Dieta za zasnove

Vsako leto se povečuje število parov, ki se srečujejo s težavami pri reprodukciji. Po zadnjih raziskavah, skoraj vsak deseti srečnega poročena družine je nerodovitna. Kaj je razlog za ta pojav, v resnici skoraj neobstoječa v naših prednikov take težave? Odgovor je preprost - zloraba prehrana, stres, slaba okolje, kot tudi prisotnost umetnih dodatkov in hormonov v hrani prispevajo k kršenju naravnih procesov v telesu. Na srečo, da je prehrana za zasnovo, ki bo pomagal popraviti svoj "notranji svet". V prisotnosti fizioloških nepravilnosti, ta dieta ni učinkovito, ampak tudi v drugih primerih, da upošteva njen nasvet je vredno.

ključna priporočila

Glede na raziskave, v desnem meniju, normirane telesne dejavnosti in preprečevanje škodljivih navad lahko zmanjša tveganje za neplodnost za več kot 60%. Vendar pa je "program" bi morali vključevati partnerje (prehrana normalizira hormonsko ravnovesje v ženskem telesu in ima pozitiven učinek na sposobnost preživetja spermijev).

prehrana prehrana

Dieta za zasnove mora vključevati naravno ekološko pridelano hrano, brez vseh vrst kemikalij. Dieta je sestavljena iz:
1. Živila, bogata z vitaminom C (papaje, pomaranče in sok iz njih, jagode, breskve, papriko, brokoli). Hrana v velikih količinah, vključno s tem vitaminom izboljšuje sposobnost preživetja spermijev.
2. Živila, bogata z železom. Ti vključujejo leča, špinača, pesa, fižol, soja in morskih sadežev. Železo izboljša plodnost (sposobnosti za reprodukcijo potomcev izvedljivo) in spodbuja ovulacijo.
3. Viri rastlinskih maščob (to je mandlji in drugi matice, avokado, olive, olivno in oljne repice olje nerafinirano). Zdrave maščobe prispeva k vzdrževanju normalne hormonskih ravneh. Hkrati pa je treba čim bolj omejiti porabo nasičenih maščob in rafiniranih olj - ti izdelki zmanjšujejo plodnost.
4. Maščobne mlečni izdelki (vključno kozjega sira). Po mnenju zdravnikov, ženske, ki porabijo nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, imajo pogosto težave z ovulacijo.
5. Živila, bogata z vitaminom E (sončnična semena, špinača, mandlji, repe in paradižnikov pire). Imajo ugodno vpliva na spermo motiliteto in spodbujanje zgodnjega oploditev.
6. Soja (ne več kot četrtino skodelice na dan, in bi morali dati prednost sira tofu, tempeh in druge sojine izdelke z minimalno obdelavo). Sojini izdelki pomagajo graditi hormonov ženskam zaradi vsebujejo rastlinski estrogen analoge. Vendar pa lahko prebitek tega hormona zagotovi nasproten učinek, vendar presega predpisano stopnjo ne more v vsakem primeru.
7. Rastline Cruciferae (zelje, itd), ki vsebuje diindolylmethane kemijski komponento (dim). Diindolymethane normalizira hormonsko ravnovesje v ženskem telesu.
8. sadje in zelenjavo, ki imajo visoko stopnjo absorpcije prostih radikalov (ta kategorija vključuje slive, špinača, brstičnega ohrovta, itd). Antioksidanti preprečujejo poškodbe reproduktivnih organov prostih radikalov.
9. Živila, bogata s cinkom (zlasti ostrige). Cink normalizira hormonsko ravnovesje in pomaga ohraniti sposobnost preživetja spermijev.

Otrokov spol in prehrana

Nekateri pari sanje o pojavu otroka določenega spola, ki lahko prehrane za pomoč pri tej zadevi? Da! Mi bi vašo pozornost prehrane bi se morali držati 3 tedne pred načrtovanim spočetjem (če lahko ženska zanosi prej, bi morali uporabiti ta meni so 7 tednov po spočetju).

Diet zamisliti dekle

Če sanjaš o rojstvu deklice, mora temelj vaše prehrane je naslednji izdelki:
• Vse vrste rib
• Vse meso, vendar v omejenih količinah
• Jajca
• Žita
• zelenjava (krompir - v omejenem številu)
• Sadje (izključitev imajo marelice, slive, banane, češnje, ribez in pomaranče)
• Puff pecivo
• arašidi, lešniki in mandlji
• Začimbe in zelišča
• Med, sladkor, marmelada, čokolada
• čaj, kava, kalcij mineralno vodo in kakav

Prepoved velja za naslednje izdelke, hrane in pijač:
• pločevinkah
• Klobase
• Prekajena
• pečenka
• nasoljene in prekajene ribe
• rakovice, kozice
• Sir
• Sladoled
• Slaščičarna in kvas testo
• Oljke
• Margarina
• Začinjene omake
• Gazirane pijače

Predmet resne omejitve soli.

Dieta za dečka

Da imajo možnost, da zanositi fant, mora biti prehrana je osnova za naslednja živila in pijače:
• Vse vrste mesa
• Meso
• Ribe
• Kruh
• Žita
• zelenjava (še posebej priporočljiva uporaba krompirja, gob, beli fižol, leča in grah)
• Sadje (v vrstnem redu: češnje, pomaranče, banane, breskve, marelice)
• suhega sadja (Marelice, slive, fige)
• Soda mineralne vode
• Suho vino
• Pivo
• Sadni sokovi
• Kava

Ni prepovedano uporabljati kvas, sol in izdelkov v pločevinkah.

Ob upoštevanju omejitev:
• Mlečni izdelki
• Mineralna voda s kalcijem
• rakovice, kozice, kaviar
• Izdelki v receptu, ki v velikih količinah, so jajca (kot so piškoti, in tako naprej.)
• moka izdelke z mlekom (vaflji, palačinke itd.)
• Zeleni fižol
• zelena solata
• Zeleni fižol
• vodna kreša, zelje (brez toplotne obdelave), koper
• lešniki, orehi, arašidi, mandlji
• kakav, mleko čokolada

Z izvajanjem nekaj preprostih priporočil za pripravo hrane lahko bistveno poveča možnosti za spočetju otroka, in celo napovedati svojo besedo. Želimo vam veliko sreče in potrpljenja!