Kako odstraniti maščobe iz lyashek?

Veliko žensk, in včasih celo zelo mlada dekleta zanima na vprašanje: kako odstraniti maščobe iz lyashek? Dejstvo, da je to področje nagnjena h kopičenju maščobnega tkiva najbolj "ženski naravi." Ponujamo vam spopasti z siten problem - to vam bo pomagal na naslednje načine.

Odstranite maščobo iz pravilno prehrano bo pomagal lyashek

Da bi svoje noge, da se preveri potreba po načrtovanja obrokov. Nutricionisti priporočajo ustvarja majhen primanjkljaj kalorij - na redne gibalne aktivnosti ni težko. Grof kalorij - morajo biti manj, kot si porabljati (približno določitev stroškov energije vam bo pomagal posebne tabele).

Prehrana mora biti prisotne beljakovine rastlinskega in živalskega izvora (to je morski sadeži in ribe, pusto meso in perutnina, nemastni sir, skuto in mlečnih izdelkov, in jajčne beljakovine, in stročnice). Ne pozabite na koristne kompleksnih ogljikovih hidratov, ki izhajajo iz zelenjave in sadje, ampak enostavne ogljikove hidrate (sladkor, izdelki iz bele moke, itd), je treba izključiti. Vsak dan morate piti veliko slane in negazirane tekočine. Od maščob je priporočljivo dati prednost rastlinskih olj.

Odstrani maščobe iz bo vaja pomagala lyashek

V boju za lepe noge ne more pozabiti na telesno aktivnost. Prispevajo k procesu odpravo maščobe na Lyashkov omogoča delovanje - lahko storijo tako na cesti in doma (čeprav v tem primeru brez tekočem traku ne naredi).

Prednost in imajo jumping vrvi. Mi bi vašo pozornost eni od različic te vrste usposabljanja.

1. skok, izmenično na desni in levi nogi, dviganje s koleni na višini pasu.
2. Pojdi na dveh nogah.
3. Nadomestna konj, zapiranje noge skupaj in jih širi na ramen širine narazen.

Dober učinek predstava in sit-ups brez tehtanje. Vaja se izvaja na različne načine - s povezovanjem noge skupaj, jih širi na ramen širina narazen, uvajanje nogo (kot plesalec).

Odstrani maščobe na Lyashkov pomoč pressoterapijo

Pritisk terapija ali pneumomassage - Ta postopek je tudi možnost, da bi spet lepoto ženskih nog. Temelji na vplivu komprimiranega zraka dobavljene s posebno obleko, ki obsega hlače in jakno. Zaradi teh učinkov je aktivna masaža problem območja so razdeljene maščobe izhodu odvečno medcelično tekočino, poveča tonus kože. En postopek nadomešča približno 30 sej običajno ročno masažo.

Odstranite maščobo iz vode aerobika pomoč lyashek na

Vodna aerobika je lahko bistveno izboljšati obliko nog - ta sistem vaj v porabi kalorij vode poveča skoraj podvojilo, in stres na sklepe in hrbtenico, nasprotno, zmanjšuje. Poleg tega je v okviru delovnega razmerja se nenehno dogaja na masažo telesa, ki spodbuja proces izgubi teže.

Odstrani maščobe na Lyashkov obloge pomoč

Obloge pospeši krvni obtok, se maščoba prebavi, sklepam toksine in izboljša tonus kože. Pred postopkom, si topel tuš in piling zdravljenje problematično. Na očiščeno kožo nanesite izbrano sestavo, zaviti film noge (spiralo) in se sprostite pod odejo (30-60 minut). Nato izperite sestavek in uporablja anticelulitno sredstvo. Trajanje obloge seveda - 2-3 tednov (se postopek izvede v enem dnevu).

Receptov sestavki za zavijanje

• medena obloga

Ogrevana v tekočem medu vodno kopel, pomešanega z eteričnimi olji (lahko uporabite limono, rožmarin, grenivke) in ga uporablja za noge. Na 2 žlici 4-5 kapljic medu zahtevajo olja.

• Wrap modra gline

Modri ​​gline razredčimo z vodo, segrejemo na 40 ° C, nato pa na kremasto množičnih nog.

• kava obloga

Spi kave razlogov mešati z eteričnimi olji brina, koromač in geranije in velja za problematično področje.

Kako odstraniti maščobe iz lyashek? Upamo, da bomo predlagali odgovor. Ne pozabite, da so najboljši rezultati ponavadi pokažejo niz različnih orodij.