša možnost - to je hlače in rokavov temo. Pomen izbora je taka oblačila, da veliko število tkiv zagotavlja odpornost med gibanjem na drogu. Čeprav je danes veliko proizvodnih podjetij začeli proizvajati posebne obleke samo za plesišču, da drsi dobro.
• Na strani je najbolje, da nosijo rokavice brez vtičnice. To bo zaščitilo svoje roke s mehurji.