Top pomočniki pri izgubi teže: žita

Legitimno prehrana - zastava ne samo izguba telesne teže, ampak tudi zdravilne in čiščenje telesa kot celote. Eden od najbolj učinkovitih sestavin koli diete so žita, z veliko korist, da bi ga surovega zrna, ki imajo naravno ohišje. Fiber v človeškem telesu se skorajda ne absorbira, ampak popolnoma pomaga odpraviti toksine in absorbirajo veliko škodljivih snovi. Na vprašanje, kaj žit je najbolje izbrati en odgovor - vse, ampak postopoma. Za žitne jedi ne postanejo sovražniki, boste morali, da razširijo svojo prehrano, poberem na vašem žita vsak dan.

Slika: Kako pripraviti

Učinkovitost vseh mono-prehrana temelji na rižu, ki je ni treba kuhati in vpijejo za 4 dni in na ta način za uporabo kozarec na dan. Kot lahko deluje pitje zelenega čaja, gazirano mineralno vodo ali stopljeno snega. Obvezna: brez sladkorja, maščob in soli. Riž dieta je namenjen za 3 dni. Če se je zdelo, da ste preveč mračno, poskusite, da ga dopolni z zelenimi jabolka (ne več kot 500 gramov na dan) ali sveže stisnjen jabolčni sok.

Ajda: hujšanje ali ne

Ajda ne se lahko pohvali z nizko vsebnostjo kalorij, ampak kljub temu je izjemen prehranski žit, ki se popolnoma absorbira v telo. Ajda prehrana vam omogoča, da izgubijo težo postopoma, predvsem pravico do njegove uporabe. Ena skodelica žitaric zaparivat dve skodelici vrele vode in pustite čez noč. Namesto običajnih jedi za hrano se pari ajde, ki jo je mogoče dopolniti z jogurtom brez maščobe (ne več kot 1 liter na dan), zeleni čaj, mineralna voda brez plina. Nenadne napadi lakote lahko zadovolji kozarec kefirja.

Oves: združiti posel in zabavo

Koristi ovsenih kosmičev, ponavljamo iz otroštva, in pečeno, prinaša tudi koristi telesa: osvoboditi in "poje" osovraženi kilogramov. Najprej se telo očisti, ta stekla potrebujejo paro ovseni kosmiči v litru vrele vode in Sipati 12 ur (čez noč), nato kuhane teže vrenja, približno 5 minut.

Končna masa kiseleobraznuyu pijačo in za naslednjih šest ur, nič ne jedo, ne jedo, celo tekočine. Potem lahko jedo malo bolj znano hrano. Potem ko je izbil ta način črevesje, lahko začnete z dieto, ki je zelo preprost: običajno kuhani ovseni kosmiči, vendar brez soli, sladkorja in maščob, ki se uporablja za vse obroke. Diverzifikacijo dolgočasno ovsena kaša lahko suho sadje, oreške, sveže zelenjave in sadja, kapljico medu.

Poleg zgoraj opisanih zrna, obstajajo tudi proso, pšenica in t. D., ki so primerni za pripravo menija hujšanje tudi. Glavno pravilo: ne dodamo začimbe, sol, sladkor in maščobe, ne piti kašo z vodo, ne piti kašo s sadjem in zelenjavo, ki vsebuje veliko sladkorja in škroba krompir, banane, grozdje, in tako naprej.

Hujšanje prehrana sama ni dovolj - potrebni in pravilni način dan in telesno vadbo. Preden se "sedi" na dieti žita, je treba posvetovati s specialistom.