Živila z negativnim kalorij

Človeška narava, da želijo doseči rezultate, ki niso obremenjeni z nepotrebnimi skrbi. Ni nobena izjema in svet diet - da izgubijo težo, prehranjevanje užitek, želi vsak. izdelki Negativni kalorij - ali obstajajo v naravi? Predlagamo vam, da zadevo razišče.

Kaj je negativna kalorij?

Negativni kalorij je pogojni izraz. Ta kategorija vključuje izdelke, ki imajo minimalno kalorij in zahtevajo veliko energije za njihovo asimilacijo. Ob upoštevanju, da je določena količina kalorij v procesu žvečenje, v smislu hranjenja energije namesto "plus", smo dobili "minus".

Menijo, da so ti izdelki prinašajo velike koristi za telo - izboljšajo prebavo, krepijo imunski sistem in blagodejno vpliva na zdravje.

Seznam izdelkov z negativnim kalorij

• Kislo zelje
• Čebula (čebula, por, solata)
• Nori
• breskve, marelice, slive
• Lubenica, melone, buče
• beluši, zelena, brokoli, vodna kreša, špinača
• Zeleni čaj
• Ginger
• Red feferon
• mandarine, pomaranče, grenivke, limete in limone
• Mladi regrat listi
• ananas, mango, papaja
• Rabarbara
• Redkev in repa
• Jajčevec, korenje, pesa, cvetača, bučke, kumare, paradižnik, repa, česen
• ribez, borovnice, maline, robide, jagode, brusnice
• Radič
• Apple

Živila z negativnimi kalorijami ne dodamo kalorij, in jih izzove gori. To pomeni, da so zgoraj navedeni izdelki so sestavljeni iz vaše prehrane, boste ustvarili primanjkljaj kalorij v telesu in postanejo izgubijo svoje maščobne zaloge. Nedvomno pa je v konceptu dietetične hrane.

Glede na prehrano

Poklicni strokovnjaki za prehrano trdijo, da hrana ne more sprejeti več kalorij kot v telesu zagotoviti. Izjema so le tisti, ki imajo vsebnost nič kalorij (to vodo, nesladkan zeleni ali črni čaj).

Če se poraba energije?

Po obroku, je presnova pospešena do neke mere, in s tem, da je poraba energije za vsak izdelek, je ta številka bistveno drugačna.

Približno 30-40% kalorične "izgubi" beljakovin živila: meso, ribe, morski sadeži, jajca in mlečne izdelke. Ogljikovi hidrati (kruh, sladkor, krompir, itd) Zapiši 4-7% od kalorične vrednosti sama. Asimilacija maščob zmanjšuje energijske vrednosti za 5-10%.

Kot je razvidno iz podatkov, nobeden od izdelkov in ne gori 100% kalorične vrednosti svoje, in nikakor ne izginejo nikalno.

ločila smo z iluzijami

Zelje, kumare in druga živila rastlinskega izvora, v skladu s splošnim prepričanjem, se nanaša na skupino izdelkov z negativnim kalorij. Dejstvo je, zeliščni izdelki prihajajo v naše telo ogljikovih hidratov, in zato v prebavi, da izgubi ne več kot 7% ​​njenega energetskega potenciala. No, kot se oglašuje vlaken, ki naj bi odnesla veliko kalorij, je kompleksen ogljikov hidrat, dobiti iz telesa nespremenjena, in zato ne zahteva absorpcijo energije.

Dvomim koristi teh zelenjave na področju prehrane je nemogoče - da bi minimalno število kalorij, vendar je zaradi obilice prehranskih vlaknin popolnoma čisti črevesje, ampak "negativno", je jasno, da ne glede kalorij.

Kako hudo je to mit?

Prepričan sem, da nekatera živila gorijo več energije, kot ponudbe, smo v dobri vesti jih združiti dovolj visoko kalorično hrano in pričakujejo hitro odstranjevanje odvečne teže. To neizogibno vodi do povečane telesne teže in uničenje iluzij.

Druga pogosta napaka dietetičen - popolna zavrnitev proizvodov, ki niso vključeni v "čarobno" skupine. Sčasoma, to povzroča pomanjkanje mineralnih elementov, ki niso najboljši način vpliva na zdravje.

Katere izdelke treba posvetiti ustrezno pozornost?

Ponujamo vam seznam živil, ki vam pomagajo izgubiti težo (ki jih ponujajo stave strokovne dietetiki).

• borovnice, ribez, robide
• Agrumi (predvsem grenivka)
• Lubenice
• Zeleni v vsej svoji raznolikosti (v ospredju naj bi prinesla zelena, kalorij vsebine, ki list je skoraj nič)
• non-škrobna zelenjava (zelje, kumare, zelena solata in tako naprej.)
• Zeleni čaj in vodo (morda mislijo, da se ne prevažajo hranjenje energije, gorijo kalorij)
• Vse začimbe - so zmanjšali porabo soli, in to v zameno, razbremeni telo stoječe vode in spodbuja normalizacijo presnovo ogljikovih hidratov in maščob

Ne zanašajte se na to, da se bo negativni kalorij živila vas rešil iz odvečne teže. V nasprotju s tem pa sestavlja-obrok načrt, ki vključuje koristno in zdravo hrano, se prepričajte, da vam pomaga s tem. Hujšajmo z občutkom in ne podležejo iluzij!