Solata "čopič" za hujšanje

Teže v želodcu, se je obseg želodec, povečanje telesne mase - vse te težave bodo pomagali rešiti vnos s hrano. Krtača solata za hujšanje - zdravo jed, bogata s prehranskimi vlakninami, čisti črevesje in prinaša najmanj kalorij. Prosimo, upoštevajte: Obstaja več njegovih receptih.

Možnosti Brush kuhanje solata

Pri pripravi solato, uporabljati samo surovo zelenjavo. soli in druge začimbe so izključeni.

Recept № 1

sestavine:
• Rdeča pesa - 1 kos
• Korenje - 1. del
• izdelki Maslo ali zelje - 1. del
• Ekipa zelenicah (koper, peteršilj, koriander, drobnjak, itd).
• Limonin sok razredčen z vodo - po okusu

Zelenjava in zelenice operite, sesekljajte, zmešajte in začinite s razredčen limonin sok (lahko se uporablja tudi nerazredčeno soku, vendar v tem primeru, bo solata manj sočno). Prenos solata na posodo, za 30-40 minut v hladilnik. Pred uporabo, lahko dodate malo zelenjave olja.

Recept № 2

sestavine:
• Rdeča pesa - 1 kos
• Korenje - 1. del
• Zelena koren - 1 kos.
• Zelje - 2 deli
• Ekipa zelenicah (koper, peteršilj, koriander, drobnjak, itd).
• slive namočene v vodo - 4-5 kosov.
• limoninega soka - po okusu

Korenine in čiščenje rešetke. Namočene suhe slive, narežemo na rezine, zeleno sesekljamo. Zelje narežemo in nežno stisnite roke. Zmešamo vse sestavine, sezono z limoninim sokom (lahko dodamo malo vode, tako da je solata bolj mehak). Dodamo malo zelenjavne jedi pred serviranjem.

Recept № 3

sestavine:
• Rdeča pesa in čebula - 1 kos.
• Korenje - 3 kosi.
• kisla jabolka - 2 kom.
• Suhe slive in suhe marelice - člen 0.5.
• Brusnice - člen 0.5.

Korenine in čiščenje rešetke. Olupljen čebula cut. Jabolka sprosti iz jedra (zapusti lupino), narežemo na trakove. suhega sadja, namoči v vodi rezom. Pranje brusnice. Priključite vse sestavine, Rositi z limoninim sokom in premešamo.

Recept № 4

sestavine:
• Korenje - 1. del
• Črna redkev - del 1/4
• Rdeča pesa - 1 kos
• česen - 1 strok
• Ekipa zelenicah (koper, peteršilj, koriander, drobnjak, itd).
• Sok limone ali pomaranče

Očistite korenine, rešetke. Zeleni drobno sesekljamo česen - zmleti. Vse sestavine zmešamo, sezono z maslom in soku citrusov.

Recept № 5

sestavine:
• Zelena (root) - 1 kos.
• izdelki Maslo ali zelje - 500 g
• Čebula - 2 kom.
• Bolgarski poper - 2 kosa.
• Paradižnik - 2 kom.
• Team zelenicah
• Limonin sok

Zelena, čista in naribamo. Chop zelje. Paradižnik narežemo na rezine. Pepper seme brez škatle in rez. Zeleni drobno sesekljamo. Sesekljajte čebulo. Vse povezati in sezono z limoninim sokom.

Načini uporabe solato

Solata čopič spodbuja izgubo teže - s to izjavo težko trditi. Katere metode hujšanja, nutricionisti nam ponujajo?

Postopek № 1 (tešče dni)

Solata, s katero od receptov, ki jih potrebujete, da bi jedli za 1 ali 2 dni pripravili. Optimalna stopnja - 6-8 Art. solata dan. Popolna tekoča prehrana možna samo - brez vode, plina, šetraj zelišč decoctions, zeleni čaj. Čez dan je potrebno približno 500 gramov dodatne teže.

Postopek № 2 (solata, kot eden od glavnih obrokov)

Lahko uporabite solato namesto enega izmed obrokov. Kot kaže praksa, se najboljši rezultati dobijo jedo solato namesto večerje (po tem, do jutra je izključena vsa živila, lahko samo piti nesladkanega zelenega čaja ali vode). Ves dan lahko jeste na običajen način, vendar ne Osnovni (je priporočljivo, da se nadzor nad količino sladkorja, soli in maščob). Teden je možno izgubiti 1 kg ali več (je vse odvisno od začetne teže in območju od uporabljenih proizvodov).

kontraindikacije

Solata ščetka ne bi smela jesti, če obstajajo resni patologije prebavil (posvetujte s svojim zdravnikom).

Komentarji

Krtača solata za hujšanje - jed bogato z vitamini, pomaga očistiti telo in pravilno sliko. Ocene pravijo, da je pri pripravi jedi je mogoče in potrebno pokazati domišljijo. Različni ljudje imajo enake zelenjave lahko povzroči povsem drugačen odziv. Edino pravilo je uporaba prepovedi škrobnih, vlaknin zelenjave.