Test ", ali jeste v redu?"

Če želite videti dobro in biti vitek in fit figura, mnogi od nas so se začeli prilagoditi prehrano, brez razmišljanja, in ali to storiti? Morda jeste prav in morali posvetiti pozornost, na primer, da se izvaja?

Naslednja preizkušnja bo pomagala odgovoriti na to vprašanje, in oceniti, kako učinkovito je vaš dnevni meni. Vsa vprašanja navedeni trije odgovor izbire, izberite primerno za vas.

Testiranje "Ali ješ v redu?"

1. Kolikokrat na dan jeste?

a) Samo trije raza-
b) ne več kot dva različna
B) enkrat na dan.

2. Izkazalo se je, da imate zajtrk vsak dan?

a) da, ne zamudite eno samo podnevi
b) ne, dvakrat nedelyu-
c) Ne jem zajtrk.

3. Kateri izdelki so vključeni v vaš zajtrk?

a) predvsem pa del žita in čaj in Coffee
b) kaj ocvrte vsuhomyatku-
c) eno skodelico čaja ali kave.

4. Se jejte med obroki?

a) ne, samo zajtrk, kosilo in uzhinayu-
b) snack ne več kot dva različna
c) Ne morem jesti in trikrat.

5. Kako pogosto jeste sadje z zelenjavo?

a) trikrat na dan-
b) na teden tri raza-
c) 1 krat med tednom.

6. Kako pogosto jeste sladkarije?

a) vsaj 1 krat na nedelyu-
b) Bolj pogosto, 3-4 krat med nedeljivosti
c) čokoladno torto ali pa ga jesti vsak dan.

7. Ali imate mazljiv maslo olje kruh?

a) brez olja, z majhnim kosom klobase ali syra-
b) včasih širi nafte
c) vedno pri pripravi sendvičev.

8. Kako pogosto v vašem meniju tudi morski sadeži z ribami?

a) tri- ali večkrat na nedelyu-
b) 1-2 krat nedelyu-
c) se zgodi enkrat na teden.

9. Kako pogosto jeste pecivo?

a) enkrat na dan-
b) dvakrat v Day-
c) tri ali več krat.

10. Ali vam je ljubše, da kuhamo meso z maščobo ali pre-cut proč njegov?

a) očistite celotno maščobo
b) delno v najem maščobe
c) kuham meso z maščobo.

11. Koliko skodelic kave popijete dnevno?

a) ne več kot dva chashek-
b) od dva do pet chashek-
c) vsaj šest skodelic.

12. Koliko alkohola ste vzeli v enem dnevu?

a) en kozarec belega vinom-
b) več kot dva pijačam na vodkoy-
c) od 4 ali več kozarcev vodke.

Rezultati testa, "Ali ješ v redu?"

Če ste izbrali odgovor s črko "a", doda 2 točki, s črko "B" - 1 točko, s črko "c" - 0 točk. Vse točke je treba povzeti.

Rezultat 22 do 24. vašo hrano se lahko šteje za pravilno in jo prilagoditi, v bistvu ne potrebujejo.

17-21 rezultat. Dieta je skoraj popolna, vendar pa je treba nekoliko spremeniti. Ti spretno združujejo količino in porabe stopnje za različne sestave izdelkov, vendar še vedno vredno odreči sladkarije, ki jih sami pogosto pokvari. Tako da naj se ne kopičijo dodatnih kilogramov.

Točke v višini od 13 do 16. Da bi se pozneje ne začne boriti z prekomerne telesne teže, prehrana zdaj treba bistveno prilagoditi in dati prednost dobre prehrane.

Od 0 do 12 točk. Vaša hrana je popolnoma narobe. Boste morali spremeniti kot običajno hrano v najkrajšem možnem času, da je zdrav. V nasprotnem primeru lahko pride do težav, ne samo prekomerno telesno težo, temveč tudi z zdravjem.